Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 101
Maščoba - 3g
Ogljikovi hidrati - 18 g
Protein - 2g
Skupni čas 10 min
Pripravite 10 min , kuhajte 0 min
Vreče 9 (po 2 kroglice)
Energetski ugrizi in kroglice so postali priljubljena prigrizek za ljudi, ki poskušajo jedo zdravo. So podobni granolama, vendar brez vsega sladkorja in natrija. Prav tako so enostavni za pripravo in priročno jesti - vse, kar delate, je mešanje in zvijanje v kroglice.
Ti utripi limone borovnice so narejeni s krvnim pritiskom, prijaznim zrelim zrnom, mandljevem in borovnicami, in le nakit medu. Kombinacija zagotavlja zadovoljevanje beljakovin in vlaknin ter magnezija in kalija .
Sestavine
- 1 1/4 skodelice valjanega ovsa
- 1/4 skodelice mandljev
- Zest in sok 1 limone
- 2 žlici medu
- 1/2 skodelice posušene borovnice
Priprava
Pulse 3/4 skodelice ovsa, mandljev, limoninega soka, limoninega lesa in medu v predelovalniku hrane, dokler ni gladko.
Nalijte se v skledo in premešajte preostali oves in borovnice. Odtisnite koščke kosov žlice in jih zavrtite v kroglice. Shranjujte v nepredušnem vsebniku v hladilniku ali zamrzovalniku.
Različice in nadomestitve sestavin
Za bolj gladko teksturo lahko uporabite oves za hitro kuhanje.
Vsako nesladkano suho sadje bo delovalo, a raje z borovo limonino raje imam.
Kuhanje in služenje Nasveti
Naredite serijo v nedeljo za teden dni vredne lahke, zdrave prigrizke, ki jih lahko zgrabite in odnesete. Všeč mi je, da jih hranim v hladilniku, tako da so lepo in hladno, če pa ne morete pomagati, kot da bi se pojavili več kot dva naenkrat, jih lahko poskusite shraniti v zamrzovalniku.
Z ugrizi energije se morate zavedati velikosti porcij. Ker so narejeni s hranilnimi gostimi živili, v majhno malico pripeljejo veliko energije. Dve prigrizki so odlična velikost serviranja , zato bodite previdni, da ne prestopite!