Vegirski spiralizatorji so povsod v teh dneh in z dobrim razlogom. Običajne veggije spremenijo v testenine in druga udobna živila! Preberite, kako odkriti pet ustvarjalnih načinov uporabe veggie spiralizerja.
Zucchini rezanci, aka Z'paghetti
Začnimo s klasičnim: rezanci z bučini! Z'paghetti, kot ga radi imenujemo, je fantastična alternativa testenine.
Ena skodelica redno pripravljenih testenin ima približno 200 kalorij in 40 gramov ogljikovih hidratov. To je veliko, ker večina ljudi jede vsaj 2 skodelice testenine kot osnovo svojega obroka. Uživate lahko v dveh skodelih rezancev z bučkami za samo 70 kalorij in 14 gramov ogljikovih hidratov. Neverjetno! Seznanite se s preusmerjanjem bučk v testenine in s predlogi receptov, da boste zadovoljni.
Spiralizirana jabolčna pita
Mmmmmm, jabolčna pita ... O čem smo govorili? Oh, ja, veggie spiralizers! En nepričakovan način uporabe spiraloja je, da naredite nizko kalorično različico tega velikega ameriškega deserta. Za to potrebujete namizni spiralizer, kot je Veggetti Pro, in to je povsem vredno naložbe.
Ko se jabolka spiralo, jih zmešajte s cimetom, brez kalorijskega sladila, ekstraktom vanilije, koruznim škrobom in soljo. Nato kuhajte v skledi, dokler se ne zmehča. Voila! Ima okus, tako kot polnjenje jabolčnega pita, zaradi oblike testa pa je zabavna.
Grickalica salata Veggie-Noodle
Ali ste iskali kaj narediti s tistimi kumarami, ki sedijo v vašem zelenjavnem predalu? Tukaj je tvoj odgovor! Spiralo sperilizirajte in jih spremenite v nizko kalorično grško solato z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vse, kar morate storiti, je spiralirati kumare v oblike špagetov in se zmešati s češnjimi paradižniki, rdečo čebulo, maščobo z zmanjšano maščobo, olivami in lahkim vinaigretom.
To je osvežujoč spin na testeninski solati, za katero se boste zavrteli. Zaupajte nam: postal bo življenje v vašem življenju!
Brokoli Stalks
Ne vrzite stebel brokolija! Polni so popolnoma dobri hranili, da ne omenjam krhkega okusa. Spirali jih in imeli boste čudovito zalogo veggie rezancev, ki jih boste uporabljali ves teden. Vrzite jih v solate za dodaten okus in krč; jih dodajte v juho, da bi jo bolj napolnili; pecite jih v meso za dodano vlakno ... možnosti so neskončne! To je pravzaprav malo podobno kot brokoli, kar prav tako všeč.
Shoestring Fries
Največji problem s pomfritom ni krompir. To je ogromno količino olja, ki ga namočijo, ko se ocvrsti. To še posebej velja za suh krompirček, kot je sorta sive barve. No, dobre novice: s pomočjo vašega zanesljivega spiralizatorja lahko svoje krušne krompirčke pecite.
Samo spiralizirajte krompir in ga pomešajte na pecilni list pršenega z neprepustnim pršilom. Rahlo spritz z več škropljenjem in potresemo s soljo in poprom. Pecite do hrustljavega na zunanji strani in razkužite na notranji strani, in potopite v vašo dišavo po izbiri! Nasvet HG: Brivni krompir v kuhinjski lestvici pred pečenjem, da dobite natančno količino kalorij za vaš krompirček.