South Beach Diet Faza 3

Naredil si svoj cilj težo! Kaj pa zdaj?

South Beach Diet je urejen v treh fazah. Kaj se zgodi v 3. fazi South Beach Diet? To je vseživljenjska končna točka Diet South Beach. Zdaj ste dosegli težo cilja. Toda še bolj pomembno za dolgoročni uspeh, ste se naučili jesti in uživati ​​bolj zdravo hrano. Lahko proslavite svoj uspeh, vendar morate kar najbolje izkoristiti, kar ste se naučili na tej poti.

Prehrana iz hrane iz South Beach Diet 1. faze, da izvede fazo 3:

Najprej boste prešli omejevalni seznam hrane na 1. fazi , ki iz vaše prehrane izloča večino ogljikovih hidratov. To je dvodnevna faza, ki vas izžareva z željo po hrani z visoko vsebnostjo sladkorja. Za mnoge ljudi, to je največji del njihove prehrane, preden začnejo Diet South Beach, zato je lahko precej ovira za premagovanje. Toda v dveh tednih na 1. fazi se naučite tudi, da bi jedli (in upajmo, da bodo uživali) bolj zdrave možnosti. Ta ponovna vzgoja vašega okusa in sprememba na vašo ploščo bo nekaj, kar prenašate v 2. in 3. fazo. Lean beljakovine, zelenjava z visoko vsebnostjo vlaknin, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Tukaj ste se naučili tudi uporabljati nenasičene maščobe, oreške, semena in avokado.

Verjetno ste se tudi sami poučili o tem, kaj je del zdravega živila, zato boste vedeli, kako gledati tablico, ali vsebuje več hrane, kot bi morali jesti v enem obroku.

Lekcije iz South Beach Diet 2. faze, da nadaljujejo v 3. fazo:

V 2. fazi lahko dodate še nekaj živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, omejene v 1. fazi. Tu ste se naučili izbrati kruh z žitaricami in testeninami, izbrati rjavi riž, precej belega riža, in jesti večje število sadja in zelenjave .

Morali ste obdržati delež krme tudi s temi zdravimi živili, da bi še naprej izgubljali telesno maso. Odvisno od tega, kako dolgo ste bili v drugi fazi, to vas je trajalo tednih do mesecev. Potrebno je bilo, da bi dosegli težo svojega cilja.

Kaj lahko pojedete v tretji fazi Diet South Beach?

Kratek odgovor je, da lahko pojedete vse, kar želite. Toda to je odvisno od tega, kaj želite jesti in koliko. Ne morete pozabiti na lekcije, ki ste se jih naučili v 1. in 2. fazi, da boste lahko uživali v vitkih beljakovinah, zelenjavi, zdravih oljih in ustreznih delih . Ugotovili boste, koliko ogljikovih hidratov lahko dodate v svojo prehrano, ne da bi dobili težo. Če vidite svojo težo, pojdite gor, zmanjšajte na ogljikovih hidratih. Če želite izgubiti težo, lahko faze znova zaženete.

Kuhinjske knjige in recepti s strani South Beach Diet s svojega spletnega mesta so odličen vir, s katerim lahko obiščete okusne jedi. Naj bodo vaš vodnik za vaš stalni način življenja v tretji fazi.

Kako dolgo sledim fazi 3?

Ko dosežete fazo 3, se boste naučili vseh veščin, ki jih potrebujete, da bi ohranili težo cilja. V fazi 3 boš dobro. Zdaj je tvoj način življenja.

Da bi pravilno sledili Dietju South Beach, boste morali prebrati Diet za South Beach: Delicious, Doctor-Designed, Foolproof načrt za hitro in zdravo hujšanje.
Nakup iz Amazon.com