Ste preveč čez prazniki?

Kako ravnati s stresom po prazniku

Ko so prazniki končani, se boste morda iskali za najbolj odpuščajoča oblačila, saj se vaše telo ukvarja z učinki preveč hrane. Potem je krivda, ta mentalna zmrznitev, ko se spomnite tega dodatnega kosa pita ali tistega velikanskega kozarca, ki ga želite, da bi se lahko vrnili v mrzlo svetlobo dneva. Na žalost ni možnosti, da ne boste jedli tisto, kar ste jedli, vendar lahko naredite nekaj nadzora nad poškodbami in se vrnete na novo za novo leto, in to lahko storite brez kaznovanja samega sebe.

Vzemi si čas za počitek

Eden od razlogov, zakaj smo presegli letošnje leto, je stres. Elizabeth Scott, Stres Management Expert Expert, nas opominja, da lahko prazniki pošiljajo stresne ravni. "Preveč dejavnosti, tudi če so zabavne dejavnosti, kot so pečenje, nakupovanje in žuranje, lahko dosežejo preveč počitničnega stresa in pustijo, da se nam bolj počutimo, ne pa izpolnjene." Pravzaprav počitnice pogosto nas silijo v preveč vsega - preveč jesti, pijejo, nakupujejo in celo preveč skupaj z družinskimi člani, kar lahko pripelje do izgorevanja počitnic in končno večjega stresa.

Le nekaj stvari, ki jih lahko doživite po počitnicah, vključujejo:

Namesto tega, da bi ti občutki prevzeli, uporabite te zamisli, da se spoprimejo s tem počitničnim stresom.

Vsi od časa do časa se preveč odveč in med počitnicami je težko priti iz naših zdravih navad. Odpiranje na poti takoj je eden od najboljših načinov za obvladovanje stresa in tesnobe, ki izhaja iz prekomerne razkroja. Vsaka zdrava izbira, ki jo naredite, je opomnik vaše zavzetosti za zdravo in fiten skozi vse leto.