Mangostin ( Garcinia mangostana ) je tropsko sadje, ki naj bi ponujalo številne koristi za zdravje. Pogosto navajajo svoje antioksidativne učinke, mangostin se včasih imenuje "superfruit". Plod okusi rahlo sladko in tart.
Mangostin je na voljo v obliki sokov. Mangostin sok izdelki običajno vključujejo sadje, skorja (ki je neužiten v celotni sadni obliki) in celuloze sadja, ki vsebuje spojine, imenovane ksantoni (kot α-mangostin) in hidroksicitric kisline.
Uporablja se za Mangosteen
V jugovzhodni Aziji se je kozla mangostina že več let uporabljala za medicinske namene. Zagovorniki trdijo, da lahko mangostin pomaga pri naslednjih zdravstvenih težavah:
- akne
- artritis
- rak
- diabetes
Poleg tega nekateri predlagatelji kažejo, da lahko mangostin spodbuja zdravo kožo in izgubo teže.
Prednosti Mangosteen
Do zdaj je zelo malo študij preizkusilo učinke mangosteen na zdravje ljudi. V eksperimentalnih raziskavah so znanstveniki pokazali, da lahko ekstrakt mangostina vsebuje antioksidativne, protivnetne, antibakterijske, protivirusne in antitumorske lastnosti.
Obstaja nekaj dokazov, da uporaba ekstrakta mangosteen na koži lahko pomaga pri zdravljenju aken. Vendar je pomembno opozoriti, da se v človeški organizaciji ne more zgoditi kaj se dogaja v epruveti.
V enem od redkih kliničnih preskušanj, ki testirajo učinke mangostina, so raziskovalci ugotovili, da lahko mangostin pomaga pri izboljšanju imunskega sistema. V publikaciji Journal of Medicinal Food v letu 2009 je v raziskavo sodelovalo 59 zdravih odraslih.
V 30 dneh so študijski člani pridobili bodisi placebo bodisi izdelek mangosteen, ki vsebuje vitamine in esencialne minerale.
Po koncu študije so člani skupine mangosteen doživeli znatno večje izboljšanje imunskega odziva (v primerjavi s člani skupine, ki je prejemala placebo). Mangosteen je prav tako znižal koncentracijo C-reaktivnega proteina (markerja vnetja).
Za drugo majhno študijo, objavljeno leta 2016 v časopisu International Society of Sports Nutrition , so raziskovalci ugotovili, da en sam odmerek mešanice sokov mangosteen ni vplival na zmanjšanje telesne utrujenosti, ki se pojavi med vadbo.
Rak
Kljub trditvam, da lahko mangostin pomaga pri boju proti raku, ni dokazov za podporo uporabe mangostina pri zdravljenju ali preprečevanju raka. V poročilu, objavljenem v Journal of Society for Integrative Oncology , znanstveniki opozarjajo, da bi morali bolniki z rakom opozoriti pred porabo izdelkov mangosteen. Mangostin lahko potencialno sodeluje z zdravljenjem raka in vpliva tudi na raven sladkorja v krvi, so zapisali avtorji poročila.
Stranski učinki
Raziskave kažejo, da ksantoni lahko motijo normalno strjevanje krvi. Ni znano, ali ksenanti mangosteen lahko delujejo z zdravili za redčenje krvi (kot je varfarin) in morda povzročijo krvavitev.
Študije kažejo, da lahko višji odmerki ksantonov zmanjšajo centralni živčni sistem pri živalih in povzročijo sedacijo. Ksanthoni lahko povzročijo prekomerno sedacijo v kombinaciji z drugimi zelišči ali zdravili in je lahko strupen pri večjih odmerkih. Človeške študije niso bile izvedene.
V majhni študiji so nekateri neželeni učinki oralnega ekstrakta mangostina vključevali utrujenost, zaprtost, suho grlo, glavobol in slabo prebavo.
Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka. Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, vendar ne pozabite, da lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo povzroči resne posledice.
Oblike Mangostina
Pogosto prodajajo kot celoto sadja ali sokov, mangosteen je na voljo tudi v obliki kapsul ali prahu ali kot čaj.
Odprema
Tropsko sadje, mangostin ima občutljivo, sočno meso, ki je okusno, ko je pojedeno kot sveže, celo sadje. Vendar pa mangosteen v dopolnilni obliki zaradi pomanjkanja podpornih raziskav ni priporočljiv za zdravstveno stanje. Če razmišljate o uporabi mangosteen za zdravljenje ali preprečevanje zdravstvenega stanja, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Viri:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Akutna dopolnitev zdravila Garcinia mangostana (mangosteen) ne zmanjšuje fizične utrujenosti med vadbo: randomizirano, dvojno slepoto, s placebom nadzorovano, navzkrižno testiranje. J Int Soc Sports Nutr. 2016 4. maj, 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L.: fitokemijski in farmakološki pregled." Phytother Res. 2009 Aug; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Zdravilne lastnosti mangosteen (Garcinia mangostana)." Toksikol za živila Chem. 2008 okt; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Učinek prehranskega dodatka mangostinu na imunsko funkcijo človeka: randomiziran, dvojno slepi, s placebom kontroliran preskus". J Med hrano. 2009 avgust; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangostin za bolnika z rakom: dejstva in miti." J Soc Integr Onkol. 2006 Poletje, 4 (3): 130-4.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.