Clues Your From Wear na vaših pete in podplati
So vaši pešpoti pripravljeni na zamenjavo ? Čevlji na splošno hodijo od 350 do 500 milj. Morda se ne zdi, da so izrabljeni, vendar so izgubili podporo in oblazinjenje.
Morda boste želeli zamenjati čevlje samo zato, ker so umazani. Morda boste videli tudi luknje ali poškodbe na zgornjem delu čevlja. Toda čudovit čevelj ima lahko iztrošeni podplat, ki vam ne daje ustrezne podpore. Ne zanašajte se samo na videz.
Kako in kje obrabljate podplati svojih čevljev, vam lahko dajo dodatne informacije o tem, ali ste prevzeti, imeti nevtralno hojo ali previdno hojo . Tukaj so primeri čevljev, ki očitno potrebujejo zamenjavo.
1 - Dirty čevlji in luknje v zgornjem delu
Zaželeno je, da si želite umiti umazane čevlje . Toda milo in toplota lahko razkrojita lepilo, ki drži čevelj skupaj. Če morate oprati čevlje, ročno umijte z blagim milom in pustite, da se posuši. Pralni in / ali sušilni čevlji v pralnem stroju ali sušilniku lahko skrajšajo njihovo življenjsko dobo.
Prav tako lahko nosite luknjo skozi zgornji del nad velikim prstom. Stalni pritisk na zunanjo stran čevlja lahko povzroči tudi luknje v predelu majhnih prstov. Še vedno drugi ljudje nosijo luknje okoli gležnjev za gležnje, ker med hojo stisnejo noge. Ko vidite luknjo, je čas, da zamenjate čevlje.
2 - Običajna obleka za obutev ob primerjavi starih in novih čevljev
Čevelj na levi prikazuje običajen vzorec obrabe čevljev po 350 miljah, čevelj na desni pa je isti model, enak nosilec, vendar le 100 milj.
Walkers z normalno, nevtralno hojo bodo pokazali obrabo čevljev na teh področjih:
- Na peti, ko udarijo s peto na začetku vsakega koraka.
- Pod prvim in drugim prstom, ko se potegnejo s prstom po korakih.
Večina sprehajališč bo trajalo le 350 do 500 kilometrov, preden bo treba zamenjati. Do takrat bodo vaši čevlji preživeli milijon korakov in izgubili blaženje in podporo.
Edini od starejših čevljev je v bližini velikega prsta velika obrabljena površina. Peta prikazuje tudi obrabo, še posebej na zunanjem robu.
To je običajen vzorec obrabe čevljev za osebo z nevtralno hojo, ki ne pretiravanje niti supinate . Z nevtralno hojo se noga med premikom ne preveč vrti; se premika skozi korak od udarca na peto, da se potegne z velikim prstom v ravni črti.
3 - Edini vzorci oblek za nevtralno, overpronacijo, supinacijo
Čevelj na levi je zabeležil približno 350 kilometrov in se kaže na obutvi blizu velikega prsta.
Vzdolženi podplati so znak za zamenjavo čevljev. Čevlji so danes pogosto namenjeni temu, da to obrabo na podplatu spreminjajo, kar vam lahko pomaga prepričati, da je čas, da zamenjate čevlje.
- Ta vzorec obrabe je normalen, saj bi morali hodniki potiskati z velikim prstom. To se imenuje nevtralna poteza, brez pretiranega vrtenja med potekom.
- Prekomerni pronarator bi videl, da se iztisnjeno mesto še bolj približuje velikim stranicam podplata. Za prekomerno preganjanje pogosto priporočamo gibljive čevlje za premikanje, ki pomagajo popraviti prekomerno vrtenje svojega koraka. Ali vam lahko rečete, da bi lahko uporabili ortotični vložek, ki ga je predpisal podiatrist.
- Supinator ali podvrževalec ne bi videl obrabe pod velikim prstom, ampak bi videl obrabo vzdolž majhne prstne strani čevlja.
4 - Vzorec obrabe na obodu za normalno, previsno, nadpovprečno
Čevelj na levi je videl okoli 350 kilometrov hoje, v primerjavi z novim čeveljjem na desni.
Čevlji naj bi tudi pokazali obrabo na petah, saj bi morali pešci udariti s peto, se kotaliti skozi korak in potiskati s prstom. Čevelj na levi kaže nekaj obrabe na peti.
