Jaz sem vse, da bi kar najbolje izkoristili vašo kuhinjsko posodo. Naj bo zasluženo za ohranjanje! "Muffin" je lahko v imenu, vendar uporabljam mojo kolačnico za toliko več kot pecilni kolački. Od slanine do resnično nepričakovanega, uporabite svoj kolač za kavo, da boste lahko popolnoma razdelili vse! Tu je pet presenetljivih stvari, ki jih lahko naredite v muffin ponev.
Turčija in Veggie Meatloaf Minis
Ne potrebujete žlindre, da bičite okusno meso! Ti minis so čudovit in enostaven za uporabo. Za slastno zvijanje, "zmrzal" s pire krompirjem ( tukaj je moj kalorij nizko ) in okrasite z grahom in korenjem - to je kot preoblečena skodelica!
1/9 recepta (1 mini meso): 142 kalorij, 5,25 g totalne maščobe (1,5 g nasičenih maščob), 494 mg natrija, 9 g ogljikovih hidratov, 1,5 g vlaknin, 4 g sladkorjev, 14 g beljakovin
1. Pečico segrejte na 350 stopinj. Linija 9 skodelic z 12-skodelico za pekač s pekačem za pekač ali jih razpršite z neprepustnim razpršilom.
2. Razrežite 1 majhno čebulo v veliko skledo. Dodajte 1 1/4 kilogramov surovo pusto puranje, 3 skodelice, ki so približno sesekljane sokove brokolija koleja, 1/2 skodelice (okrog 4 velikih) beljakovin ali zamrznjenega tekočega jajca brez maščobe, 1/4 skodelice za hitro kuhanje, 1/4 ketchup cup, 2 čajni česni prah in 1 čajna žlička sol. Temeljito premešajte.
3. Zmerno porazdelite mešanico med mufin skodelice. Vsako vsako skodelico z 1 čajno žličko kečapa.
4. Pečemo do čvrstega, z rahlo porjavelimi robovi, od 30 do 35 minut.
Osebne Borovnice
Pojdite stran, pita! Z mufinskim panom, kontrola dela ni problem. In vam ni treba skrbeti, da boste pito narezali v popolnoma enakih kosih. S pravimi sestavinami, boste imeli itty-bitty sladice za manj kot 200 kalorij .
1 / 6th recept (2 mini pite): 167 kalorij, 5g total maščobe (1.5g satne maščobe), 349mg natrija, 28g ogljikovih hidratov, 1,5g vlaknin, 12g sladkorjev, 2,5g beljakovin
1. V majhnem loncu, ki ne vsebuje lase, kombiniramo 1/2 žlico koruznega škroba z 1/3 skodelice hladne vode. Mešajte, da se raztopi. Dodajte 2 skodelice borovnice (sveže ali odmrznjene iz zamrznjene hrane), 2 žlici granuliranega belega sladkorja, 1/2 žlica limoninega soka, 1/8 žličke vanilinega ekstrakta in 1/8 žličke soli.
2. Nastavite toploto na srednjo vrednost. Pogosto ga mešamo (zmes kuhamo), kuhamo do debele in gladke, od 16 do 18 minut.
3. Prenesite v srednjo posodo in pustite, da se ohladi, približno 1 uro. Medtem, segrejte pečico do 350 stopinj. Spray 12-skodelico mofin ponev z nonstick spray.
4. Na rahlo floured rezalni plošči, roll ali raztegnite 1 paket ohlajenega Pillsbury Crescent Tough Sheet v velik pravokotnik s pravokotno debelino, vsaj 12 "x 9". Tedno rezano testo na 12 kvadratov.
5. Vsako kvadratno postavite v mufinsko skodelico in jo pritisnite v spodnji del in navzgor ob straneh. Pečemo do zlate rjave, 10 do 12 minut.
6. Naj se ohladi, približno 15 minut.
7. Razdeli mešanico borovnice med skodelice za testo.
Alternativa: Če ne najdete testa Creations Creations, pojdite na testo Pillsbury Reduced Fat Crescent. (Izdelki so skoraj enaki.) Nato trdno zašijte / zapečatite perforacije brezšivne folije.
Mufini za koruzno pse
To so tehnični kolački, vendar so slani kolački! Idealen za kiddos in odrasle. Medtem ko govorimo o zadovoljevanju slastnih ugrizov naravnost iz vašega kolača, poskusite to: Med počitnicami pecite v košaro za posamezne obroke!
