Zdrave letalske prigrizke ni tako težko doseči, kot so bili, vendar če se znajdete z letalskim prevoznikom, ki ni izboljšal svojih ponudb, je najbolje, da se pripravite.
Razmislite o vsebini "prigriznega pakiranja", ki jo je moj prijatelj Aaron pred kratkim prinesel z letenja na glavnem ameriškem letalskem prevozniku:
- mini poletne klobase
- sir
- sirni krekerji
- koruzni čipi
- piškotki
- rozine
Aaron je pomaral rozine (dobra poteza!) In mi prinesel preostanek za hiter izračun kalorij. Moja ocena skupne vsote? Šokantno 1064 kalorij. Tako je - prigrizek za 1000 kalorij!
S tem imenom v mislih boste morda morali načrtovati svojo taktiko za prigrizke za vaše poletno potovanje. Oglejte si te nasvete za izbiro ali pakiranje zdravih prigrizkov za letalo:
Prep pred vzletom
Naslednjič, ko preverite svoje podatke o letenju na spletu, kliknite okrog, da ugotovite, ali so možnosti vašega prigriznega polja na seznamu, da lahko izberete pred časom. Če prigrizek ni v celoti, lahko pripravite z alternativnim prigrizkom (poiščite ideje za prigrizke BYO)!
Pokličite letalsko družbo
Vprašajte, ali letalska družba ponuja alternativno, bolj zdravo prigrizko, tudi če ni na seznamu. Če je na spletu več možnosti, poiščite namige, kot so "pametne" ali "prilegajoče" v imenu škatle. Toda še vedno morate biti previdni: ni vsaka ideja o "zdravi" pomeni prehranska prijaznost.
(Primer v točki? Nekoč sem dobil paket polno maščobne granole z arašidi in čokoladnimi žetoni kot pametno prigrizek. Pakiral je v ogromno 440 kalorij!)
Načrt vnaprej
Načrtujte obroke in prigrizke, ki se dogajajo pred letom. Vedno traja dlje, kot je bilo načrtovano, da bi se spravili iz tal in tekali, tako da tudi če je vaš običajni obrok nekaj ur oddaljeni, ko odidete na letališče, je pametna poteza za prigrizek ali mini obrok preden greste.
S tem boste omejili svoj apetit , preprečili prenatrpanost po cesti in vam pomagali reči ne tistim manj ugodnim prigrizkom, potem ko ste nekajkrat preveč obkrožili vzletno-pristajalno stezo. (Brezplačni prigrizki so še posebej težki upreti v tej situaciji!)
Ohranite možgane
Naredi nekaj, namesto da bi potrkal. Ostani zaseden vam bo preprečil, da bi jedli z dolgočasja. Revija ali branje dobre knjige sta tako zanimiva. (Osebno prisegam s križiščem. Ali sem sredi zraka ali popoldne na kopnem, mi križna beseda pomaga, da mi preprečim skoraj vsako hrepenenje .)
Bodi selektiven
Odstranite žetone, krekerje, meso, muffine, koruze (dobite sliko) iz običajne prigrizne škatle in uživajte v tem, kar je ostal. Izjema od tega? Če ste ponujeni pečeni žetoni, krekerji iz celega zrnja, purani in podobno ... vas prosimo za mokro!
Ostanite hidrirani
To je pomembno ves čas, vendar je pitje dovolj vode, še posebej pomembno, ko letite, da preprečite dehidracijo. Če ste dehidrirani, se lahko »znaki« lakote in žeje prehajajo in morda boste začeli počutiti preprosto slejanje, tudi če niste resnično lačni.
Vstani
Sprehodite se po potniški kabini, ko boste prejeli pot. Samo majhna izbira svetlobne dejavnosti lahko premakne vaš um iz munchinga.
In nazadnje, prinesite svoje prigrizke. Tukaj je nekaj idej:
Velika potapljaška pota od doma
- zadrgo z zadrgo iz polnozrnatih žit
- vaš najljubši paket 100 kalorij
- paket suhega sadja
- string sir
- puransko kreten
- en poriv nesaljenega ali rahlo soljenega mandljev
- sladkor brez sladkorja ali žvečilne kaše (da bi ustnice zaprli!)