Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 154
Maščoba - 9g
Ogljikovi hidrati - 18 g
Protein - 2g
Skupni čas 10 min
Pripravite 5 min , kuhajte 5 min
2 obroki (po 2 skodelice)
Popcorn je hitro in okusno prigrizek, ki ga je enostavno narediti, ko hrepeni po hrepenenju. Problem pri nekaterih kokcih, kot je mikrovalovna kokica, je, da je pogosto obremenjen z maslom in soljo, kar lahko pomeni težave z zdravjem srca. Kokice pa so celo zrno , kar pomeni, da je polno vlaknin in je odlično za zmanjšanje krvnega tlaka. Trik je popping in okus po kokice z zdravimi sestavinami srca.
Ta kokica z jabolčnim cimetom je na štedilniku izpuščena z oljčnim zdravo srcem . To je zelo enostavno, če še nikoli nisi poskusil popcorn na peči. Očarano je z cimetom in nesladkano jabolčnimi žetoni za okusno, z jadrnico.
Sestavine
- 1 žlico canola ali avokadovo olje
- 2 žlici nepoškodovane kokice kokice
- 3/4 čajna žlička cimeta
- 1/2 skodelice jabolčnih žetonov
Priprava
- Segrejte olje v majhni ponvi na srednji vročini. Na ponev dodajte eno ali dve jedrcki kokice.
- Ko se popijo, dodajte preostali kokice na ponev. Pokrijte s pokrovom in stresajte, dokler ne slišite počasi. Pazljivo pazi, ko lahko kokice hitro gorijo.
- Odstranite s toplote in dodajte cimet in jabolčne žetone. Prevleko za plašč. Nalijte se v sklede za posluh.
Različice in nadomestitve sestavin
Poskusite dodati zemeljski ingver, muškatni orešček ali nageljnove žbice za še več začimb.
Poskusite čips iz banane, posušene kokosove ali posušene mangovske rezine namesto jabolčnih čipov za mešanico tropskih kokic. Pri izbiri se prepričajte, da ni dodanega sladkorja.
Če vam je všeč aromatična mešanica, poskusite dodati sladkorne pese ali korenček in okusne začimbe, kot so čilij v prahu, paprika, poper ali česen v prahu.
Kuhanje in služenje Nasveti
Ta kokica je odlična za prigrizek med vašo naslednjo filmsko noč ali za pakiranje z vami, da se poganjate, ko ste na poti. Poskusite z različnimi začimbami in suhim sadjem, da najdete svojo najljubšo kombinacijo okusa.
Med poppingom skrbno opazujte kokice. Lahko gorijo hitro! Normalno je, da je na dnu nekaj nepoškodovanih jedrc.
Bodite previdni, ko odkrijete popcorn popcorn. Tam bo izteklo vroče pare.