- Normalna, nevtralna hojo bo videla obrabo pete v sredini do zunanjega roba pete, na peti strani prereza.
- Prekomerni pregalniki bodo videli več obrabe pete sredi pete in morda celo proti notranjemu robu pete (velika prsta). Njihovi čevlji so lahko celo nagnjeni navznoter, če so postavljeni na ravno površino.
- Supinatorji ali podprevajalci bodo videli peto nositi po celotnem zunanjem robu čevlja. Ko so postavljeni na ravno površino, se lahko obrabljeni čevlji nagibajo navzven.
5 - Pattern za obutev za Supinator
Ta vzorec obrabe čevljev je značilen za nadomeščanje. Obraba je ob zunanjem robu čevlja.
Supinatorji imajo večino obrabe na svojih podplatih na zunanjem robu obeh pete in prstov. Ta čevelj kaže veliko obrabe na peti, kar je očitno zaradi spremembe barve. Na prstih lahko vidimo skoraj brez obrabe na notranji strani do srednjega dela podplata, medtem ko je obraba na zunanjem robu prsta.
Ljudje, ki imajo previdno hojo, morajo kupiti nevtralne čevlje. Ne potrebujejo čevljev za nadzor gibanja, ki so namenjeni overpronatorjem.
6 - Obutev na obutev nosi obutev za nevtralno do prevlado
Ta vzorec obrabe obutve na obutvi je značilen za nevtralno do pretečeno vzorec hojo.
Če imate nevtralno hojo ali naduvano hojo, boste imeli večjo obrabo na zunanji strani pete (stran s prsti). Ta sprehajalec ima veliko obrabo na peti, proti zunanjemu robu.
Ta sprehajalec mora izbrati nevtralne čevlje in ne čevlje za nadzor gibanja. On ne potrebuje popravka za prevzema.
7 - Čevelj, ki izgubi svojo oblazinjenje in podporo
Čevelj na levi je preživel okoli 350 kilometrov hoje, približno 770.000 korakov. To vodi v izgubo oblazinjenja.
Gube se razvijajo v razgibanem predelu v peti čevlja na levi strani. To je znak, da se čevelj ne vzpenja nazaj od stiskanja, ki ga blazine z vsakim korakom. Čevelj se staruje in izgubi zmožnost oblazinjenja in podpore. Če se je sprehodovalnik vračal od zadaj do starega čevlja in nosil svež par čevljev, bi lahko verjetno občutil razliko v oblazinjenju.
Priporočljivo je, da pešci in tekači zamenjajo čevlje vsakih 350 do 500 milj. Težje sprehajalci bodo morali pogosteje zamenjati čevlje.
8 - Gube, ki se razvijajo v čeveljju
Z vsakim korakom si malo več delite čevlje. Materiali, ki se uporabljajo v podplatu in peti vaših pešačkih čevljev, imajo omejeno življenjsko dobo. Tudi sedijo na neobrabljeni polici, starajo se in se bodo hitro odrezali, ko boste začeli nositi. Tukaj se v peti hojnega čevlja razvijajo majhne razpoke in gube. To je posledica stalne stiskanja z vsakim korakom in staranja materialov.
Ker čevelj izgubi svojo sposobnost spuščanja z vsakim korakom, ima manj možnosti za blazino. Po dolgem sprehodu lahko počutite več utrujenosti v nogah in nogah.
9 - Luknje na notranji strani čevljev
Ta čevelj nosi od znotraj navzven. Ne samo, da se zunaj čevljev obrabi, ampak tudi v notranjosti čevlja lahko nosite luknje. Ta walker se je nosil skozi prvi sloj tkanine na dnu gležnja, saj se kost nosi ob strani čevlja.
Ko vidite takšno luknjo, je lahko na mestu, kjer ste razvili pretisni omot ali vročo točko . Utrjevanje noge na tem območju povzroča trenje, ki lahko poškoduje kožo in tkanino. Čevlji so lahko preveč tesni in potrebujete večje čevlje, ko se med hojo noge narastejo naravno.
V primeru luknje v bližini pete bi se morali naučiti, kako čipkati čevlje, da peto ne bo zdrsnilo naprej v čevelj, še posebej, ko hodiš po hribu.
> Vir:
> Lowe M. Kdaj je pravi čas, da zamenjate čevlje? Ameriška akademija športne medicine za podiatriko. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html