Dodajte stabilnost in povečajte svojo hodno vadbo
Včasih dve nogi niso dovolj za stabilnost na poti. Steza za pohodništvo ali sprehajališče je tradicionalni način, da si zagotovite več stabilnosti. Sprehod z dvema poloma lahko zagotovi še večjo stabilnost in druge prednosti vadbe. Fitnes sprehajalne palice, palice za nordijsko hojo in palice Exerstrider so namenjene za vadbo na ulicah, pločnikih in stezah.
Trekking polovi so namenjeni za uporabo na stezah in neenakomernih terenih.
Hoja z enim polom ali pohodniško osebje
Ena hojalna palica , palica ali osebje vam lahko zagotovi stabilnost, zlasti na neobremenjenem terenu ali pri prečkanju tokov. Prav tako lahko razbremeni stres na sklepih. Osebje vam lahko tudi zagotovi varnost, saj je napadalcem bolj verjetno, da bodo nadležne nekoga, ki nima palice.
Tu lahko najdete različne modele za enojne sprehajalne palice, vključno s tistimi iz naravnega lesa, pa tudi lahke aluminijaste palice, ki teleskopom ali pregibanjem za enostavno pakiranje, kadar jih ne uporabljate. Oglejte si najboljše izbore za enojne sprehajalne palice . Lahko ste tudi navadni in se naučite, kako narediti palico.
Fitnes hoje in nordijske pešpoti
Par sprehajalnih palic vam omogoča, da porabite več kalorij, medtem ko ne hodite po ulicah, pločnikih in stezah. Ti poli imajo navodila za uporabo in pogosto z videoposnetki za ustrezno tehniko.
Nordijska hoja ročaji so zasnovani za uporabljeno tehniko, s pol-rokavico, da se omogoči pravilno sprostitev drog na hrbtni strani. Prihajajo z odstranljivim gumijastim vrhom za preklapljanje med trdimi in mehkimi površinami. Oglejte si najboljše izbire za fitnes hodnike .
Pohodniške palice in drevesne palice
Dve palčki so boljši od tistih na poti.
Uporaba par pohodniških drog ali treking pole vam daje ravnovesje in povzroči večji pritisk pri spodnjih spojih telesa. Ročaji in jermeni so zasnovani tako, da jih lahko potisnete navzdol, da si pomagate na poti, pa tudi za hitro sprostitev, če se palica zaskoči med skalami ali koreninami. Oglejte si najboljše izbire za pohodniške in treking pole .
Kako hoditi s polji
Odpravite se z desno nogo s svojimi pešpoti, tako da v celoti preberete navodila. Poljaki prihajajo z navodili, nekateri z ilustriranimi knjižicami, nekateri z videoposnetki. Lahko se drži prakse, dokler jih ne izkoristite v največji možni meri. Obstajajo vsaj tri različne tehnike: nordijska hoja , potapljanje in pohodništvo / pohodništvo. S Nordijsko hojo in Exerstriding dodajate bolj energično gibanje hodi, medtem ko s pohodno tehniko preprosto dodajate stabilnost.
Grip
Najboljši oprijem je tisti s pozitivnim kotom, ki olajša stres in prekomerno uporabo zapestnega sklepa. Grip modeli se razlikujejo za fitnes hojo in za pohodništvo - izberite drog za ujemanje z vašo dejavnostjo. Zadrževalni pasovi se prav tako razlikujejo, s pol-rokavicami, ki se uporabljajo za fitnes hojo, in enostavnejšim pasom za pohodništvo. Mehanizem za hitro sprostitev traku ali rokavice je zelo uporaben.
Teleskopska in nastavljiva višina v primerjavi z enojnimi polji
Enodelni drogovi so lažji, tišji in bodo najboljša izbira za nordijsko hojo. Za trekere, prilagodite dolžino, ko greste navkreber in spust, vam omogoča, da držite pravilen kot. Za popotnike in pohodnike so drogovi, ki se zlijejo, da bi shranili ali prinesli prtljago ali v paketu na poti, zelo priročni. Podložena potovalna vreča za zračni promet je rešitev za enojne dolžine polov.
Zračni promet z polji
Zavedajte se, da v ladijskem prtljažniku za zračni prevoz morda ni dovoljeno hoditi. Medtem ko letalski prevozniki lahko rečemo, da jih sprejemajo uradno, je v praksi varnostno osebje na tleh, ki ugotovi, ali lahko letijo.
Veliko trekers na Camino de Santiago se odločijo, da kupijo pole, ko pridejo in jih zapustijo, zato jim ni treba preverjati prtljage v in iz Evrope.
Pole Nasveti. Tace in košare
Poljaki za fitnes hoje imajo pogosto gumo "tačo", ki je narejena za asfalt, postavljena pod pravim kotom, da bi zadela pločnik. Drugi uporabljajo gumijasto konico, podobno vrsti trsa, ki neenakomerno nosi. Ponavadi so to odstranljive in pod njim je karbidna konica za prijemanje naravnih poti. Za pešačenje, sneg ali mehke poti, treking košare pazite, da ne bodo potopili.
Sistemi proti udarcem
Pluta v polih lahko zmanjša šok, tako kot v modelih Leki Cor-Tec. Nekateri polovi uporabljajo vzmeti, ki delujejo kot amortizerji. Ti sistemi navadno dodajajo več unč na pole, vendar lahko povečajo vaše udobje pri uporabi polov.