1 / 8th recept (1 muffin): 137 kalorij, 1g skupne maščobe (<0,5g satne maščobe), 660mg natrija, 25,5g ogljikovih hidratov, 1g vlaknine, 3g sladkorjev, 9g beljakovin
1. Pečico segrejte na 375 stopinj. Linija 8 skodelic z 12-skodljivimi kozarci s pekačem za pekač ali jih razpršite z neprepustnim razpršilom.
2. V veliko skledo zmešajte 2/3 skodelico za vseslovno moko, 1/2 skodelico rumene koruzne moke, 2 žlici žlico brez kalorij (kot je Truvia ali drugo brez kalorično sladilo, približno dvakrat sladko kot sladkor), 1 1/2 žličke pecilnega peciva in 1/4 čajne žličke soli.
3. V srednji posodi temeljito premešajte 1 skodelico krompirja v konzervi v konzervah, 1/2 skodelico (približno 4 velika) beljakovin ali zamrznjenega tekočega jajca brez maščobe in grški jogurt brez maščobe 1/4 čaša. Prenesite v veliko skledo in dobro premešajte.
4. Odstranite 5 zelo vročih psov (45 kalorij ali manj) in premešajte v vsebino velike sklede. Tudi porazdelite testo med 8 obloženih ali razpršenih skodelic.
6. Izrežite še dva vroča psa v skupno 24 kovancev. Postavite 3 kovance na zgornji del vsake kozarčke.
7. Pečemo, dokler se zobotrebec, vstavljen v sredino mufina, ne pojavi čisto, 28 do 30 minut.
Alternativa: če vam je sladkor bolj brez kalorijskega sladila, boste potrebovali dvakrat toliko. Če je narejen z 1/4 skodelicnega sladkorja, bo vsaka porcija tega recepta imela 162 kalorij, 29 g ogljikovih hidratov in 9 g sladkorjev.
Druga alternativa: če imate radi naravne vroče pse, poskusite Applegate Natural Uncured Hot Dogs v Turčiji, piščanca ali govejega mesa.
Maple Bacon palačinka poppers
Palačinke ne smejo biti ravne! Odloži to vilico in poberi nekaj palačink. So kot nalašč za zajtrk na poti! Mešajte v jagodah, čokoladnih čipsih ... celo slanini. Zlomite mini mini pokrovček in se prepustite zajtrku.
1 / 6th recept (4 poppers): 123 kalorij, 3,5 g skupne maščobe (1 g maščobe), 372 mg natrija, 16,5 g ogljikovih hidratov, 1,5 g vlaknin, 0,5 g sladkorjev, 5 g beljakovin
1. Pečico segrejte na 350 stopinj. Spray 24-skodelico mini muffin ponev z nonstick spray.
2. Kuhajte tri rezine s slanino s slanino ali puransko slanino do hrustljavosti, bodisi v ponev na srednji vročini ali na mikrovalovni pečici v mikrovalovni pečici. (Oglejte si paket za čas kuhanja.)
3. V veliki skledi združite 1/2 skodelico celovite pšenične moke, 1/2 skodelico za vseslovno moko, 3 pakiranja naravnega brez kalorijskega sladila (kot je Truvia), 1 čajna žlička za peko, 1/4 čajne žličke pecilne sode, 1/4 čajna žlička cimeta, 1/4 čajne žličke soli. Dobro premešaj.
4. V srednji mikrovalovni pečici varno posodo, mikrovalovno 2 žlici luščenega masla ali lahkega masla za 15 sekund ali dokler se ne raztopi. Dodajte 3/4 skodelice nesladkanega vanilinega mandljaga mleka, 1/4 skodelice (približno 2 velika) beljakovin ali zamrznjenega tekočega jajčeca brez maščobe, 1 1/2 čajni žlici vanilinega ekstrakta in 1 čajna žlica javorjevega izvlečka. Zmešajte do gladke in enakomerne.
5. V srednjo skledo dodajte mešanico v veliko skledo. Zmešajte do uniformne Enako razdelite v mufinsko posodo in gladite vrhove.
6. Chop ali slomiti slanino, in potresemo nad testo. Previdno pritisnite, da se držite.
7. Pecite, dokler se zobotrebec, vstavljen v sredino popka, ne pojavi čisto, 10 do 12 minut.
8. Če želite, na vrhu brez sladkorja ali lite palačinke sirup.
Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!