Lahko Linden cvetlični čaj poveča vaše zdravje?
Linden čaj je zeliščni čaj, imenovan tudi lipov cvet čaja ali listov listov lipe. Cvetovi lipe, včasih pa tudi notranja lubja lipe, so bili uporabljeni kot pomirjevalni agent in sedative na stotine let. Vendar pa ni močnih znanstvenih dokazov za podporo zdravilne uporabe čaja lipe ali njegovih sestavin.
Kaj je Linden Tea?
Če živite v Severni Ameriki, ste verjetno videli soseske ulice, obrobljene z lipami.
Visoki, listnati, listopisi velikani so po vsej državi, vendar se tudi gojijo po vsej Evropi in Aziji. Lindena drevesa lahko živijo do 1000 let. Lipov listi imajo izrazito obliko srca in svetlo rumeno cvetje so dišeče in občutljivo.
Že več sto let so ljudje uporabljali dele lipe, zlasti liste, cvet, les in lubje za medicinske namene. Tinkture, čaji in druge pijače lahko zahtevajo sestavine iz ene od dveh različnih vrst lipe: Tilia cordata , majhne listne evropske lipe (znane tudi kot zimska lipa) ali Tilia platyphyllos , znane tudi kot poletna lipa.
Linden čaj je priljubljen ne samo za njeno uporabo, ampak tudi za prijeten okus. Linden cvet čaj se lahko porabi vroče ali hladno in ima močan sladek in cvetlični okus.
Kako narediti Linden čaj
Čajne vreče iz lindenskega ali čajnega listnega čaja lahko kupite v številnih trgovinah z živili, na zdravstvenih trgih in na spletu.
Veliko velikih blagovnih znamk čaja izdeluje lipe cvet čaja.
Če se odločite, da ne boste uporabljali kupljene sorte, obstajajo različni načini za pripravo lipe čaja doma. Večina čajnih ustvarjalcev predlaga uporabo lipe cvetov, čeprav nekateri recepti zahtevajo lubje ali listje.
- Na dnu teacupa položite dve do štiri žlice posušenih listov lipe ali listov
- Toplotna voda do 90-95º Celzija ali 194-205º Fahrenheita. Če nimate temperaturnega čajnika, prinesite vodo do vrenja in pustite sedeti minuto, da se temperatura nekoliko zmanjša
- Nalijte 8 unč vode čez čajne liste
- Čaj čaj ostane strm tako dolgo, kot je želeno, do 15 minut
- Pred pitjem napolnite listje iz skodelice
Lahko kombinirate lipe cvet z drugimi zelišči, da vroče ali hladne čaje. Tu boste našli spletne recepte za Linden Summertime Iced Tea ter za Cool It Down in Relax Tea, ki združujejo zelišča, kot sta elderflower in marmelado, da bi izboljšali okus.
Ali Linden čaj vsebuje kofein?
Linden čaj v tradicionalnem smislu ni " čaj " in ni izdelan iz listov rastline Camellia sinensis , kot so črni čaj ali zeleni čaj. Pripravijo se samo del lipe, ki ne vsebuje nobenega kofeina. Zato je lipov čaj popolnoma brez kofeina.
Linden Tea Health Benefits
Široko promovirajo anekdotna poročila o koristih lipe čaja. Nekateri verjamejo, da lahko zdravilo zdravi:
- Anksioznost
- Nežnost
- Preobčutljivost
- Kardiovaskularne težave
- Simptomi hrupa in gripe
- Alergije
- Napete mišice
- Visok krvni pritisk
- Vnetje
- Prekomerno potenje / znojenje
- Bruhanje
Po poročilu Univerze v Michiganu so aktivne sestavine v lindi flavonoidi, glikozidi (spojina, sestavljena iz preprostega sladkorja, ki je topen v vodi) in morebiti hlapno olje (imenovano tudi "eterična olja" ali hitro izhlapevanje olja ).
Pokazalo se je, da so te sestavine zmanjšale anksioznost pri miših in nekatera omejena klinična preskušanja so pokazala, da sestavine lahko razbremenijo želodec, zagotovijo antispasmodične koristi (zlasti v črevesju), lajšajo presežek plina in zagotavljajo druge koristi. Večina strokovnjakov pa se strinja, da ni dovolj dokazov, da bi zagotovili močno podporo večini čajnih koristi človeškega čaja v čaju.
Neželeni učinki Linden Tea
Linden list se na splošno šteje za varno (GRAS), ki ga je US Food and Drug Administration. S to zeliščo ni ugotovljenih dodatnih ali prehranskih interakcij. Center za terapevtsko raziskovanje navaja, da je za večino ljudi varno, ustno in ustrezno, v količinah, ki jih običajno najdemo v živilih.
Organizacija pa priporoča, da se noseče in negovalne ženske izogibajo uporabi zelišč, ker ni dovolj podatkov o njegovi varnosti. Prav tako svetujejo, da lahko trava povzroča težave pri osebah, ki jemljejo litij, in da pri bolnikih s kardiovaskularno boleznijo previdno uporabljajo lipe.
> Viri:
> Justis, Angela. Družinska zelišča: nežna cvetlična lisica in list. Herbalna akademija. Junij 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. Univerza v Michiganu https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Medicinski center Milton Hershey. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Terapevtski raziskovalni center. Baza podatkov o naravnih zdravilih. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Lindensko drevo. Zeliščna varnost. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Program & Paso del Norte Health Foundation http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/