Najbolj okusni recepti za to maščobo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Ketogenske prehrane , ki se običajno imenujejo keto diete, so v zadnjem času pridobili veliko popularnosti. Ta načrt prehranjevanja temelji na ideji, da če vaše telo porabi veliko maščob in manj ogljikovih hidratov, bo vaše telo proizvajalo ketone v jetrih, ki se bodo uporabljale kot energija. Izredno težavno je, da uspešno sprejmete ketogeno prehrano, saj so ogljikovi hidrati verjetno v številnih živilih, ki jih jejte vsak dan.
Vpišite ketogene kuharske knjige! S pomočjo keto kuharske knjige boste lažje držali tega načrta za prehrano z veliko maščobami. Tukaj je nekaj vrhunskih ketogenih kuharjev, ki jih lahko zdaj kupite.
Eden izmed najboljših kuharskih knjig, ki jih lahko kupite, je pomagati pri krepitvi vašega ketogenega življenjskega sloga: The Keto Diet: Celoten vodnik o prehrani z veliko maščobami Leanne Vogel. Ta kuharska knjiga je neverjetna možnost, saj vsebuje le več kot 100 keto prijaznih receptov, vendar vključuje tudi več vzorčnih obrokov.
Keto Diet ima več kot 125 prijetnih receptov za življenje z visoko vsebnostjo maščob z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ti obroki, ki temeljijo na hrani, vključujejo piščančje čips, sladko ovčje meso, keto sendvič kruh, piščančje pito in drugo!
Poleg receptov, ta kuharska knjiga vključuje tudi impresivno pet 28-dnevnih obrokov, da bi vam priskrbeli vaš prvi mesec keto jedo, in načrti so prilagodljivi, da ustrezajo vašim individualnim potrebam in okusom. Poleg tega boste našli koristna orodja, kot so seznami za prehrambne izdelke, da / ne seznami prehrane, zamenjave občutljivosti hrane in še več - v bistvu vse, kar potrebujete, da se prepričate, da ste prešli keto dieto.
Pregledovalci radi Keto Diet zahvaljujoč svojim okusnim receptom, koristnim virom in poglobljenemu vodniku za vse stvari keto. Na splošno se večina strinja, da je ta kuharska knjiga velik nakup za vse, ki se zanimajo za ketogeno prehranjevanje.
S tako številnimi izobraževalnimi kuharskimi knjigami na trgu ni potrebe po prekinitvi banke, da bi se seznanili s keto dieto. Ketogenic Diet Cookbook: 500 Ketogenic Diet Recepti Kuhanje doma, ki ga Emily Willis je ena od najvišjih proračunsko prijaznih možnosti, saj vsebuje na stotine keto-compliant receptov za vsak obrok v dnevu.
Ketogenic Diet Cookbook vsebuje 500 receptov za zajtrk, kosilo, večerjo, sladico, prigrizke in še več, zato veste, da je nekaj, kar ustreza skoraj vsakemu okusu. Medtem ko ta kuharska knjiga nima pomanjkanja receptov, vsebuje manj splošnih informacij o ketogenih dietih kot druge možnosti, zato morda ne bo najboljša izbira za absolutne začetnike. To je reklo, če iščete zakladnico keto receptov, ta kuharska knjiga je pot.
Pregledovalci radi, da ta kuharska knjiga vsebuje tako veliko različnih receptov, in večina se strinja, da so navodila dobro napisana in uporabniku prijazna. Nekateri ljudje opozarjajo, da ni slik za vsak recept, vendar je to trden nakup za nizko ceno.
Če ste povsem nov konceptu ketogene prehrane, potrebujete kuharsko knjigo, ki bo podrobno opisala ta načrt za prehranjevanje z visoko maščobo. Ketogenic Diet: Vodič po korakih za začetnike Jamie Ken Moore ravno tako razbija osnove keta v vodniku prijaznem vodniku.
Cookbook Ketogenic Diet vsebuje številne koristne vire, s katerimi lahko skočite z vašo keto dieto. Tu boste našli poglobljeno razlago ketogenega življenjskega sloga, vodnike za načrtovanje obrokov, sezname prehrambenih izdelkov, načela zmanjšanja telesne teže, sezname hrane in še več. Knjiga vsebuje več receptov, vključno z razkrojami v prehrani, vendar zagotovo ni tako receptualna kot nekateri drugi kuharski knjigi.
Ta knjiga je celovit vodnik za začetnike, ki vsebuje podrobno razčlenitev o tem, kako začeti na keto dieti, in recenzenti strinjajo, da je to iznajdljivo orodje za absolutne novince. Uporabniki pravijo, da so recepti odlični, če pa iščete biblijo za recept, to morda ni najboljša možnost za vas.
Ko pomislite na živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, si lahko predstavljate dolgočasne in okusne jedi. Vendar pa s pravimi sestavinami in recepti lahko v svoji smeri ketogene prehrane ponovno ustvarite nekaj svojih najljubših udobnih živil. Keto Comfort Foods Maria Emmerich je čudovita kuharska knjiga za ta namen, saj ima na stotine ketih obrok keto, ki vam bo všeč vaša celotna družina.
Ta kuharska knjiga je vse o tem, kako si pomagal povrniti svojo ljubezen do hrane, medtem ko se še vedno drži ketogene prehrane. V Keto Comfort Foods, boste našli 170 receptov za jedi, kot so cimet valjčki, zrezek krompirja, piščančje kordon bleu, tiramisu sira in več priljubljenih. Avtor preobrazi srčne okuse in okusne okuse klasičnih jedi v keto prijazne jedi z uporabo nizko ali brez kalorij nadomestkov za sladkor in odstranjevanje kakršnih koli aditivov, ki vsebujejo gluten. Rezultat je zbirka družinam prijaznih keto receptov, ki odlično okusijo.
