Pojdite v trgovino z živili, je lahko težava, še posebej, če ste potrpljeni za čas in edini čas, ko lahko greste, je, ko se zdi, da so vsi ostali nakupi. Dejavnik v času potovanja in nakupovanju v trgovinah lahko traja velik del svojega dneva, da bi lahko porabili druge stvari.
Ena od rešitev za prihranek časa in energije je, da nakupujete v trgovinah na spletu in kupite ali dostavite nakupe.
Mnogi supermarketi ponujajo spletne storitve in dostavo. Druga možnost je, da uporabite namensko storitev dostave, kot je Fresh Direct. Večina ponuja podobno izkušnjo. Uporabimo Fresh Direct kot primer.
Začetek
Ko odprete stran »Fresh Direct«, vas bo pozdravil popup, ki zahteva, da vaša poštna številka preveri, ali je storitev na voljo za vašo lokacijo. Potem boste morali ustvariti račun. Če je, potem imaš srečo. Če ne, obstajajo druge storitve, ki jih lahko preverite.
Čas za nakupovanje
Če ste naredili veliko spletnega nakupovanja, izgleda, da je Fresh Direct dovolj enostaven za navigacijo. Če ne, vas lahko sprehodimo. Spletna stran je organizirana kot trgovina z opeko in malto ter na zgornjem traku najdete vse različne kategorije živil. Izberite kategorijo in izberite element iz razširjenega menija, da si ogledate svoje možnosti.
Na primer, kliknite na "Seafood" in nato "Crab" in vas bodo odpeljali na stran z vrsto rakov.
Ko kliknete katerega koli predmeta, pojdite na stran z vsemi podrobnostmi, vključno s podatki o hranilni vrednosti, navodili za kuhanje in predlogi za prikazovanje.
Ko najdete predmete, ki jih želite, preprosto dodajte v voziček in ponovite z vsemi predmeti na seznamu nakupov . Prav tako lahko iščete samo posamezne elemente (to je časovno varčevanje v primerjavi s hojo po prehodih!).
Potem lahko plačate in nastavite svojo dostavo.
Na veliko načinov je izbira hrane na spletu prav tako kot pri izbiri v trgovini. Cela hrana je najboljša, zlasti veggies, sadje, pusto meso, morski sadeži in perutnina. Omejite predelano, sladko, visoko kalorično hrano in prigrizke. Na zalogi na prodajnih mestih, ki so hranljive in jih je mogoče shraniti dlje časa, kot so suhi fižol, v konzervah v konzervah in juhe na osnovi juhe. Ne pozabite na kalcijeve vire, kot so mleko in mlečni izdelki, temna zelenjava ali živila, okrepljena s kalcijem.
Sveže kompleti za neposredno pripravo mesa
Ena izmed bolj zanimivih funkcij Fresh Directa je možnost nakupa kompleta za moko. Ti so podobni kompleti za obroke, ki jih lahko naročite in jih dostavite tedensko, vendar brez obveznosti in samodejno obnovitve obračuna. Oni so odlična možnost za vsakogar, ki ne moti kuhanja, vendar ni vedno prepričan, kakšna hrana gre skupaj.
Fresh Direct ima več možnosti za obrok, ki stanejo od 10 do 12 dolarjev na postrežbo. Naročite komplet in preberite sestavine in navodila za kuhanje. Morali boste dobavljati lastno kuhinjsko posodo, zato preverite, kaj potrebujete, da se prepričate, ali imate lončke, ponve in pečene jedi. Fresh Direct ponuja tudi ideje za najboljša vina in piva, ki se lahko uporabljajo pri vsakem obroku.
Kako izbrati zdravega obroka Kit
Seveda je pomembno, da izberete komplet za obroke, ki vključuje hrano, ki jo želite, vendar s tako veliko izbiro, ki ne bi smela biti težavna. Boste želeli iti z nekaj, kar je zdrav, in to lahko storite tako, da se odločite za obroke, ki vključujejo zeleno in barvito zelenjavo.
Oglejte si prehranske podatke, ki so na voljo za vsak obrok. Videli boste vse informacije o hranilni vrednosti za celoten obrok, ki vam olajša odločitev, ali je obrok zdrav ali ne. Ni podatkov o hranilni vrednosti za kup sestavin - vse je v redu.
