Naj vaš iPhone postane vaš trener
Če je vaš iPod Touch, iPhone ali iPad bistven del vaše vadbe, ste se verjetno pomikali po neskončnem številu razpoložljivih fitnes aplikacij, sprašujete se, kateri so vredni časa in denarja.
Prava priprava za fitnes vam lahko zagotovi povečanje, ki ga potrebujete, da bi preživeli svoje vadbe, vendar napačna oseba vas lahko pusti razočarana. Sem naredil malo raziskav in pripravil seznam mojih najljubših vadb in fitnes aplikacij, ki zajemajo vse od treninga moči in joge do izgube teže in tekom.
1 - PumpOne Fitness Builder
Cena : brezplačno
Združljiv z : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne's Fitness Builder je ena izmed najboljših fitnes aplikacij s tisočimi vajami in vadbami, ki ustrezajo vsaki opremi, ravni pripravljenosti, ciljem in proračunu.
Lastnosti funkcije
- Vadba iz več tisoč edinstvenih vaj in opreme, vključno z utežmi, kettlebells, BOSU, pena valjarjem , TRX in drugo.
- Iskanje vadb glede na lokacijo (hotel, dom, telovadnica itd.), Cilj (orožje, abs, kardio itd.) Ali ključno besedo.
- Vaja podatkovne zbirke z neverjetno raznolikostjo. Nekateri priljubljeni: čučanj si je potisnil s hrbtno kroglico in 180 gugalnic s kettlebellom.
- Video posnetki vsake vaje.
- Sposobnost urejanja vadb ali ustvarjanja lastnega .
- Plus Access - Plačate lahko 6,99 $ na mesec, da dobite dostop do več vadb, video posnetkov, sposobnosti tiskanja in vadbe.
PumpOne ponuja tudi profesionalne ravni dostopa, zato lahko trenerji ustvarijo vadbe za stranke in imajo celo vaje in vadbe za fizične terapevte.
* Bonus - Če imate iPad, se prijavite za FitnessClass, aplikacijo, ki ponuja znane inštruktorje, kot so Cathe Friedrich in Chris Freytag. Plačate lahko 9,99 USD na mesec ali 69,99 USD za celo leto.
To je resnično najbolj obsežna aplikacija za vadbo, ki sem jo našla in je vredna denarja.
Več
2 - MotionTraxx: Fitness Cardio vaje, HIIT usposabljanje in Elliptical vaje
Cena : 4,99 $ na mesec ali 34,99 $ na leto
Združljiv z: iPhone, iPod touch, iPad
Veliki smo oboževalci Deekrona, Fitness DJ in Motion Traxx, ki se je začel kot brezplačna Podcastova ponudba za hojo, tek in fitnes, ki sta bila postavljena v plesno glasbo na različnih BPM-jih.
Deekron je naredil stvari ogromen korak naprej s to vadbo app, ki ponuja vodene vadbe za tekalne steze, stacionarno kolo, eliptični trener in še več.
Lastnosti funkcije
- Veliki inštruktorji - Vsako vadbo poučujejo vrhunski trenerji, kot sta Amy Dixon in Paul Katami, zato dobite odlično glasbo in motivacijo.
- Zvočni posnetki ActionSync (TM) so zasnovani posebej za vsako vadbo, tako da glasba ustreza intenzivnosti. To je ena od najboljših lastnosti MotionTraxx; glasba je tisto, kar vas vzpodbuja, da nadaljujete.
- Veliko odličnih treningov HIIT - Imajo treninge za vsak kardio stroj ali aktivnost, ki jo lahko zamislite in vključujejo tudi treninge iz Fitnes in Shape Magazine ter BowFlex.
- Enostaven za uporabo - Vmesnik je preprost. Izberete stroj ali vadbo, izberite čas, ki ga imate (20, 40 ali 60 minut) in pripravljeni ste iti.
- Odlična vizualnost - na zaslonu se pokaže napredovanje vadbe s krogom, ki predstavlja vsak interval. Prav tako lahko sledite svojemu napredku na dnu zaslona, pri čemer si ogledate prihajajoče intervale.
Deekron redno dopolnjuje vadbe, tako da je vedno nekaj novega, da poskusite. Če bi imeli kakšne sanjske značilnosti, bi se lahko mešali in ujemali, da bi ustvarili svoje lastne vadbe.
Več
3 - BeatBurn Treadmill / Outdoor Trainer
Cena : 3,99 $
Združljiv z: iPhone, iPod touch, iPad.
Intervalni treningi so neverjetno priljubljeni in učinkoviti in jih je veliko lažje narediti, ko imate program za sledenje, nekaj, kar BeatBurn ponuja na edinstven način, s tem, kar imenujejo BEAT-SYNC tehnologijo, ki dejansko ujema glasbo s svojim hitrostjo, kar je neverjetno.
