Alkohol vas dehidrira in tudi moti spanje, zato ni dobra ideja, da jo porabite v noč pred dolgim tekom ali dirko. Vendar se vam med usposabljanjem ne morate odreči vašega piva, vina ali drugih alkoholnih pijač. V redu je imeti nekaj vina ali piva v nočeh, ko ne tečeš še naslednji dan. Če gredo ven in res želite imeti eno alkoholno pijačo pred dolgoročno nočjo, poskrbite, da pijete veliko vode.
Pitje alkohola po teku
Lepo je piti nekaj piva, vina ali druge alkoholne pijače po dolgi vožnji ali dirki. Dejansko boste morda našli alkoholne pijače na ciljnih linijah nekaterih dirk in nekaj tekmovalcev, kot bi proslavili trda vožnja ali dirko s kozarcem vina ali piva. Samo pazite, da ne pretiravate. Če se med usposabljanjem vzdržujete alkohola, boste morda ugotovili, da je vaša strpnost lahko precej nižja od tistega, ko ste začeli izobraževati. Bodite previdni, če pijete alkohol takoj po dolgem teku ali dirki, saj se lahko dehidrirate in počutite učinke alkohola hitreje.
Ampak, morem teči z mamico?
Ne bi priporočal, da se pogovarjate z mamilom. Glavni razlog, zakaj alkohol se ne zmeša s tekom, je, da ima alkohol dehidracijski učinek. Ko se počutiš mrtvec, si zelo dehidriran .
Torej, če imate na začetku vašega tekmovanja precej slab mačka, že začnete z dehidriranim tekom, kar ni nikoli dobra stvar.
Morda boste lahko preživeli kratko vožnjo z mamilom (še vedno se ne boste počutili čudovito), vendar je nevarno, da poskusite potekati z dolgotrajnim treningom z mamilom, ker bi lahko prišli do močno dehidriranega.
Prav tako se boste verjetno počutili neusklajeni in nespretni, ko boste imeli mačka, kar poveča tveganje za padec med vožnjo .
Če menite, da se počutite hudodelce in še vedno želite iti na tek, se prepričajte, da pijete nekaj vode pred odhodom in s seboj prinesite steklenico za vodo. In poskrbite, da bo vaš tekel kratko in enostavno.