Post-kolesarske obleke za kožo se boste želeli izogibati
Zdaj to poletje je tukaj, morda poskušate premagati toploto, ki ga izvajajo v telovadnici pogosteje, ne pa v vročem in vlažnem okolju na prostem. Dober korak! Ampak ne postanite samozadovoljni.
To je enostavno padati v past, ki se zadržuje v prepotenih oblačilih po zaprtem kolesarskem razredu, saj razmišlja, da se boste v klimatizaciji hitro ohladili ali da je v redu, da počakate na tuširanje, dokler ne boste opravili nalog ali odšel na ledeno kavo s prijateljem.
Slabe ideje!
Zmajeva mačka za izogibanje
Bivanje v vaših znojih, ki jih potaplja v zaprtih prostorih, lahko privede do številnih slabih mucenj - in med njimi ne štejemo vonja po telesu.
Po eni strani obstaja povečano tveganje za nastanek vaginalne infekcije, če ste ženska, kar velja še posebej v vročem vremenu. Preprosta resnica je: Kvas uspeva v vlažnih okoljih, in če nosite najlon ali druge sintetične tkanine, ki imajo vlažnost blizu vaše kože, postavljate svojo mrežo v nevarnost tako, da se obesite v napihnjene kolesarske hlače ali trening hlače. Na koncu bi lahko prišlo do dražilne kvasne okužbe, če ne v notranjosti vagine, nato pa na občutljivi vulvi.
Ali lahko kombinacija vlažnosti in trenja iz tesnih treningov obleke vodi do spodnjega dela pasu ali drugih kožnih draženja za moške in ženske. Chafing se ponavadi zgodi med stegenkami, a po znojnem festu kot v zaprtih prostorih , se lahko zgodi tudi pod vašimi prsi, pod rokami ali na drugih področjih, kjer koža zadovolji kožo.
Chafing je v najboljšem primeru neudoben in super boleče, če pride v vročinski izpuščaj ali okužbo.
In če nosite tang za notranji kolesarjenje, to v bistvu ustvarja hitrost za bakterije, ki potujejo od vašega anusa do vaše vagine, kar lahko vodi do okužbe sečil (UTI). Vaša najboljša stava je, da se odstranite iz rokavov in se držite z donosi, izdelanimi iz dihanja, tkanine, ki vlije, ki je vlažno ali ima bombažne podloge.
Po vadbi se tuširajte in čimprej spremenite v sveže, suho obleko. Če nimate časa za tuširanje, brisačo, posušite se od glave do prsta in se vsaj spremenite v sveže spodnje perilo ter kratke hlače ali hlače.
Če se znoj ujame v vaše obleke, lahko tudi zamaši pore, sproži izbruhe aken (če ste dovzetni zanje) ali bakterijsko okužbo kjer koli na koži, še posebej, če imate rez ali abrazijo. Rezultat: boleče, srbenje draženja kože ali izpuščaj, lupanje, glivična okužba ali slabše.
Fungus med nami
Medtem, če dodate žalitev na bedo, se lahko glivica poškoduje in pomnoži v katerikoli od vaših kožnih gub, vključno s prepelico, pod pazduhami, pod prsmi in drugimi občutljivimi nepremičninami. Again, preventivna rešitev je preprosta: spremenite iz teh umazanih, vlažnih oblačil ASAP. Tuš, če lahko; drugače se obrišite s suhim brisačem ali obrišite obleko za suho kožo, nato pa oblečite v suha oblačila.
Gobe tudi uspevajo v temnem, vlažnem okolju svojih čevljev! Nekateri ljudje so bolj zaskrbljeni, da bi atletsko stopalo ujel iz omarice, kot da bi ga vzrejali v vlažnem zaporu svojih čevljev.
Zapostavljanje, da si opere in osušite noge, tudi med prsti, po notranjem vadbenem treningu lahko postavite pozornost za divji primer atletske noge.
Če nimate časa za prhanje takoj po vadbi, spremenite nogavice ali iztisnite noge v flip-flops, dokler ne morete priti v tuš.
Poletje je pravi čas za atletsko nogo, vaša najboljša zaščita pa je, da je ameriški kolidž za ortopedijo in medicino stopala in noge ves čas čista in suha.
- Potresite protiglivični prah v čevlje v ciklu, da preprečite rast gliv in plesnih spor.
- Če imate dva para čevljev za notranje kolesarjenje, zamenjajte čevlje med sejami, da vsakemu paru zagotovite dovolj časa za sušenje.
Končno opomnik
Sprehod po prepotenih oblačilih in obutvi po vadbi je napaka, ki se lahko vrne, da vas preganjajo od glave do prsta - zato tega ne delajte!
Takoj spraznite - ali odstranite brisačo in spremenite oblačila, nogavice in čevlje. Vaša koža se vam bo zahvalila in občutili boste, da se precej bolje premika skozi vsakdanje življenje ali se pripravite na naslednjo vožnjo.