Angleščina Muffin Prehrana Facts

Kalorije v angleščini mafini in zdravstvene koristi

Mnogi zdravi eaters izbirajo angleške muffine z zdravim jutranjim obrokom, ker menijo, da je bolj hranljiva izbira kot kruh. Kalorije so približno enake, vendar obstaja nekaj načinov, kako lahko angleški kolač naredite pametno, ne glede na to, kdaj se odločite za jesti.

Angleščina Muffin Prehrana Facts

En sam kos angleškega mafina je en poln kolač (tako zgornji kot spodnji).

Izdelki so ponavadi pečeni brez nezdrave transmaščobe ali nasičenih maščob , tako kot mnogi priljubljeni jutranji pekovski izdelki in prav tako niso pomemben vir sladkorja. V tipičnem angleškem mufinu so:

Podatki o hranilni vrednosti za različne angleške znamkice

Najbolj priljubljene vrste angleških kolačev so standardna sorta, ki jo boste našli v pečenem blagu ali kruhu v trgovini z živili. Blagovne znamke, kot so angleški kolački Bays in Thomas, so dobro znane po svojih pravokotnih škatlah. Obstajajo različne sorte, ki jih lahko izberejo in podatki o hranilni vrednosti se razlikujejo za vsako od njih, v skladu s USDA.

So angleški mafini zdravejši od kruha?

Ena rezina belega kruha vsebuje okoli 70 kalorij, 2 g proteina, 13 g ogljikovih hidratov, 1 gram maščobe in približno 1 gram prehranjevalnih vlaken. So tudi angleški mafini zdravo? Ni res, če primerjate podobne velikosti. Pol angleški kolač (polovica velikosti sluha) je približno enake velikosti kot rezina kruha.

Ne glede na vašo izbiro pa obstajajo načini, da bi vaš kruh ali angleški muffin bolj zdravo. Najprej izberite sorto celih zrn. Cela zrna so dober vir vlaknin . Fiber ponuja več zdravstvenih koristi, vendar je še posebej koristno, če poskušate gledati vašo pasico, ker vam pomaga, da boste po dolgotrajnem uživanju polni dolgo.

Prav tako si lahko ogledate, kaj ste dali na kruh ali kolački. Prevleke veliko bolj verjetno vplivajo na vaš pas, kot kruh.

Shranjevanje angleških mafij

Celofan ovitek, ki ga uporabljajo priljubljene blagovne znamke angleških muffinov, lahko hrani hrambo. Večina paketov ni mogoče ponovno uporabiti. Zato proizvajalci priporočajo uporabo zapiralne plastične vrečke za zavijanje kruha po odprtju. Predlagamo tudi hlajenje.

Angleški kolački se lahko zamrznejo. Spet prenesemo angleške kolofone v plastično vrečo, ki jo je mogoče ponovno zamenjati, in jih postavite v zamrzovalnik. Nato odstranite po potrebi in segrevajte v mikrovalovni pečici, toasterju ali pečici.