Pregled Thera-Roll Textured Therapy Pena Roller
Edinstvena teksturirana zasnova Thera-Rolla zagotavlja odlično miofascialno sproščanje in ciljno masažo, ki je kot nalašč za športnike.
Prednosti uporabe pene valja
Pred tem sem pisal o prednostih uporabe pene valja . Osebno mislim, da je lastnik pene valja eden izmed najboljših nakupov opreme športnika. Pena valjar je odličen post-vaje spremljevalec.
Redno je, če uporabljate in uporabljate peno, najboljša stvar za lastno osebno masko.
Za športnike, ki poznajo prednosti dobre masaže , je valjček primernejši, cenejše in zelo učinkovito orodje za lajšanje mišične stiskosti, bolečine in bolečine ter izboljšanje gibanja, fleksibilnosti in okrevanja pri vadbi.
Redno uporabljate peno valjček za samo-masažo in miofascialno sproščanje, je koristno za vsakogar, ki redno deluje, igra šport, ali ima zgodovino športnih poškodb, brazgotinskega tkiva ali adhezij . To je tudi preprost način, da se sprostite in vključite malo počitek po vadbi in izterjavo v urnik usposabljanja.
Kratek seznam prednosti uporabe penastega valjaja vključuje:
- Poveča pretok krvi v mehka tkiva
- Zagotavlja dobro splošno mišično masažo
- Zagotavlja ciljno masažo s sprožilnimi točkami
- Pomaga povečati obseg gibanja
- Zmanjšuje bolečine in bolečine
- Pomaga pri uravnoteženju mišic in poravnavi telesa
- Pomaga hitrejšo izterjavo
- Tudi če ne izvajate intenzivno, peno valjanje olajša bolečine, bolečine in napetosti, ki jih povzroča sedenje na računalniku ves dan.
Opomba: pri vretenju pene ni mogoče pomagati vsem bolečinam in bolečinam v mišicah. Preden uporabite peno valj, se posvetujte s svojim zdravnikom, še zlasti, če imate kakršnekoli zdravstvene težave, kot so bolezni srca, periferne arterijske bolezni (PAD), težave s cirkulacijo ali fibromialgijo.
Koristi Thera-Roll Foam Roller
Ta pena valjček mi je všeč predvsem zaradi svoje teksturirane površine skupaj s trdnostjo pene. Kombinacija globokih grebenov in trdne površine zagotavlja odlično masažo tkiva. Omogoča tudi boljšo površino za uporabo ciljnega pritiska na specifične sprožilne točke, ki olajšajo miofascialno sproščanje. Po mojem mnenju ti globoki grebeni nudijo boljšo globoko masažo tkiva kot gladke pene. Ker je valjar na voljo v treh različnih trdnostnih stopnjah (mehko, trdno in trdo) in različnimi dolžinami (3 "x 8" do 7 "x 36"), lahko vsi dobijo valj, ki deluje posebej za njihove potrebe.
Proizvajalci priporočajo modro (mehko) Thera-Roll za začetnike ali tiste, ki se opomorejo po poškodbah, ker ponujajo nežno sproščanje. Vijolična (trdna) je priporočljiva za globlje sprostitev, ki je osredotočena na bolj aktivne in primerne posameznike. In siva (trda) Thera-Roll je namenjena tekmovalnim športnikom, ki zahtevajo bolj agresivno sproščanje iz bolečih in utrujenih mišic.
Manjši valjček omogoča enostavno manipulacijo za ciljanje določenega dela telesa, kot so vratni, peclji in upogibni kolčki, ki jih je včasih težko doseči z dolgim standardnim penastim valjem.
Eden od mojih najljubših vidikov tega penastega valjaja je, da je rebrasta površina za dobro masažo stopal in je koristno orodje za zdravljenje plantarnega fasciitisa. Za ceno, to je popoln do-it-all pena valj.
Nasveti za čim večji izkoristek Thera-Rolla
- Osredotočite se na tesne ali boleče lise, kjer je jasno, da morate povečati obseg gibanja.
- Potegnite celotno dolžino mišice
- Vsako mišico pokažite 2-3 krat.
- Počasi, enakomerno hitrost; Ne žurite skozi to.
- Ustavite in zadržite pritisk na sprožilne točke (bolečine), dokler se bolecina ne izsuši.
- Izogibajte se navijanju sklepov in kosti, kot so koleno in kolko.
- Kolesce uporabite večkrat na teden.
Thera-Roll, kaj naj bi po razumni ceni
Kot pri vsakem valjčku za peno, Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller je enako dober kot uporabnik. Torej, če ne veste, kako ga uporabiti, ali ne veste, kako sprostiti mišice, ki jih potrebujejo, ta valj ne bo boljši ali slabši od ostalih.
Ta valj živi do trditve, da lahko učinkovito sprosti naslednje mišice: kvadriceps, hamstrings, rhomboids, rotatorna manšeta, glutes, piriformis, IT pas, Achilles tetive, tele, noge in vrat. Vendar, kot pri vsakem valjčku, bo bolelo, ko delate na najtoplejših območjih. Če ste zelo tesni, počasi s tem valjem. Grebeni, čeprav učinkoviti, bi lahko bili preveč za nove uporabnike ali tiste z izjemno tesnostjo.
Ker je na voljo v različnih dolžinah in trdnostih, je morda težka izbira, da se odločite, katera je najboljša za vas, in bo pokrivala vse vaše potrebe zdaj in v prihodnosti. Če ste v dvomih, je srednja dolžina in srednja čvrstost Thera-Roll verjetno dobro izhodišče.
Cena je srednjega valja za peno. Majhna dolžina je veliko pri približno 18 $. Velika zaloga za približno 55 dolarjev. Medtem ko lahko dobite osnovni penasti valj za manj kot 10 USD, mislim, da je dodaten strošek za trdno, teksturirano površino dobra vrednost.
Kot pri vsakem fitnesu, je koristno poskusiti, preden ga kupite, ko je to mogoče. Na splošno mi je všeč ta valj in ga šteje za dober izdelek za ceno.
Razkritje
Vsebina za e-trgovino ni odvisna od uredniške vsebine, zato vam bomo v zvezi z nakupom izdelkov lahko prejeli nadomestila prek povezav na tej strani.