Pivo je bilo pripravljeno približno toliko časa, dokler so pridelovali pridelke. Narejen je z nekaj zelo zdravimi sestavinami: hmelj, pivski kvas, ječmen in slad. Pivo je dober vir folata, niacina, magnezija, kalija in niacina.
Zmerno pitje piva je lahko zdravo
Pitje piva ali dva na dan je lahko dobro za vaše zdravje. Obstajajo nekatere študije, ki obravnavajo porabo alkohola, čeprav običajno vključujejo vse vire alkohola, vključno z vinom in pijačo.
Norveška študija, ki je bila objavljena v Journal of Internal Medicine leta 2015, je pokazala, da je bila zmerna raven uživanja alkohola povezana z manjšo incidenco srčnih napadov.
Druga študija, ki je bila objavljena leta 2015 v reviji Current Obesity Reports, je pokazala, da svetloba do zmerno pitje ni povezana s težavami s težo, čeprav so raziskovalci poročali, da imajo težke pivce težave s težo.
Ženske, ki pijejo zmerne količine alkohola, so lahko manj verjetno, da bodo razvile sladkorno bolezen, čeprav študija, objavljena v Diabetes Care leta 2015, pravi, da koristi ne veljajo za moške, ki pijejo zmerne količine.
Vsekakor obstajajo številne študije, ki kažejo na lahka ali zmerna poraba piva, vendar pa je pomembno vedeti, da te študije gledajo na korelacije in niso neposreden vzrok. Morda bolj zdravo ljudje pijejo več ali ljudje, ki niso tako zdravi, se odločijo, da ne pijejo iz zdravstvenih razlogov.
Torej, če sedaj ne pijete piva, vam ni treba začeti samo z zdravstvenimi koristmi - obstaja veliko drugih stvari, ki jih lahko storite. Jejte bolj zdravo prehrano, porabite manj kalorij, uresničite več in delajte na zmanjševanju stresa.
Kdo ne sme piti piva?
Pitje piva ni za vsakogar. Na primer, nekateri ljudje imajo osebne ali verske razloge, zakaj ne pijejo piva ali drugih alkoholnih pijač, drugi pa ne marajo okusa.
In seveda je treba upoštevati zakone o starosti za pijačo - starost za pitje v Združenih državah je 21, starost za pitje v Kanadi je 18 ali 19. Druge države se razlikujejo.
Prav tako obstajajo zdravstveni razlogi, zakaj nekateri ljudje ne smejo piti pijač, ali pa vsaj pred svojim pijačem govoriti s svojim zdravnikom:
- Noseče ali doječe ženske ne smejo piti piva. Tudi majhne količine alkohola lahko poškodujejo razvoj ploda.
- Ljudje z alkoholizmom ali odvisnostjo od drog ne smejo piti piva.
- Osebe z jetrno boleznijo ali trebušno slinavko se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom.
- Vsakdo, ki ima protin, se mora izogibati pivu.
- Osebe z diabetesom se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom.
- Vsakdo, ki jemlje zdravila, vključno z zdravili brez recepta, se mora pogovoriti s svojim zdravnikom.
Informacije o hranilni vrednosti
Tukaj je razčlenitev hranil, najdenih v eni porciji piva, kar je približno dvanajst unč ali 356 gramov. Ta splošna informacija je za večino običajnih piv, vendar morate prebrati oznako, da se prepričate o natančnem številu kalorij, ker so podatki o hranilni vrednosti lahko drugačni za svetlo pivo.
Makronutrienti
- Kalorije: 153
- Beljakovine: 1,64 grama
- Ogljikovi hidrati: 12,64 gramov
Mikronutrienti:
- Kalcij: 14 miligramov
- Železo: 0,07 miligrama
- Magnezij: 21 miligram
- Fosfor: 50 miligramov
- Kalij: 96 miligramov
- Natrijev: 14 miligramov
- Cink: 0,04 miligrama
- Vitamin C: 0 miligramov
- Tiamin: 0,018 miligramov
- Riboflavin: 0,089 miligramov
- Niacin: 1.826 miligramov
- Pantotenska kislina: 0,146 miligramov
- Vitamin B-6: 0,164 miligrama
- Folata: 21 mikrogramov
Viri:
Gémes K, Janszky I, Laugsand LE, László KD, Ahnve S, Vatten LJ, Mukamal KJ. "Poraba alkohola je povezana z manjšo incidenco akutnega miokardnega infarkta: iz velike študijske populacije na Norveškem." J Intern Med. 2015 14. september.
Knott C, Bell S, Britton A. "Poraba alkohola in tveganje za diabetes tipa 2: sistematični pregled in meta-analiza odziva na odziv več kot 1,9 milijona oseb iz 38 opazovalnih študij." Diabetes Care. September 2015; 38 (9): 1804-12.
Traversy G, Chaput JP. "Poraba alkohola in debelost: posodobitev." Curr Obes Rep. 2015; 4 (1): 122-130.
Služba kmetijskih služb Ministrstva za kmetijstvo Združenih držav Amerike za kmetijsko raziskovanje Nacionalna podatkovna baza hranil za standardno referenčno izdajo 28. "Osnovno poročilo: 14003, Alkoholna pijača, pivo, redno, vse".