Proga 8k je dolga 8 kilometrov, kar je enako 4,97 milj. 8 km ali 5 milj oddaljenost je priljubljena za cestne dirke. Če ste pred kratkim začeli teči, je 8K dirka dober uvod v cestne dirke, čeprav je večina novih tekmovalcev všeč, da začneta z 5k (3,1 km) kot svojo prvo cestno dirko. Čeprav 8K dirke niso tako pogoste kot nekatere druge dirke (npr. 5Ks in 10Ks), boste morda lahko našli nekaj lokalnih.
8K (ali 5-miljska dirka) je dober naslednji korak, potem ko ste uspešno končali 5K dirko.
8K urnik usposabljanja
Če ste našli lokalno dirko v višini 8 km ali 5 milj in vas zanima njegovo izvajanje, tukaj je nekaj brezplačnih 8K programov usposabljanja:
- 8-tedenski program 8K za začetnike in napredne začetnike : Prvi osem-tedenski tečaj usposabljanja je namenjen začetnim tekmovalcem, ki želijo priti do cilja 8K ali 5-miljske dirke. Predpostavlja, da lahko že vozite vsaj eno miljo. Razpored za napredne začetnike je namenjen tekmovalcem, ki so malo več od začetne faze in lahko tečejo do 2 milj hkrati. Dober je za tiste, ki morda še nikoli niso vozili 8k ali 5 kilometrov dirko, vendar iščejo razpored, ki je malo bolj zahtevna od 8K Začetni urnik.
- 6-tedenski 8K vmesni tečaj usposabljanja : Ta šest teden 8K program usposabljanja je namenjen za vmesne tekače, ki želijo trenirati za 8K dirko. Ta urnik deluje tudi za vadbo vmesnih tekmovalcev za dirko v višini 5 milj. Program predvideva, da lahko že teče vsaj 4 milje.
- 6-tedenski 8K napredni trening urnik : Ta šesttedenski program usposabljanja 8K je zasnovan za napredne tekače, ki želijo uspešno voditi 8K dirko. Ta urnik deluje tudi za vse napredne trenerje za 5-miljsko dirko. Program predvideva, da lahko že teče vsaj 6 milj.