Ali "gorilniki maščobe" res delujejo?
Se spomniš, ko smo bili tanki? Ko nismo imeli računalnikov in video iger ter daljinskih kontrol za naše televizije? Tudi jaz ne vem, toda vem, da je čas obstajal in celo živel skozi to. Nova tehnologija je tako preprosto naredila življenje, da redko potrebujemo prst, da bi se stvari končale. Vsa ta tehnologija je čudovita, ampak veš kaj? Popolnoma nas poganja.
Kot rezultat, mnogi od vas iščejo čarobno rešitev, najbolj priljubljena pa so gorilniki za maščobe. Preden greste na to pot, je nekaj stvari, ki jih morate poznati.
Kaj so gorilniki za maščobo?
Gorilniki za maščobe so v bistvu tablete, ki vsebujejo nekatere rastlinske sestavine, kot so Ephedra, HCA, Hitosan in Piruvat, ki vse zahtevajo povečanje energije, spodbujajo presnovo in / ali zavirajo vaš apetit.
Ali gorilniki delujejo?
Težko je reči. Poskusite najti dokončno študijo o skoraj vsakem prehranskem dopolnilu, vključno z tako imenovanimi gorilci za maščobo, in ste že dolgo časa. Kar vemo, je, da večina dodatkov potrebuje nadaljnje študije in, kar je še pomembneje, čistost dodatkov je zagotovo sumljiva. Dodatek ni standardiziran, tako da ne veste, ali je tisto, kar je na steklenički navedeno, kaj ste dobili. Plus, nihče ne ve, kakšni so dolgoročni učinki teh dodatkov in, še bolj strah, vplivajo na druga zdravila.
Torej, če želim odgovoriti na vprašanje, ali delujejo gorilniki, moram reči ... uh, ne vem.
Umazanija na gorilnike
Hitozan
- Kaj je : Snov, pridobljena iz zunanjih okostnjajev morskih živali, kot so raki (ew!)
- Kaj počne : Chitosan se veže na vitamine, topne v maščobah (A, D, E in K), kar preprečuje, da bi telo absorbiralo.
- Kje živi : Dietsko gorivo Twin Lab s hitozanom, biotechovo maščobo B-gono s hitozanom
- Če ga vzamete? To je odvisno od tebe. Prvič, obstaja skrb, da kitosan zmanjša absorpcijo karotenoidov, ki se telo pretvori v vitamin A. Drugič, večina strokovnjakov se strinja, da Chitosan preprosto ne deluje . Nekaj študij kaže, da bi lahko Chitosan pomagal zmanjšati maščobe, vendar te študije niso objavljene v recenziranih revijah, kot je JAMA.
Ehpedra
- Kaj je : močna rastlina v Mongoliji in na Kitajskem. Ephedrine (izvleček iz Ephedre) je amfetaminsko podobna spojina, ki stimulira živčni sistem in srce.
- Kaj počne : učinkovito zdravljenje astme, alergij in sinusnih težav. Ponavadi se tržijo za zmanjšanje telesne mase, povečanje zmogljivosti, energijo ali telesno zgradbo.
- Kje živi : Original Formula One, Ripped Fuel, Muscletech's Hydroxycut
- Če ga vzamete ? Ne, ne brez dobrih raziskav. Od leta 1994 je FDA prejela več kot 800 poročil o neželenih učinkih, povezanih s proizvodi, ki vsebujejo Ephedra. Ti vključujejo: visok krvni tlak, nepravilno srčno frekvenco, živčnost, nespečnost, glavobole, srčne napade, napade, kapi in smrt. Strašno je, da so se mnogi od teh težav pojavili pri mladih / srednjih letih, zdravih odraslih, ki so ga uporabili za hujšanje. Problem pogosto izhaja iz mešanja efedrina s kofeinom, velikim ne-ne.
Piruvat
- Kaj je to : William R. Sukala, fiziolog klinične vaje, v svojem članku opiše: "Piruvat: celovit pregled:" Piruvat je trije ogljik (trioza) ketoacid, proizveden v končnih stopnjah glikolize. " Prevod: Piruvat je produkt presnove s sladkorjem.
- Kaj počne : Tržniki trdijo, da lahko povečajo maščobo in izgubo teže, zmanjšajo holesterol in izboljšajo vzdržljivost.
- Kje živi : Pyruvate Fuel Twin Lab, Pinnacle Pyruvate 500
- Če ga vzamete ? William Sukala pravi: "Množični odmerki, ki so na voljo v komercialnih dopolnilih, niso bili dokazani za učinkovite v vseh razpoložljivih raziskavah." V bistvu raziskave, ki so bile opravljene, ne podpirajo trditev tržnikov . Sedaj se zdi varno, vendar, kot vse ostalo, potrebuje nadaljnje študije.
HCA (hidroksicitrat)
- Kaj je : Naravna hrana, pridobljena iz sadja drevesa Garcina cambogia, ki se goji v južni Indiji.
- Kaj počne : HCA naj bi omejeval apetit in povečal skladiščenje glikogena, ne da bi to vplivalo na mišično ali energijsko vrednost.
- Kje živi : No-Diet Diet, Bio-Max 3000, MicroSlim in Body Busters (med drugim)
- Če ga vzamete ? Ne, če ne boste uživali v svojem denarju. Glede na študijo, objavljeno v The Medical Journal of Australia, je HCA neučinkovita pri hujšanju.
Zaključek
Kot lahko vidite, raziskave o maščobnih gorilnikih so v najboljšem primeru skicirajo. Nihče ne more z gotovostjo reči, da gre za gorilnike za gorivo ali če so varni, da prevzamejo daljši čas. Kaj je dokazana metoda izgube teže je vadba skupaj z zdravo, nizko kalorično prehrano . Ni bližnjic! Namesto da bi zapravljali svoj denar za nekaj, kar morda ne bo delovalo ali škodilo vašemu zdravju, zakaj ne bi šel s tem, kar veste, da bo deloval? Za podrobnosti si oglejte začetni kotiček, če želite izvedeti več.