Shin Splints in Heel Spurs - preprečevanje hudih poškodb

Koraki za preprečevanje bolnih poškodb

Dobra novica je, da hoji povzročijo veliko manj poškodb kot šport, kot je vožnja. Slaba novica je, da lahko pride do poškodbe. Strokovnjak za športno medicino Ted L. Forcum, DC, DACBSP, je spregovoril o sprehajalcih v Ero-Fit Racewalk Retreat o pogostih hojih po pohodu.

Skupne pohodne poškodbe

Preprečevanje hudih poškodb

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za poškodbe pred hojo. Večina jih stvari, ki ste jih že slišali od mame do svojih učiteljev in športnih trenerjev že davno:

Ted Forcum je služil kot timski kiropraktik v Portland Winterhawks, Portland Timbers in pri dogodkih PGA Tour, in je bil na medicinskem osebju za olimpijsko ekipo ZDA za obdobje 2007-2008.

Sodi na ameriškem športnem svetu Združenja za kirurško zdravje.

> Viri:

> Plantarni fasciitis, ameriška ortopedska stopala in gležnja (AOFAS)

> Moen MH, Tol JL, Weir A, Steunebrink M, De Winter TC. "Medialni tibijski stresni sindrom: kritični pregled". Šport Med . 2009; 39 (7): 523-46. doi: 10.2165 / 00007256-200939070-00002.