Najboljši izbori za izvajanje joge v pisarni
Pisarniška joga je čudovit način za sproščanje napetosti na delovnem mestu, kar lahko privede do boljšega duševnega in telesnega zdravja delavcev ter večje produktivnosti. Če želite vzpostaviti rutino joge, ki jo lahko naredite pri mizi, je aplikacija za vaš telefon povsem smiselna. Čeprav je na voljo še nekaj pisarniških aplikacij za jogo, le nekaj jih izstopa zaradi enostavne uporabe, kakovosti poučevanja in prilagodljivosti za pravo pisarno. Medtem ko smo se navadili, da bi dobili aplikacije brezplačno, presenetljivo najboljše prihajajo po ceni. Boste našli jih tudi vredno.
1 - Pozdravite Desk
Avstralska učiteljica joge Fiona Pattersonova aplikacija Salute the Desk stoji na glavi in ramenih nad konkurenco. Grafika je čista, moderna in intuitivna. Pripoved in video ilustracija se ujemata brez težav. Lahko se premikate s serijo 11 poz, ki raztegnejo celo telo ali izberejo krajše zaporedja, ki se osredotočajo na določena področja tesnosti. Prav tako lahko izberete samo odseke, ki jih želite, in jih shranite kot svoje priljubljene. Dodatne funkcije vam omogočajo, da nastavite opozorila, ki vas opomnijo, da se čez dan ustavite in se raztezate in sledite svojemu napredku. Ta aplikacija res ponuja vse, kar bi si želeli v vodniku za delanje joge na mizi.
3,99 $
Več
2 - Samostojna pisalna joga
Ta serija videoposnetkov prihaja iz Carole Baker iz Self Centra v Suffolku v Združenem kraljestvu. Baker je nežni, pomirjujoči glas in sposoben predstaviti razlikovati to serijo 11 videoposnetkov. Pomembna je tudi njena razlaga razlogov, zaradi katerih je vsak odsek posebej primeren za pisarniške delavce in njeno uporabo mize ter stol kot rekvizit. To je dejal, to je res samo serija videoposnetkov, ki trajajo od 2 do 6 minut. Ne izkorišča drugih zmogljivosti aplikacij. Če boste našli nekaj videoposnetkov, ki ustrezajo vašim potrebam in ste pripravljeni odreči drugim tehnološkim zvonikom in zvokom, lahko tukaj dobite veliko vrednosti.
1,99 $
3 - Office Yoga MD
Office Yoga MD, od učitelja Iyengar joge in MD Mary P. Schatz, ima več kot 20 poz in sprostitvene tehnike. Spremljajoče ilustracije so v bistvu še slike z nekaj animacijami, ki prikazujejo gibanja v povezavi z naravo. Aplikacija je prav tako malo buggy.
$ .99
4 - Joga za Office Professionals (Zen Guy)
Zen Guy je Michael Huffman, učitelj joge in "korporativni kocke". Huffmanov cilj je prinesti trenutke miru na delovno mesto, je čudovit, vendar je njegova aplikacija malo grozljiva. Vsaka od 20 sedežev in 10 položajev predstavlja majhne fotografije, pisna navodila in avdio pripoved. Nekateri pozi imajo tudi majhne videoposnetke, vendar jim primanjkuje avdio spremljave. Obstaja možnost, da nastavite opomnik, kar je prijetna funkcija. Obstaja tudi brezplačna različica te aplikacije. Ker ima samo dve pozi, je edina resnična uporaba, da vam pokaže slog aplikacije, da vidite, ali želite sprožiti polno različico.
1,99 $
5 - Desk Joga (Kat Mills)
Lepa premisa (prikrita pisalna joga) z ukazom golih kosti. Ni zvoka, ampak fotografije so precej dobre. To je malo amaterski v primerjavi z drugimi aplikacijami.
$ .99
6 - Pisarniška joga
To aplikacijo je prilagodil iz knjige 2000 z istim naslovom Darina Zeerja. Zahteva obliko krova kart, ki jih lahko flipirate. Vsaka kartica ima na eni strani ilustracijo in pisna navodila na drugi strani. Ni pripovedovanja z glasom. Slike so retro kitschy, vendar ne naredi veliko, da bi poučevale poz. Obstajajo tudi številne karte, ki ponujajo stvari zunaj pisarniške joge, kot so gladkimi recepti in kako se kopati. Obstaja možnost razvrstitve kart, vendar pa, če ste našli nekaj, ki so vam všeč, bi jih lahko pripeljali na vrh krova.
$ .99
7 - Uradna joga (Webdunia)
Obstaja veliko možnosti za različne odseke, vendar ilustracije in navodila so povsem neustrezne.
$ .99