Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 42
Maščoba - 0g
Ogljikovi hidrati - 10 g
Beljakovine - 1g
Skupni čas 13 min
Pripravite 3 min , kuhajte 10 min
Vreče 5 (po 1/4 skodelice)
To je preprost brezbarvni trisobitni sirup, ki je idealen za palačinke ali kot desertna omaka za sira, kislinsko pecivo, sladoled z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, snežni puding in še veliko več.
Lahko se proizvede s svežim ali zamrznjenim jagodami, v kakršnih koli razsežnostih, ki jih želite. Da bi bilo preprosto, pogosto enostavno naredim z vrečo mešanih zamrznjenih borovnic, malin in robidov.
Če uporabljate zamrznjene jagode, se prepričajte, da ni dodanega sladkorja.
Sestavine
- 1 skodelica borovnic, sveža ali zamrznjena
- 1 skodelica maline
- 1 skodelica robida
- 1/2 skodelice vode
- 1 paket stevia
Priprava
- 1 skodelico sveže ali zamrznjene borovnice 1 skodelico sveže ali zamrznjene maline, 1 skodelico sveže ali zamrznjene robide, 1/2 skodelice vode, umetno sladilo po okusu in ščepec soli v ponvi in jo zavrite.
- Jagode se bodo začele zlomiti takoj, ko se začne vretje. Po 5 minutah izklopite toploto in žlico s krompirjevim maserjem ali vilicami, da razbijete večje jagode.
- Krepite še 2 minuti, da se združita. Odstranite iz vročine. Mešanica se bo zgostila, ko se ohladi.
Postrezite tri-Berry omako s temi okusnimi sladicami
- Recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih paladin
- Recept z nizko vsebnostjo krompirja
- Snežni puding recept
Zakaj jagode so jagodičje!
Jagode so nizko vsebnost maščob, ogljikovih hidratov in kalorij, vendar z visoko vsebnostjo vlaknin, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Ali je čudno, da ti prikupni okusi okusa ne prispevajo le k splošnemu zdravju, temveč lahko celo pomagajo preprečiti raka in srčne bolezni ter upočasniti proces staranja. In zahvaljujoč zamrzovalniku lahko prednosti jagod v celem letnem času.
Basic Berry Nutrition
Jagode niso samo viri koncentriranih okusov, temveč majhni paketi vitaminov, mineralov in vlaknin. Na primer, 1 skodelica narezanih jagod vsebuje celodnevno zahtevo za vitamin C. Skodelico robidov vsebuje dnevno vrednost mangana, medtem ko enaka količina malin zagotavlja tretjino naših dnevnih potreb niacina . Borovnice in jagode so celo presenetljivo dobri viri vitamina E.
In vsi vsebujejo med 4 in 9 gramov vlaknin na skodelico.