Keto Comfort Foods dobi rave ocene od srečnih uporabnikov, ki pravijo, da so recepti preprosti in okusni. Mnogi pravijo, da kuharska knjiga vključuje osupljive slike, in več jih imenuje »must-have« za vsakogar na ketogeni prehrani.
Lahko je izziv, da poiščete čas za pripravo keto obrokov, če imate naporen urnik, zato se mnogi ljudje za pomoč obrnejo na počasne štedilnike. Diana Barrera s Keto Crock Pot Cookbookom vam bo v prijetnem kuhalniku pred kratkim pripravila hitre, keto skladne obroke, kar vam bo olajšalo držanje življenjskega sloga z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Ta ketogenska kuharska knjiga vsebuje več kot 100 receptov, ki jih lahko naredite v počasnem kuhalniku. Še bolj edinstven pri teh jedeh je, da vsi vsebujejo pet sestavin ali manj, kar olajša nakupovanje in kuhanje. Pomembne jedi iz knjige so kokosovo kokošje trsko, mandeljno oluščena tilapija, piščanec iz limone peteršilja, italijanske svinjske krme in še veliko več! Keto Crock Pot Cookbook vsebuje tudi nasvete in trike pri uporabi počasnega kuhalnika in razumevanju ketogene prehrane.
Po mnenju recenzentov je ta kuharska knjiga neprecenljiva za ljudi z groznim, zasedenim življenjem. Pripravljeni jedi z minimalnimi sestavinami so okusni in polni, vendar jih je enostavno pripraviti in popolnoma keto prijazno.
Eden najbolj priljubljenih kuhinjskih pripomočkov je Instant Pot, večnamenski kuhalni aparat, ki omogoča hitro in enostavno kuhanje. Če imate eno od teh naprav, ga lahko uporabite za pripravo okusnih ketogenih receptov - potrebujete Ketogenic Instant Pot Cookbook od Darlene Vanhoose, ki vas vodi!
Ta neverjetno cenovno knjigo vključuje več kot 100 preprostih receptov za ketogene zajtrk, kosila, večerje, prigrizke, sladice in še več. Mnogi od receptov so "dump-and-forget", kar pomeni, da vam ni treba nagibati k njih - kot nalašč za tiste z Grozničav razpored. Osnovno razlago keto diete in nasvete o uporabi Instant Pot v tej knjigi boste našli tudi.
Ocenjevalci pravijo, da je ta knjiga odlična za pripravo hitrih obrokov z nizko porabo. En kupec piše, da "ni nič boljšega od okusne keto moke v Instant Potu brez kakršnih koli pomembnih naporov", resnično, kaj bi lahko še več prosil iz kuharske knjige?
Mnogi ljudje izberejo ketogeno prehrano, ker menijo, da bo pomagal pri izgubi teže. Vendar pa je ta vrsta prehrane lahko izziv, da se držijo, še posebej, če ste navajeni za prehranjevanje veliko ogljikovih hidratov. Za kuharsko knjigo, ki je enako motivirana kot izobraževalna, si oglejte Simply Keto Suzanne Ryan.
V Simply Ketou Ryan podrobno opisuje svoje potovanje z dieto, ki pojasnjuje, kako je izgubila več kot 100 funtov in 40 odstotkov svoje telesne mase s sprejetjem ketogenega načina življenja. V celotni kuharski knjigi nudi prve nasvete o tem, kako uspevati na ketogeni prehrani. Knjiga vsebuje več kot 100 preprostih keto receptov, kot tudi nasvete za nakupe za prehrano in 30-dnevni obrok.
Ta kuharska knjiga ima na stotine žarečih pregledov, od katerih mnogi omenjajo, kako navdihujoča je avtorjeva zgodba. Ocenjevalci opozarjajo, da so recepti okusni, preprosti in praktični ter mnogi uživajo, da knjiga vsebuje veliko živih slik in celovite informacije o hranilni vrednosti.
Veliko lažje je držati načrta prehranjevanja, če resnično uživate in hrepenite hrano! To je tisto, kar naredi Craveable Keto tako veliko kuharsko knjigo za tiste, ki se potapljajo v ketogeni življenjski slog. Pregledovalci imajo le pozitivne stvari o tej knjigi, ki vsebuje desetine resnično hrepenenih vrednih obrokov za vso družino.
Užurban Keto: vašega Low-Carb, High-Fat načrta za hujšanje in wellness je napisala Kyndra Holley, ki je znana po svojem priljubljenem blogu, miru, ljubezni in nizkem karbenu. V kuharski knjigi najdete več kot 130 receptov za celo hrano za obroke, kot so Vse psi za pse, Lasagna Zucchini Roll-Ups, soljeni karamelni orehi, čokoladni piškoti za piškote in še več. Obstajajo tudi podrobni nakupovalni seznami, načrti obrokov in anekdoti Holleyjevih lastnih izkušenj s keto dieto.
Ta kuharska knjiga je navedena kot "najboljši vodnik za ljubezen doživetja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov", recenzenti pa se strinjajo s tem opisom. Mnogi pišejo, da so recepti preprosti in okusni, zaradi česar je lažje držati maščobe z nizko vsebnostjo maščob.