Več funkcij standout
- BeatBurn prinaša tehnologijo BEAT-SYNC , ki spremeni tempo glasbe, da se ujema z vašim tempom.
- Vodeni intervalni treningi - Trener vas vodi skozi vadbo in vas vodi z motivacijskimi pogovori, kot so "Še trije intervali, gremo!"
- Sledite hitrosti, nagibu, razdalji in kalorij . Lahko tudi nadzorujete svojo vadbo, kadar koli spremenite hitrost vadbe, če gre prehitro ali prepočasno.
- Združljiv z Apple's HealthKit na iPhone
- Združljiv je tudi z Apple Watch .
BeatBurn ima tudi več aplikacij za fitnes, vključno z BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro in še več.
Več
4 - aplikacije za vsakodnevno vadbo
Cena : brezplačno ali do 4,99 $
Združljiv z: iPhone, iPad in iPod Touch. Deluje tudi z Androidom
Dnevne vadbe Daniel Millerja so približno tako preproste in enostavne, kot jih lahko dobite. Vadba vključuje klasične poteze - čuče, pljuča, stiskalne stroje, ščetke itd. In zelo miren videz vaditelja, ki izvaja premikanje. Na vrhu je časovni števec, ki se šteje od 60 do 30 sekund, odvisno od dolžine, ki ste jo izbrali, in lahko poslušate svojo glasbo, medtem ko uporabljate aplikacijo.
Lastnosti funkcije
- 10 različnih treningov v razponu od 5 do 10 minut
- 10 do 30 minut randomiziranih telesnih telesnih treningov
- Videoposnetki, ki prikazujejo, kako narediti vsako vajo
- Časovnik na zaslonu in navodila
- Integrira z Apple HealthKit
- V plačani različici dobite več vaj in rutino vadbe ter dobite Pilates in kettlebell vaje. Naredite lahko prilagojene vaje v plačljivi različici, brez oglasov in si lahko ogledate videoposnetke v pokrajinskem načinu.
Prenesite brezplačne različice, ki vključujejo: dnevno vadbo, dnevno trening v dnevu, vsakodnevno delo v butt, dnevno treniranje v rokah, dnevno treniranje v dnevu, dnevno kardio trening in Simply Yoga.
Več
5 - DailyBurn video vaja
Cena : 12,99 mesečno
Združljiv z: iPhone, iPad in iPod Touch.
DailyBurn je resnično prišel daleč, saj ponuja celovito aplikacijo s toni odličnih dodatkov.
Lastnosti funkcije
- Vsak dan vsakodnevno vadimo novo dnevno opekline . Lahko ga gledate v 9 urah ET ali si ga lahko ogledate na zahtevo 24 ur
- Več kot 150 vadb, ki pokrivajo vse od joge in kardio do kickboxinga in kolesarskega treninga
- Dostopajte do svoje vadbe na kateri koli napravi
- Deluje z Apple HealthKit
- Neomejen dostop do videoposnetkov in različne programe usposabljanja
Kaj resnično izstopa iz DailyBurna je raznolikost vadb in programov. Ustreza vsaki ravni pripravljenosti, in če sledite programu, vam daje vse svoje vadbe za teden. To je odličen nakup za domačo ali potujoče vaditelje, ki si želijo veliko raznolikosti.
Več
6 - Bodyweight usposabljanje ste lasten Gym
Cena : 4,99 $
Združljiv z: iPhone, iPad in Apple Watch
Ta aplikacija je ena od bolj nenavadnih aplikacij za fitnes, ki ponujajo nekaj popolnoma drugačnega. Ne boste videli tradicionalnih programov za treniranje moči (npr. 3 kompleta čučanj itd.), Vendar veliko različnih vaj in načinov usposabljanja, ki ne zahtevajo nobene opreme ali opreme, ki jo lahko najdete okrog hiše.
Lastnosti funkcije
- Več kot 200 vaj, ki ne potrebujejo nobene opreme
- Različne možnosti vadbe - Vadba se giblje od 2 minut do 36 minut, zato lahko najdete nekaj, ne glede na to, koliko ste zasedeni
- Integracija z aplikacijo Apple Health, Healthkit
- Vključuje tudi različne 10-tedenske fitnes programe
- Aplikacija vključuje glasovne ukaze in video navodila
- Nakupi v aplikaciji vključujejo nova vaja in videoposnetke
- Vadba vključuje Tabatas, supersets, stalkers, intervale in lestve . Nekatere od teh lahko postanejo precej zapletene. Na primer, vadba v formatu "lestvice" pomeni izvajanje 4 vaj za 7,5-minutni nabor, v katerem naredite en rep, počitek, nato dva repa, počitek, ponovite to in pojdite po lestvi in nato navzdol.
Obstaja resnično neskončno število možnosti za uporabo te aplikacije, včasih do točke zmede, vendar je odlična izbira za ljudi, ki si želijo nekaj povsem drugačnega in vadbe, ki jih lahko kadarkoli naredite kadarkoli.
Več
7 - Fitnes prijatelj
Cena : brezplačno, Premium je 4,99 $
Združljiv z: iPhone, iPod touch, iPad
Ta aplikacija je odlična za ljudi, ki se resnično naučijo moči in želijo spremljati svoje vadbe. Brezplačna različica ponuja več kot 400 vaj s animacijami in opisi ter nekaj vadb, vendar je premium različica pot, če hočeš resno blago.
Lastnosti funkcije
- Več kot 1700 vaj s opisi in videoposnetki HD
- Vaje, ki uporabljajo vse najboljše opreme, kot so barbovi, dumbbells, kettlebells, trakovi, medicinske kroglice, stroji in kroglice za stabilnost
- Vaje, ki jih je težko najti - Iščete lahko po delih telesa: jedro, spodnje telo, prsni koš, ramena itd.
- Sposobnost dodajanja lastnih potez po meri in najljubših vaj
- Več kot 75 rutin, namenjenih določenim ciljem, kot so gradnja mišic, izguba teže itd.
- Sposobnost graditi lastne vadbe in slediti vašim vitalnim statističnim podatkom
Za ceno, dobiš veliko bang za svoj denar s tem.
Več
8 - RunKeeper
Cena : brezplačna različica in nakupi v aplikaciji z vrhunskimi orodji
Združljiv z: iPhone, iPod touch, iPad
Če sledite tekom, hoji ali kolesarjenju, vam lahko RunKeeper pove, kako daleč ste iti, kako hitro ste šli in kako dolgo ste potrebovali, da pridete do nje.
Lastnosti funkcije
- Sposobnost sledenja hitrosti, hitrosti in višine
- Zapišite svojo pot in si jo ogledate na zemljevidu
- Oglejte si zgodovino treningov
- Oglejte si svoje vadbe na spletu in jih delite s prijatelji
- Poslušajte glasbo med vadbo in spremenite skladbe, ne da bi zapustili aplikacijo
- Vnesite ciljni tempo in se seznanite s tem, ali ste vnaprej / za tem tempom
Če ste navdušeni tekmovalec, razmislite o pridobitvi pro verzije, ki ima veliko več zvonikov in piščal, kot so predpisane vadbe za vaš tek, raven in celo vreme.
Več
9 - Sworkit - osebno vadbo za vadbo in fitnes
Cena : brezplačno
Združljiv z: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit je še ena odlična vadbena aplikacija, ki ponuja malo več nadzora nad vašimi treningi. Izbirate lahko med lastnimi vajami in vadbami po meri, mešanjem in ujemanjem različnih vrst vadbe.
Lastnosti funkcije
- Preprosto ustvarite lastne vadbe , izbirate med močjo, kardio, jogo in raztezanjem. Vadite lahko tudi od 5 do 60 minut.
- Vadbe so prikazane z enostavno slediti videoposnetkom vsake vaje in imate možnost, da se premaknete naprej ali se vrnete nazaj
- Raznolikost moči, kardio, joge in raztezanja, ki jih lahko izbirate, če ne želite narediti lastne
- Poskusite z različico Pro, ki vam omogoča brezplačne treninge, majhne udarne vaje za začetnike ali starejše, nastavite intervalne intervale (v brezplačni različici, kar je 30 sekund), shranite vadbe po meri, nove vnaprej nameščene vadbe in "Vprašajte Trainer "funkcijo.
Aplikacija ima čisti videz in občutek, brezplačna različica pa vam omogoča precej dela.
Več
10 - Izgubi!
Cena : brezplačno
Združljiv z: iPhone, iPod touch, iPad
To v resnici ni vadbena aplikacija, vendar si zasluži vključitev, ker je precej kul. Ker so brezplačne aplikacije za sledenje izgubi teže, ne morete narobe z Lose It. To je enostavno za uporabo in ponuja ton povratne informacije za vsakogar, ki želi izgubiti težo.
Lastnosti funkcije
- Ocena kalorij, potrebnih za izgubo teže glede na vaš cilj (od 0 do 2 kg na teden)
- Sposobnost vnosa v hrano z uporabo celovite baze podatkov
- Vaja podatkovne baze za izračun kalorij
- Grafikon, ki prikazuje dnevne kalorične proračunske kalorije, ki so jih pojedli, spali in koliko jih je ostalo
- Lahko sledite hranilom (maščobe, ogljikovi hidrati, vlakninami itd.) In dodajate nova živila v bazo podatkov
- Oglejte si svoj napredek po dnevu ali tednu.
Izgubi ga! je odličen vir in, najboljše od vsega, je brezplačen.
Več