Poglejte število kalorij in odstotne dnevne vrednosti za različne hranilne snovi. Ali se prilegajo dnevnemu kalorijskemu proračunu? Ni prevelika vsebnost maščob ali sladkorjev? Ni preveč visoka vsebnost natrija, vendar ima dobro količino vlaknin? Če je tako, potem ste po naročilu našli dober komplet za obroke.
Kako sestavite sveže obroke za zdravo prehrano?
Obstaja vrsta zdravja. Nekateri kompleti za obroke niso niti previsoki v kalorijih in vključujejo veggije, ki bodo povečali vnos vitaminov in mineralov, drugi kompleti za obroke pa pri več kot 1.000 kalorij na porcijo, so visoko natrijevi in vsebujejo preveč nasičenih maščob.
Fresh Direct spreminja svoje možnosti sezonsko, vam ponuja raznolikost, zato je težko priporočiti najboljši obrok. Na primer, v času tega pisanja obstaja česen piščanec in vijolično pire krompir kit obrok, ki ima približno 500 kalorij na serviranje, ni veliko v maščobi, in ima veliko vlaknin. Nasprotno pa je Steak Au Poivre, ki izgleda preprosto okusno, vendar ima več kot 800 kalorij na osebo, več nasičenih maščob, kot bi morali jesti cel dan, in tri četrtine dnevnega vnosa natrija.
Ampak kaj, če jaz resnično želim, da je Steak Au Poivre?
Če nekaj ujame vaše oči, vendar ni najboljša izbira za prehrano, jo boste morda lahko potegnili, da bo bolje za vas. Ena metoda je razdeliti komplet na pol ali služiti več ljudi, kar zmanjša velikost porcije. Torej, čeprav je komplet Steak Au Poivre namenjen dvema ljudem, lahko jedo le del tega, delite preostanek ali jemate polovico prve noči in prihranite ostalo, da bi jedli kot ostanke.
Ko naročite svoj obrok, se prepričajte, da kupite vse sestavine, ki jih potrebujete za izdelavo velike zelene vrtne solate z veliko nizko kaloričnimi zelenjavami (poglejte v zelenjavni sekciji). To vam bo pomagalo napolniti in obdržati količino kalorij, maščob in natrija. Če niste veliki ljubitelj solate, lahko izberete juho na osnovi juhe ali ekstra zeleno veggie stransko krožnico, ki jo želite dodati k svojemu obroku (Fresh Direct ima v svojih obrokih veliko zdravih juh in stranic).
Ko na ta način izravnate svoj obrok, lahko postane bolj zdrava splošna možnost in lahko kar najbolje izkoristite spletno nakupovanje v trgovinah.
Pogosta vprašanja o spletnem nakupovanju
Spletno nakupovanje je dražje?
Odvisno od tega, kje kupujete, boste plačali članarino, pristojbino za dostavo ali oboje. Morda boste porabili več denarja, vendar boste prihranili čas. Podobno kot pri supermarketih pa imajo spletni prodajalci pogosto "prodajni" oddelek, ki ga lahko izberete, kupci pa lahko kupijo prve kupone na spletu.
Koliko je pošiljka?
Fresh Direct zaračunava približno osem dolarjev na dostavo in morda boste želeli obvestiti dobavitelja, zato se prepričajte, da ste pri odločitvi, ali je spletno nakupovanje v trgovinah najboljše za vas, upoštevajte ta strošek. Pogosto krat, če naredite večji nakup, se ladjam ponuja brezplačno.
Kako naj izberem svež produk, če ga ne vidim?
To je težko. Na zaposlene, ki pakirajo vaše naročilo, se boste morali zanašati na sveže pridelke. Prav tako morate biti okrog, da odložite hrano. Fresh Direct obljublja, da bo hrana ostala sveža do dve uri po dobavi.
Kaj, če je hrana razvajena ali poškodovana, ko jo prejmem?
Najboljša stvar je, da stopite v stik z družbo in zaprosite za nadomestilo ali zamenjavo. Sodelovali bodo z vami, da bi dobili najboljše izdelke in storitve.