Ta vadbeni DVD je kot nalašč za začetnike pilatesa
Stott Pilates "Skrivnost hujšanja, Vol 2" je Pilates DVD vaja, ki vključuje zmerno tempu hojo Pilates rutine sledi vrsto mat vaje. To je odličen DVD za začetnike, ki že nekaj poznajo Pilates in želijo vključiti nekaj kardio v svojo vadbo. Zvezek 2 je predmet tega posebnega pregleda.
Zvezek 1 je podoben, vendar je lažja možnost, ki je primerna za starejše, in tiste, ki si najprej želijo preprosto vzeti.
Stott Pilates Skrivnost hujšanja, Vol. 2 DVD-jeva dejstva
Opis
- Začetni nivo kardio / pilates trening DVD
- 35 minut hoje, ki jo vodi PJ O'Clair
- 20 minut pilatesovih vaj pod vodstvom Moire Merrithew , ustanovitelja Stotta Pilatesa
- Vključuje dodatke, kot je vadba za naslednjo stopnjo in vadba samo z glasbo
- Na voljo na Merrithew.com
Prednosti
- Super začetni kardio trening
- Preprosto slediti
- Vključuje Pilates mat vaje za moč in toniranje
- Lahko se naredi v majhnem prostoru
Slabosti
- Ne sme biti dovolj izziv za nekatere
- Glasba in gibanje ne delata dobro v kardio rutini
- Glasba je mehka in ponavljajoča - ne vedno podpira visoko energijsko vadbo
Strokovni pregled
Skrivnost hujšanja, Vol. 2 Walking Pilates Calorie Burning vaja. V dolgem naslovu je nekaj vprašanj: Ali obstaja skrivnost za izgubo teže? Kaj hodi Pilates? Zakaj je to vadba kalorij?
Ni skrivnosti za izgubo teže . Če ste zdravi, bo kombinacija zdrave prehrane in vadbe spodbujala hujšanje. Povečanje stopnje napora s povečanjem težavnosti ali trajanja opeče več kalorij. Vadba na tem DVD-ju predstavlja zmerno težavo in trajanje za začetnike.
Že nekaj časa delam Pilates in kardio vadbo, zato ta program ni bil dovolj izzivalen, da bi se počutil kot pomemben kalorični gorilnik.
Ta DVD morda ne bo uresničil svojega velikega naslova, vendar vam bo morda všeč, če iščete preprost način vključitve kardio v domače vadbo. Hodni del in Pilates mat vaje so jasno predstavljeni, in mislim, da bi se z njimi počutili številni začetniki.
Končno, kaj hodi Pilates? Ni tradicionalne oblike Pilates, ki je "hojo Pilates". V tem primeru hojo Pilates pomeni pozornost gibanju in ohranjanju dobre oblike glede na držo . To je to.
"Hodenje" se večinoma premika z nekaj preprostimi premiki naprej ali nazaj ali ob strani. Pilates vaje se štejejo za začetne ravni, vendar ne vodijo z osnovami ali kažejo številne spremembe.
Spodnja črta
Če ste šele začeli s kardio vadbo in želite to združiti z napetostmi in močjo prednosti vadb Pilates mat, bo ta DVD ustrezal računu.