To je tisti čas leta. Candy je povsod! Od televizijskih oglasov do receptorjevih veselih bučnatih kozarcev, sladkarije kliče vaše ime. Ampak skupaj s tem sladkarij prihaja plaz sladkih kalorij. Brez skrbi. Tukaj je pet načinov za nadmazovanje teh hrepenenja, ne da bi se prikrajšali!
Zmešajte sladkarije s polnjenjem, dobro hrano za vas
Z mešanjem sladkarij z bolj zdravimi predmeti, boste hrani svojo hrepenenje, ne da bi šel čez krov.
Poskusite z mešanico M & M ali Raisinets z lahkimi kokorami, žitnimi vlakni in / ali liofiliziranim sadjem za hrustljavo prigrizek, ki bodo zadovoljili vaš sladek zob.
Za nekaj kremastega, z lahkotnim jogurtom ali z nizko vsebnostjo maščob ricotte s svojo sladkarije po izbiri.
Obrnite se na Mini verzije
Na srečo za vse nas veliko naših najljubših bonbonov prihaja v miniaturnih različicah. Te drobne zabave so še posebej bogate okoli noč čarovnic. So kot nalašč za trik-ali-zdravljenje in odrasli!
Nekateri minis, kot 3 barierske mošeje, vam dajo več denarja za svoj denar; imeli bi lahko sedem od teh majhnih kvadratov za samo 170 kalorij. (Priporočam le tri ali štiri, čeprav!)
Bodite pošteni, če imate na vidnem mestu te odprtokrvne ovojnice. Na ta način ne boste izgubili števila, koliko minis ste imeli. Študije so pokazale, da nas vizualni opomniki (kot tisti ovijalki!) Ohranjajo odgovornost in pomagamo preprečiti nihanje!
Bodite izbrani s svojo sladkarije
Medtem ko mislim, da večina od nas ve, da sladkarije je precej hranilna ničla, ni nujno, da je veliko kalorij.
Če naredite pravo izbiro, lahko uživate v sladkarstvu, ne da bi uničili svojo prehrano.
Ko želim sladkarije, grem na sladkorne trde sladkarije ali lizike. Traja dolgo, da jejo, tako da malo gre daleč! Gumije so tudi dobre; lahko imaš 17 Twizzler Cherry Bites za 140 kalorij. In Tootsie Roll Snack Bar ima samo 50 kalorij.
Ko govorimo o čokoladi, uživajte brez krivde, kako zadovoljiti željo !
Befriend sadje
Sadje je tako fantastičen prigrizek, ki je na zalogi, in njegova naravna sladkost je pri izbiri sladkarij odlična izbira. Ali ste vedeli, da lahko dejansko usposobite svoje okuse za hrepenenje bolj zdravo hrano? Morda bo potreben čas, če boste pravi prave sladkarije, če pa začnete jesti več sadja, bo tvoj sladki zob ujel! Torej, naslednjič, ko menite, da povpraševanje po sladkorju najprej poskusite sadje.
Pojdi na sladka (ne tart) sadje, kot grozdje (preverite bombaž grozdja candy!) In ananasa. Še vedno lahko pustite, da imajo te sladkarije, vendar jih shranite za posebne priložnosti. Vedno imam sveže sadje pripravljeno, da grem v hladilnik, zato ga je enostavno zgrabiti.
Poiščite boljše zamenjave za vas
Če hočete čokolado, sladkarija ni vaša edina možnost. Poskusite vrč nizko kalorično vročo čokolado ali nekaj čokoladnih jagod! In temna čokolada je antioksidantska elektrarna, zaradi česar je pametnejša izbira kot mlečna čokolada.
Obstajajo tudi tone nizkokaloričnih prigriznih palic, ki lahko zadovoljujejo obsedenost sladkarij. Poiščite okuse, ki vas spominjajo na svoje najljubše bonbone. Na primer, če imate radi Snickers, poskusite s prigrizki za čokolado in karamel.
Če ste obsedeni z Reesesom, pojdite na PB čokoladne palice. Quaker naredi odlično linijo žvečilnih granol z impresivnimi okusi in statistikami!
Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!