Spletno usposabljanje je eden od najhitreje rastočih segmentov fitnes industrije. Pravzaprav se je po podatkih podjetja Flurry Insights v prvi polovici leta 2014 uporaba zdravil in fitnesov povečala za 62%, kar je 87% hitreje kot v drugih panogah. V bolj oprijemljivem smislu, študija leta 2015, ki so jo opravili raziskovalci na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku, je ugotovila, da je več kot polovica vseh uporabnikov pametnega telefona prenesla fitnes ali zdravstveno aplikacijo.
To je veliko prenosov.
Ne gre samo za fitnes aplikacije, ki rastejo v priljubljenosti. Programi za pretakanje, kot sta Grokker in Crunch Live , se pojavljajo po vsem spletu, v YouTubu pa se zabavajo videoposnetki v celotni dolžini.
Vsa ta rast je neverjetno pozitivna - zdravstvene in fitnes vire za splošnega potrošnika, kjerkoli so, brez potrebe po dostopu do telovadnice ali fitnesa . Ampak to ni brez težav.
Za eno stvar se lahko čutijo paralizirane čiste količine spletnih možnosti za fitnes. Če mislite, da je težko izbrati telovadnico, ki bo v vaši soseščini, bo težje izbrati, kateri kanal YouTube naj sledi, ko preseže 65 milijonov rezultatov, ki se vrnejo po iskanju »videoposnetkov fitnessa«.
Če ste pripravljeni testirati vode spletnega fitnesa, tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Koristi spletne fitnesa
- Prijava kjerkoli . Dokler imate dostop do že prenesenih videoposnetkov in / ali povezave WiFi za pretakanje videoposnetkov, lahko vadite kjerkoli že.
- Vadba za manj . Večina spletnih programov za fitnes je veliko manj drago kot podobni programi brez povezave - večina stroškov v cenah med 10 in 20 USD na mesec. To je delno posledica nižjih režijskih stroškov, deloma tudi širše javnosti in večje možnosti za prodajo programov večjemu številu ljudi. Dejansko je veliko programov na voljo brezplačno, še posebej, če ne upate na osebno, eno na ena pozornost.
- Vaja po vaši urnik . Namesto, da bi bili v vaši lokalni telovadnici zaklenjeni v poseben razredu urnikov, so spletni programi skoraj vsi ponujeni v vašem udobju.
- Dostop do brezmejnih priložnosti in trenerjev . Nihče več ne zahteva, da vzamete razred iz enega pilatesovega pilota v vašem lokalnem studiju. Ko se odpravite na splet, imate Pilatesov inštruktorje po vsem svetu, ki so pripravljeni in pripravljeni pomagati pri obvladovanju vaših najljubših potez. Enako velja za različne vrste vadbe. Samo zato, ker nimate razreda Krav Maga na vašem območju, ne pomeni, da ne morete na spletu najti program usposabljanja Krav Maga, ki ga vodijo pooblaščeni inštruktorji.
- Preskočite telovadnico ali studio . Če ste nov za vadbo, niste prepričani, kakšne vrste vadbe vam je všeč, ali če se počutite zastrašujoče pri sprehodu v novo vadbeno okolje, je spletno usposabljanje odličen odziv iz tradicionalne telovadnice ali studiev. Različne programe lahko preizkusite iz udobja vaše dnevne sobe, učite osnove, preden se lotite svoje prakse v "pravi svet" klubov in telovadnic.
Pomanjkljivosti
Prva stvar, ki jo je treba razmišljati pri razmišljanju o spletnem fitnes programu, je "spoznati sebe". Če se borite s samomotivacijo, vam ni všeč, da se vadite doma, in če vam je všeč socialno vadbeno okolje, spletna fitness ne sme biti za vas.
Razen tistih treh "biggies", obstaja ena druga velika pomanjkljivost za spletno fitnes:
- Nihče ne more preveriti obrazca . Zelo malo online fitnes programov omogoča inštruktorju, da vas vidi, preveri vaš obrazec in predlaga spremembe ali popravke, ki temeljijo na vaši uspešnosti. To pomeni, da bi lahko nenamerno izvajali vaje nepravilno ali celo nevzdržno, ne da bi to vedeli. To je še posebej pomembno za začetnike in tiste, ki se ozdravijo pred poškodbami, saj je verjetneje, da vaje izvajajo nepravilno.
Kako začeti
Če ste se odločili, da je spletno usposabljanje vredno, je treba razmišljati, ko začnete.
- Odločite se o vrsti programa in povratnih informacijah, ki jih potrebujete . To je najpomembnejši korak. Če upate na individualno individualno pomoč, si oglejte programe vadbe, ki jih vodi določen trener, ki so organizirani za določeno število tednov ali mesecev. Če pa potrebujete manj osebnih povratnih informacij, organizacije, kot so Fitness Blender in Nerd Fitness, ponujajo številne predpakirane programe, s katerimi lahko delate na lastno odgovornost. Če ste bolj svobodni in preprosto želite visokokakovostne programe za vadbo v celotni dolžini, do katerih lahko dostopate in pretakate, so lahko Grokker, Sufferfest ali YogaDownload bolj primerni. In končno, če vas zanimajo kratek video posnetki in vadnice, ne morete premagati iskanja v YouTubu za svoj velik odziv. Samo prepričajte se, da preverite veljavnost poverilnic YouTubers, ki jih gledate (ali kdorkoli ste sledili, glede na to), saj je mogoče, da kdorkoli naloži videoposnetek in se pretvarja, da je strokovnjak brez zadostnega usposabljanja ali izkušenj.
- Izberite svoj proračun . Za kaj lahko plačate skoraj vse. Medtem ko je veliko pretočnih storitev manj kot 20 dolarjev na mesec, bodo bolj prilagojeni programi in individualno izobraževanje služili več. Odločite se, kaj vam je udobno porabiti, preden začnete iskati možnosti. Kot pri veliko življenje pogosto dobite tisto, za kar plačate. Če upate na višje kakovosti virov in nege, boste morda želeli ante up razumnega proračuna.
- Izkoristite brezplačne preizkuse in programe . Večina online fitnes prizorišč in trenerjev ve, da je najboljši način za iztovarjanje novih strank je, da jim omogočijo testiranje voznih storitev. Kot taka je na voljo veliko brezplačnih in diskontiranih virov . Pojdite in izkoristite jih.
- Postavite vprašanja . Ko ste zožili iskanje na nekaj ključnih programov, ne oklevajte in povprašajte vsaka družba ali trener o prednostih programa, prilagajanju osebnosti, nenehni motivaciji in povratnih informacijah ter karkoli drugega, kar ste radovedni.
- Poiščite mnenja in napotitve. Nikoli ne boli, da bi videli, kaj drugi ljudje govorijo o programu, ki ga razmišljate. Izkušnje drugih ljudi vam omogočajo dober vpogled v to, kar lahko pričakujete.
- Prijavite se! Pojdi naprej in pusti, da guma zadene cesto. Odločite se in poskusite spletni program. Zelo malo programov zahteva dolgoročno zavezo, zato ste skoraj vedno dobrodošli, da prekličete, če se odločite, da to ni primerno za vas.