Čokolada je del življenja. Ko slavite (torto), ko ste žalostni (sladoled), in ko samo želite popraviti (sladkarije). Na srečo, obstaja veliko načinov za krmo, ki potrebujejo čokolado, ne glede na vaš proračun kalorij.
Za 200 kalorij ali manj
Čokoladni beljakovinski izdelki: beljakovine so popolne, ko potrebujete nekaj, kar resnično zadovolji, da vas lahko zadržite med obroki.
Vendar pa vsi proteinski palice nimajo razumne količine kalorij, zato morate preklopiti pakete in preveriti hranilne plošče. Poiščite palice, ki se pakirajo tudi v nekaterih vlaknih.
Čokoladna žita: žita z okusom čokolade je fantastičen način za hrano. Bonus točke, če ima nekaj vlaken. Poiščite možnosti s 110 kalorijami ali manj na serviranje in bodite pozorni na tiste, ki služijo velikosti! Razlikujejo se od žitaric do žitaric. Odpnite ga s skodelico brez maščob ali z nizko kalorično zamenjavo mleka . Žito lahko tudi pokrijete z nefatnimi jogurtom (grški ali redni) za žuželko, ki poskrbi za hrepenenje!
Ledena čokoladna sladoled: poiščite posode z enim posluževanjem, tako da jih ne boste zamikali. V nasprotnem primeru pazljivo ukrepajte! Popolna skodelica je manjša, kot si mislite! Da bi bilo bolj polnjenje, na vrvico z rezanimi jagodami.
Dve sestavljanki Piščančji mafini: zmešajte škatlo hudičeve hrane s 15-oz.
lahko čista buča (ne sme biti zamenjana s polnjenjem bučnega pita, kar je precej večje pri kalorijah). Testo bo zelo debelo, vendar ne dodajajte ničesar drugega. Pečemo v 12-skodelici za pekač, ki ga razpršimo z neprepustnim razpršilom pri 400 stopinjah približno 20 minut. Potem pa uživajte v čudnem 181-kalorijskem pivu-muffin hibridu!
Za 100 kalorij ali manj
Vitalicious VitaTops: Ko govorim o čokoladnih kolofonih , so ti vrhovi na vrhu mojega seznama! Vse naravno, pakirano z vitamini in minerali, nizko vsebnostjo maščob, z visoko vsebnostjo vlaknin in samo 90 do 100 kalorij! Poiščite klasično Deep Chocolate v trgovinah zamrzovalnikov v supermarketih ali naročite katerikoli okus na spletu.
Zamrznjene nizko-maščobne palčke: Ti tretmaji prinašajo okus čokoladnega sladoleda na nižji kalorični, delno nadzorovan način. Vedno jih hranite v zamrzovalniku in vedno boste pripravljeni.
Chocolate-Studded Snack Bars: Rad imam žvečilne granole in žitne palice z čokoladnimi žetoni v njih. Popolna so za čiščenje mini čokolade. Prav tako iščite palice s čokoladnim prelivom ... tako dobro!
Čokoladni piškoti: Ne, ne za čokolade pokrite mandlje. Ti so rahlo prašeni s kakavom, da bi dobili čokoladni okus brez veliko kalorij. Poiščite 100-kalorične pakete ali jih ločite sami. Imate lahko približno 14 mandljev za 100 kalorij.
Za 50 kalorij ali manj
Nizko kalorična vroča mešanica kakava: poiščite pakete z 20-25 kalorijami. Ti so običajno označeni kot "prehrana" ali "brez maščobe". Dodajte v vročo vodo in imate vrč vroče čokolade za zelo malo kalorij. Za zamrznjeno sladko čokolado določite mešanico v majhni količini vroče vode, nato dodajte hladno vodo in služite nad ledom.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie ima zaklepanje na nizkokaloričnih čokoladnih poslih. Vsak od teh žvečilnih bonbonov ima približno 25 kalorij, tako da lahko za to količino 50 kalorij popijete dva!
Hershey Kisses: Tukaj je še ena klasična čokolada s samo 25 kalorijami na kos. Ni mogoče zaupati okoli velike odprtine v poljubih? Odločite se za eno od večih deležev, ki jih nadzirate na seznamu.
Dvokomponentni čokoladni ugrizi s čokolado: Obrnite eno od tistih poljubov v hrustljavo nego! Popijte ga v mini filo lupino (najdete v zamrzovalnem hodniku prodajalne) in pecite na 350 stopinj 10 minut. Pecite celotno serijo za vaš naslednji sestanek.
Samo okoli 35 kalorij!
Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!