Verjetno ste srečali enega od tistih tekmovalcev, ki se pred dirko ne zdijo živčni ali se ne pritožujejo ali negativno govori o teku. Mogoče ste eden od tistih, ki tečejo. Ampak, ker berete ta članek, mislim, da bi morda želeli vedeti, kako ti ljudje to počnejo. Kakšna je njihova skrivnost? Kaj počnejo duševno močni tekači, ki jim pomagajo, da se ukvarjajo z anksioznostjo pred dirko ali se izognejo plesu po dirki?
Tukaj je nekaj navad duševno težkih tekačev:
1. Učijo se iz slabe dirke in nato nadaljujejo.
Vsakdo je imel dirko, kjer se je počutil, kot da niso storili svojih najboljših moči, a duševno močne tekače se ne zadržujejo na njem. Razmišljajo o stvareh, ki bi jih lahko drugače naredili in razmislili o tem, kaj se bodo spremenili za naslednjič. Nekateri tekmovalci ugotovijo, da pomaga pisati svoje misli o dirki, bodisi na blogu ali v vadbeni reviji, drugi pa o tem s svojimi potujočimi prijatelji. Toda, ko enkrat opravijo svojo kratko analizo po dirki, se premikajo in ne dovolijo, da bi slaba zmogljivost motila njihovo usposabljanje in prihodnje dirke.
Več nasvetov: Kako priti v slabem teku
2. Osredotočajo se na lastno uspešnost, ne na druge.
Mentalno močni tekmovalci ne razmišljajo veliko o tem, kaj počnejo drugi tekmovalci. Osredotočajo se na to, da so najboljši tekmovalci glede na svojo športno sposobnost, sposobnost treniranja in druge posamezne okoliščine.
Zavedajo se, da lahko dosežejo planote v svojih dirkah in da je pomembno postaviti realne cilje, tako da se jim je treba osredotočiti in praznovati, ko jih dosežejo.
3. Uglašujejo negativne ljudi.
Vedno se bo pojavil Negative Nellies, ki vam bo povedal, da se ne bi smeli zagnati ali da ne boste imeli možnosti, da bi dosegli osebni cilj.
Mentalno močni ljudje spreminjajo pogovor, če nekdo začne spouting negativne komentarje. Začnejo govoriti o nečem drugem kot za tek ali govoriti o nekaterih pozitivnih vidikih športa. Prav tako se trudijo, da bi se izognili interakciji z negativnimi ljudmi.
Več nasvetov: Kako ravnati z Naysayerji
4. Razmišljajo o stvareh, ki jih lahko nadzorujejo.
Poudarek na stvareh, ki jih ne morejo nadzorovati, kot sta vreme in kako se bodo počutili na dirkalnem dnevu, so lahko velik vir tesnobe pred tekmami za tekmovalce. Mentalni težki tekači se osredotočajo na stvari, ki jih lahko nadzorujejo, kot so počitek pred veliko dirko, jedo pravo hrano, ostanejo hidrirani in kaj potrebujejo za pakiranje in obrabo za svojo dirko. Ne samo, da se počutijo pripravljene na svojo dirko, ampak osredotočanje na vse priprave konča, da je dobro odvračanje.
Več nasvetov: Seznam za pakiranje maratonov
5. Razmišljajo o tem, kaj so naredili za pripravo.
Mentalni močni tekmovalci ne dajo v obdobja samopomoč in drugič ne uganijo svojega treninga. Spominjajo se, da so trdo delali, da bi se pripravili na dirko. Pregledajo svoje sezname usposabljanj ali razmišljajo o teh treningih, med katerimi so se počutili psihično in fizično močne.
Pogovorijo se s trenerji in prijatelji, ki jih opominjajo, da so pripravljeni sprejeti naslednji izziv.
Oglejte si tudi: