Gorivo svoj dan s pravo formulo za vaše potrebe
Ko gre za beljakovine v prahu, ni ene velikosti za vse. Ker lahko beljakovine ponujajo številne prednosti, vključno z izgradnjo mišic in izgubo telesne teže , je najbolje izbrati formulo, ki cilja, kaj želite doseči, in se drži vaših prehrambenih omejitev.
Najpogostejši beljakovinski prah je beljakovina beljakovin, ki beljakovine dobi iz tekočine, ki se pri proizvajanju sira (ali tiste tekočine, ki tvori jogurt) na splošno zavrže. Medtem ko je sirotka odlična beljakovina po dostopni ceni, morda ne bo delovala za tiste, ki so vegani ali brez mleka. Za tiste, ki so vegani, se lahko odločite za formule, ki uporabljajo zelenjavo (mislite na grah, zelenjavo in drugo), da povečate vsebnost beljakovin. Poleg teh dveh, obstaja veliko možnosti beljakovin vmes. Ko izberete eno, se vse prilega vašemu okusu, uporabi in prehrambenim prednostim. Od proteinskih praškov, ki gradijo mišice, do nadomestkov z zelenim obrokom, so to najboljši beljakovinski praški, ki jih lahko kupijo ženske.
S sirotko, ki je najbolj priljubljena pri izbiri beljakovinskih praškov, naš najboljši izbor vključuje to okusno formulo. Bodylogix ponuja omejeno sestavino beljakovine v prahu, ki je brez umetnih okusov, medtem ko ponujajo ne-gensko spremenjene beljakovine, ki izvirajo iz krav na krmi. Sladi s stevijo, izdelek je brez glutena, zmanjšan na laktozo, vsebuje sestavine, ki jih certificira NSF in oznaka, in je večinoma izolat iz sirotke. Ta protein je v treh različnih velikostih (1,6 kilograma, 1,8 kilograma in 4 kilograma), da ustreza vašim potrebam po beljakovinah.
Ocenjevalci trdijo, da je to najboljši beljakovinski prašek, ki so ga kdaj okusili, z enim, ki trdi, da ima okus, kot so čokoladni testo.
Okusi: karamelna čokolada, dekadentna čokolada, neflaviran in vanilij
Beljakovine: 24 gramov na 1-škropljenje
Če je izgubo teže vaša prednost pri začetku režima beljakovin v prahu, je linija FitMiss Delight najbolj prilagojena vašim potrebam. Izdelana iz beljakovin na osnovi rastlinskega izvora (vključno s stvarmi, kot so laneno seme, brokoli, špinača in drugo), ta formula vam zagotavlja visoko vsebnost beljakovin v nizkokalorični, nizki vsebnosti ogljika in brez glutena, ki vas obdržijo. Ta prašek vsebuje tudi mleko in sojo, da ji doda beljakovine. Vsaka škatla vsebuje le 90 kalorij, zato, ko je pomešana z vodo ali z malo kalorijskim mlekom, ne boste dobili veliko dodatnih kalorij.
Ocenjevalci ugotavljajo velike rezultate pri izgubi teže, ko zamenjajo obrok s stresanjem tega prahu. Opozarjajo, da so v paru z dodano vadbo in kontrolo porcije videle velike rezultate v samo dveh tednih.
Arome: čokolada, kapucino, vanilija čaj
Beljakovine: 16 gramov na 1-škropljenje
Z 20 gramov beljakovin na minuto in samo 100 kalorij je to odličen prašek za vse vrste, zlasti za športnike. Proteini sirotke zagotavljajo esencialne aminokisline za izgradnjo mišic, vključno z aminokislinami z razvejano verigo. Znižana vsebnost laktoze izdelka zagotavlja veliko prebavljivost. Ima tudi elektrolite, tako da vam bo pomagal po resnem potovanju z natrijem in kalijem. Veliko pregledov predlaga mešanje s športno pijačo za vrhunsko polnjenje.
Okusi: čokolada, vanilija, brez stekla
Beljakovine: 20 gramov na 1-škropljenje
Za tiste, ki se držijo veganskega življenjskega sloga (ali kdorkoli iščejo svoj vnos zelenjave), je vrt vadbe prahu najboljši. Ta prašek dobi svoje beljakovine iz graha, semen, stročnic in sproščene organske zelenice. Ta formula je super za pred ali po treningu, in vam bo pomagal zadovoljiti lakoto, hkrati pa vas bo obdržal cel dan.
Poleg lepega odmerka beljakovin ima to tudi svetlobni ekstrakt zelenega zelenega kave, ki opeče telesno maščobo in ohranja stabilnost krvnega sladkorja ter organski Ashwagandha za nadzorovanje ravni kortizola (ki se doda beljakovinam) in pomaga preprečevati stres.
Arome: čokolada, kava, izvirna, vanilija
Beljakovine: 28 gramov na 1 škatlico služijo
Zdi se, da je sirotka najbolj priljubljena sestavina beljakovinskih praškov, obstajajo tudi številne druge možnosti, vključno s to jajčasto iz Julian Pekarne. Ker jajca imajo veliko količino beljakovin samih, ta formula uporablja samo beljakovinski prašek in sončnični lecitin, da vam dajo potrebno količino goriva z minimalnimi sestavinami.
Obstaja veliko slastnih načinov, kako uživati v tem proteinu, pomešani s kokosom ali mandljevim mlekom, ali pečeni v stvari, kot so muffins in piškotki za beljakovinski punch.
Okusi: piknik s čopičem, čokolada, vanilija
Beljakovine: 25 gramov na 1-škropljenje
Druga možnost za vegane je rjav prah belega riža. Ta različica iz Naked Nutrition dobi vsebino iz kaljenega rjavega riža. Prav tako ne uporablja umetnih sladil, uporablja sestavine brez gensko spremenjenih organizmov in je brez glutena, mleka in sojinega olja. Druga skrb med uporabniki beljakovin v prahu je visoka raven kovin, ki jo najdemo v nekaterih blagovnih znamkah - to podjetje opravlja neodvisno testiranje za težke kovine in melamin, zato veste, da dobivate čisti prašek.
Pregledovalci so opazili, da se je po uporabi tega bolj počutil kot po formulah z več sestavinami. Nekateri opozorili, da je okus lahko kreden, zato priporočajo, da ga dodate v tekočino, v nasprotju z uporabo samo vode ali mleka. Tudi cena je višja.
Arome: brez
Beljakovine: 25 gramov na 2-žlico
Kazein je podoben s sirotkino, saj je izdelan iz kravjega mleka, vendar pa zagotavlja debelejšo formulo, tako da vam dlje ostane popolnejša - kar pomeni izgubo teže. Poleg tega, da vas puščamo s popolnim trebuhom, je tudi idealen za obnovo mišic, zato je odlična možnost po velikih treningih. Priporočljivo je, da to pijete pred posteljo ali med obroki za njegovo najbolj učinkovito uporabo. Ker je to narejeno iz mleka, boste dobili tudi 60 odstotkov dnevne količine kalcija, kar večina žensk nima.
Pregledovalci komentirajo, da je to debelo, kot milkshak, zato bodisi dodamo več mleka, da ga razrežemo ali objemimo, kot je. Za tiste, ki si želijo preprečiti lakoto, to opravlja delo.
Arome: krema za banane, čokoladno maslo iz arašidov, kremasta vanilija
Beljakovine: 24 gramov na 1-škropljenje