Če lahko hodiš, si lahko snežka
Krpljanje s krpljami je odličen način za uživanje v zimski vadbi. Za razliko od smučanja na smučeh ali smučanja po smučišču, ne potrebujete lekcije. Osnovna tehnika snežne hoje na ravnih tleh je preprosto pešačenje, čeprav boste imeli širšo držo.
Oprema za sneg
Moderne snežne kašike so ožje, krajše in lažje od dolgih lesenih snežnih kegljev.
Vezi se vrtijo, da vam omogočajo bolj naravno hojo. Raztegnili so svojo težo, tako da z vsakim korakom ne pihajte v sneg (post holing). Snowshoes so na splošno na voljo za manj kot 100 dolarjev, nekateri modeli pa so pod 50 dolarji, kar je veliko manj kot smučarska oprema.
Poljaki so neobvezni pri showhoeju, tako kot so neobvezni pri pohodništvu. Smučarske palice vam lahko pomagajo vzdrževati ravnovesje, vendar niso potrebne. Številne treking pole imajo snežne košare, prirobnico pa lahko dodate na koncu pola, tako da ne potone v sneg. Uporabite jih lahko za krpljanje.
Obutev: Lahko nosite snowshoes s pohodniškimi čevlji, čevlji s poti ali snežnimi čevlji. Vodoodporna ali usnjena obutev so najboljša za bivanje suhe in tople. Obroči pomagajo ohranjati sneg iz čevljev in hlačke ohraniti suhe.
Smučarska čelada ni potrebna, saj ne boste z visokim številom vrtljajev spustili po progah. Ampak, če boš šel na območje, kjer bi lahko padale kamnine ali led, je čelada dobra zamisel.
Začetek potapljanja
Prvič sem šla s krpljami na izlet, ki ga je organiziral trener mojega telovadnice. V smučarski trgovini smo se ustavili, da bi najemali snowshoes na poti do zasneženih gorskih poti. Stroški so bili nižji od 15 dolarjev na dan, ki so vključevali smučarske palice.
Snežne kepe so se zlahka odvijale s tremi trakovi. Najbolje je, da najdete suh prostor za sedenje, da bi se spravil.
Nosil sem sneg z vodoodpornimi Walking čevlji New Balance. Ko so bili krplji v snegu, je bilo preprosto premikanje preprosto s hojo. Edino zapleteno vlogo je bilo, ko sem uspel dvigniti eno krpo na drugo in se potopiti.
Snežne snežke prijemajo s snegom z vgrajenimi krampami na prstih in peti. Konice vam omogočajo, da enostavno hodite brez zdrsa in brez uporabe nobene fancy tehnike. Pomembno je, da zasadite plašč s krpljami na površini, da dobite oprijem z derezi.
Ko greste navkreber in spust, uporabljate iste manevre kot pri sprehodih ali pohodih. Na ekstremnih pobočjih boste morda želeli počistiti korake v snegu in hoditi po vsakem koraku, ko ga ustvarite.
Prižge veliko kalorij
Showshoeing lahko pere več kot 1000 kalorij na uro. Zagotovo sem počutil dobro napetost in se hitro segreval, ki je po prvem milju spuščal plasti. Pri tej stopnji izgorevanja kalorij se boste znojili, ne glede na to, kakšna je temperatura.
Hitrost je lahko presenetljivo podobna navadnemu pohodu - v približno 50 minutah smo zajeli 2,5 km. Zaokroženo potovanje v petih kilometrih z kosilnim zaustavitvijo je trajalo samo tri ure.
Mišice, ki se uporabljajo za krpljanje, so podobne tistim, ki se uporabljajo pri sprehajanju in pohodništvu na hribovitem terenu. Vaši upognjeni kolki lahko počutijo več vadbe, in vaše štirikolesnice lahko več gibanja kot običajno hodi zaradi dvižnega gibanja z vsakim korakom.
Oblačenje za krpljanje
Layering je pomembno, da odplakne znoja, vas izolira in vas ščiti pred snegom in vetrom. Tvoja notranja plast mora biti iz tkanine. Srednji sloj naj bo izolirni sloj iz volne ali volne. Zunanja plast mora biti odporna proti vetru in je vodoodporna ali vodotesna glede na podnebje.
Klobuk in rokavice vam bodo pomagale, da boste topli. Sončna očala ali smučarska očala ščitijo vašo glavo in oči pred soncem in snežnimi odsevi. Ne pozabite na zaščito pred soncem - sneženje bo odražalo žarke in hitreje opekel.
Nosite pakiranje z vodo, prigrizkom in drugimi pohodniškimi potrebščinami.
Mobilni mobilni telefon je močno predlagan pri sprehodu po zimskih poteh, čeprav ste morda na območju brez pokritosti celic in baterija morda ne bo trajala tako dolgo v mrazu.
Na snegu sem našel odličen način uživanja v zimskih poteh brez potrebe po pouku. Uporabite ga za odlično zimsko vadbo.