Starši se obračajo na osebne trenerje za svoje otroke
S povečevanjem števila debelosti pri otrocih in zmanjševanjem telesne pripravljenosti se mnogi zadevni starši obračajo na osebne trenerje ne samo zase, temveč tudi za svoje otroke. Najnovejši statistični podatki Ameriškega združenja za debelost, ki kažejo 30 odstotkov otrok, starih od 6 do 18 let, imajo prekomerno telesno težo in še 15 odstotkov je debelih. Ni presenetljivo, da starši iščejo nove načine za boj proti naraščajočemu trendu.
Ali so osebni trenerji za otroke rešitev?
Morda ni rešitev za vsakega otroka, vendar je za nekatere otroke osebni trener lahko odličen način za učenje zdravega vedenja, ki bo trajalo celo življenje. To je tudi odličen način za prekomerno telesno težo, da bi dobili nekaj takojšnjih rezultatov in okrepili prednosti fitnesa. Glede na to, da otroška debelost napoveduje debelost odraslih z neverjetno natančnostjo, je dober športni starš pametno spodbujati zdrave navade zgodaj. Osebni trener je lahko drug način za zagotavljanje smeri, strukture in strategij, ki pomagajo ustvariti navado za zdravo življenje, ki lahko močno vpliva na otrokovo življenje.
Drugi razlog, zakaj nekateri starši najemajo osebne trenerje za svoje otroke, je izboljšanje športne uspešnosti in usposabljanja za športne spretnosti. Po ameriški akademiji za pedijatrijo otroci, mlajši od osem let, lahko izkoristijo nizko odpornost vadbe z majhnimi uteži in dejansko postanejo močnejši z majhnim tveganjem za poškodbe.
Je osebni trener pravi za svojega otroka?
Trener je lahko v pomoč pri naslednjih scenarijih:
- Vašemu otroku ni všeč organizirani šport
- Vaš otrok je samozavesten igranje športa ali preizkušanje novih dejavnosti
- Vaš otrok ima nekaj zdravstvenih težav in imate raje nadzorovane vadbe
- Vaš otrok izraža zanimanje za osebno usposabljanje
Kakšen osebni trener je najboljši za otroke?
Osebni trener, ki dela z odraslimi, ni vedno najboljša možnost za otroka. Tukaj je nekaj priporočil za iskanje najboljšega trenerja za vašega otroka:
- Poiščite te 7 znakov odličnega osebnega trenerja
- Trener mora imeti diplomo in / ali nacionalno priznan certifikat (NSCA, ACSM itd.)
- Trener mora imeti izkušnje z usposabljanjem otrok, vključno s smislom za humor in potrpežljivostjo
- Trener mora ustvariti izobraževalne seje okoli zabavnih dejavnosti, ki niso tipične telovadne rutine in vključujejo prispevke otrok
- Trener mora ponuditi uravnoteženo rutino moči, kardio in jedrne vadbe.
- Trener naj otroku pomaga najti dejavnosti, ki jih uživa in bo storil sam.
- Trener mora imeti reference staršev drugih otrok.
- Postavite vprašanja o filozofiji trenerja o delu z otroci in določanju ciljev ter se prepričajte, da se strinjate s pristopom.
- Poslušajte prvo ali dve seji z otrokom in preverite, ali ustreza vašim potrebam.
Kot starš, morate biti potrpežljivi in vzpodbudni, da vaš otrok izkoristi večino sej. Za izboljšanje motoričnih sposobnosti, hitrosti in koordinacije morajo otroci delati z učiteljem enkrat ali dvakrat na teden v obdobju treh do štirih mesecev, preden se razvijejo navade in se motivirajo, da ostanejo aktivni sami.
Za otroke, ki razvijajo nov življenjski slog, je potreben čas, cilji vas, vašega otroka in osebnega trenerja pa morajo biti realni in skromni.
Viri:
> Ameriška akademija za pediatrijo
> Ameriško združenje za debelost