Pijačni čaj lahko pomaga hraniti jetra (organ, ki pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa) in podpira vaše telo v procesu čiščenja, pravijo nekateri naravovarstveni zagovorniki. V zadnjem času so slavnostne razkrivale svoje prednosti za izgubo teže, opustitev kajenja in druge skrbi. Lahko pa se sprašujete, ali resnično delajo ali so varni.
Obstaja zelo malo raziskav o sestavinah, ki jih pogosto najdemo v detoksikatnih čajih in ali lahko koristijo zdravi osebi drugače. Obstaja tudi pomanjkanje raziskav o zeliščnih formulah ali mešanicah, ki jih najdemo v detoksikacijah, vključno s tem, kako delujejo, koliko jih je treba uporabiti in kdo jih ne bi smel vzeti.
Še več, če preverite nalepko nekaterih izdelkov, lahko najdete sestavine, ki imajo lahko diuretični ali odvajalni učinek, kar lahko privede do izgube teže vode, ne pa tudi dejanske telesne maščobe.
Tukaj je pogled na pet zeliščnih sestavin, ki jih najdemo v detoksičnih čajih:
1) Mleko Thistle
Kot stoletja se uporablja kot "jetrni tonik", je mlečna čreda eno najpogostejših rastlin, ki se uporabljajo za bolezni jeter, glede na rezultate raziskave National Health Interview Survey 2012. Z semenami, bogatimi z antioksidantom, znanim kot silymarin, iz laboratorijskih študij obstajajo nekateri dokazi, da lahko mleko iz črevesja ščitijo jetra od toksičnih učinkov nekaterih snovi (kot sta alkohol in acetaminophen), vendar pa ni dovolj kliničnih študij o mlečni čičer za splošno razstrupljanje pri zdravih ljudeh.
2) Burdock
Rastlinski koren, ki je včasih jedel kot hrana, bi lahko pripomogel k zaščiti jetrnih celic pred poškodbami zaradi alkohola in acetaminafena ter "očiščenju krvi". Predlagane študije z živalmi, ki so bogate z inulinom in sesquiterpenom laktoni, kažejo, da lahko antioksidativna in protivnetna aktivnost brazgotin pomaga pri zaščiti jeter.
3) Mantis
Nekatere raziskave kažejo, da ima lahko regrat lahko stimulira pretok žolča, snov, ki pomaga pri prenosu toksinov izven jeter, ki jih telo izloča. Poleg tega preskusi na živalih kažejo, da lahko trava zaščiti pred poškodbami jeter, ki jih povzročajo toksini iz okolja. Prav tako je dejal, da deluje tudi kot diuretik, ki povečuje proizvodnjo urina.
V solati so jedli zelenjadni regenerator, pražena koren pa se včasih uporablja kot kavni nadomestek.
4) Artičoka
Laboratorijske raziskave kažejo, da artičoka vsebuje sestavine, kot so cinarin, luteolin in klorogenska kislina, antioksidantne snovi, ki kažejo na povečanje pretoka žolča. Pogosto se zavzema za učinke, ki jih povzroča toksin, tudi artičoke prav tako znižujejo raven holesterola in trigliceridov.
5) Senna
Nekateri ljudje se po prekomerni uporabi vrnejo v seno, da pomagajo očistiti svoj sistem in spodbuditi izgubo teže. Senna vsebuje spojine, imenovane antrakinone, ki so močne odvajalce. Čeprav številne študije kažejo, da lahko senna pomaga zmanjšati zaprtost, obstaja skrb, da lahko pretirana uporaba sene povzroči drisko in resne zdravstvene težave (vključno s pomanjkanjem kalija in nenormalnimi elektrolitskimi motnjami, motnjami delovanja srca in poškodbami jeter).
Možni neželeni učinki
Medtem ko lahko beseda "čaj" povzroči, da verjamete, da je pijača neškodljiva, ima vsaka sestavina morebitne neželene učinke. Na primer, zeleni čaj, yerba mate in guarana vsebujejo kofein, ki lahko moti spanje in povzroča tesnobo, hiter srčni utrip, slabost, tresenje, nemir in odvisnost.
Še več, nekatere sestavine lahko privedejo do plina, driske in aken, druge pa lahko upočasni strjevanje krvi in se v dveh tednih po operaciji ne smejo uporabljati ali ljudje z motnjami krvavenja ali tistimi, ki imajo antikoagulantna ali antiagregativna zdravila (kot so aspirin, NSAID, ibuprofen ali varfarin) ali dodatki (kot so vitamin E , česen ali gingko).
Nekatere sestavine lahko znižajo ravni glukoze v krvi in se ne smejo kombinirati z diabetesom.
Rhubarb (korenina in listje), črni čaj, cikorija, zelenka od rdeče barve in mati jerba so bogati z oksalati. Ljudje z ali z nevarnostjo za ledvične kamne in tiste z določenimi pogoji, kot sta kronična ledvična bolezen in protin, se morajo izogibati oksalat bogati prehrani.
Pomembno je opozoriti, da čaji, ki se tržijo za detoksikacijo, niso bili preizkušeni na varnost in da varnost nosečnic, doječih mater ali doječih mater, otrok in tistih z boleznimi ali ki jemlje zdravila ni bila ugotovljena. Tu lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov.
Spodnja črta
Po mnenju klinike Mayo obstaja malo dokazov, da detox diet prehrani toksine iz telesa. Kljub pomanjkanju raziskav se nekateri morda bolje počutijo, ker bolje jedo na dieti, pijejo več tekočin in izvajajo. Če še vedno razmišljate o poskusu čaja za detoksikacijo, se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, da pretehta prednosti in slabosti in se pogovorite, ali je to zanje pravi.
Viri:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. mleko čičerina v jetrnih boleznih: preteklost, sedanjost, prihodnost. Phytother Res. 2010 okt, 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Antifibrotična aktivnost taraxacum officinale korena v karbon tetrakloridu povzročena poškodba jeter pri miših. J Etnofarmakol. 9. avgust 2010; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotic Učinkovitost inulina, ekstrahiranega iz užitne burke. Anaerobe. 2008 februar, 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Pregled kliničnih preskušanj, ki ocenjujejo varnost in učinkovitost mlečne čičerke (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Cancer Ther. 2007 Jun, 6 (2): 146-57.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.