Lahko se usedeš ali veš
Primeren disk ali balansni disk se lahko uporablja kot sedežna blazina, ki vam daje enake ugodnosti kot uporaba vadbene krogle kot stol , brez nekaterih pomanjkljivosti. Dolgotrajno sedenje poveča tveganje za zdravje in če je neizogibno, je pametno poskušati aktivirati več mišic med sedenjem.
Fit disk se lahko uporablja tudi kot osnova za vaje jedra, ravnotežja in raztezanja.
Ima eno gladko stran in eno potiskano stran, ki zagotavlja masažo in več izzivov za vadbo.
Previdnost pri uporabi ustreznega diska kot sedežne blazine
- Če jo uporabljate kot blazino za sedenje, postopno vzpnemite svoj čas.
- Če imate kakršnekoli bolečine v križu, se posvetujte s svojim zdravnikom in menite, da ga ne uporabljate kot blazino.
Kaj je Fit disk?
- Napihljiva blazina - lahko jo naredite bolj ali manj trdno
- Ena gladka stran, ena potiskana stran
- Uporablja se kot sedežna blazina ali kot podlaga za vadbo.
- Ne zdi se nenavadnega kot uporaba in uresničevanje žoge kot stol.
- Podpira do 450 kilogramov.
- Ne uporabite za blazino sedeža, če imate bolečine v križu z uporabo.
- Buy Fit Disc na Amazon.com
Strokovni pregled - Balance Disc
Uporabljal sem kroglico za vadbo kot stol za mizo, dokler nisem imela prometne nesreče, in moja repa se je začela poškodovati zaradi stresa, ki ga je povzročila vaja. Prav tako imam frikcijski sindrom aliotibialnega traku in me skrbi, da je vadbeni stolček aktiviral mišice, ki bi še dodatno sprožili ta problem.
Ampak z vsemi urami, ki sem jih preživel v računalniku, sem se počutil, da potrebujem nekaj, da zagotovim rahlo nestabilno površino, da bi izzval mojo držo.
Fit disk je odlična sedežna blazina, ki zagotavlja rahlo nestabilno površino. Rezultat tega je, da morate med vašim sedenjem uporabljati vaše posturalne mišice. Ima eno gladko stranico in eno kaskadno "masažo" stran, ki lahko pomaga vzdrževati kroženje krvi, če dolgo sedite.
Našel sem Fit disk za odlično rešitev.
Prav tako lahko uporabite Fit Disc za uravnoteženje in jedro krepitev vaje. Balance diski so odlično, prenosno orodje za pomoč pri vadbi. Primeri:
- Na eni stopalki postavite ploščo Fit 60 sekund, da ustvarite ravnovesje in stabilnost.
- Sedite na Fit Disc, da bi naredili krče in druge ab vaje.
- Pripravite se na Fit Disc, medtem ko uporabljate hormone za okrepitev roke.
- Pripravite se na Fit Disc, medtem ko delate čuče.
- Uporabite Fit disk, medtem ko delate lunges ali korak naprej.
Fit Disk se že napihne do točke, ki je primerna za sedežno blazino. Nadalje ga lahko napihnete, da zagotovite želeno stopnjo nestabilnosti.
Nestabilna površina za sedenje ni za vse. Postopek uporabe bi morali postopno razvijati, da bi videli, kako vaše telo dopušča. Če imate kakršnekoli bolečine v križu, menite, da ga ne uporabljate.