Master Cleanse, imenovan tudi Master Cleanser ali prehrana limonade, je tekoča prehrana, ki jo je v 40. letih prejšnjega stoletja izdelal samostojni zdravnik Stanley Burroughs. Knjiga The Master Cleanser je bila objavljena leta 1976.
Po knjigi je prehrana za čiščenje nujni del zdravljenja kakršnekoli zdravstvene težave. Master Cleanse so v glavnem uporabljali ljudje, ki so želeli razstrupljati svoja telesa kemikalij in toksinov.
Njegova priljubljenost je narasla z usta in internetnih pričevanj.
Zakaj je mojster čisto priljubljen?
Čeprav Master Cleanse še vedno uporabljajo ljudje, ki želijo izboljšati svoje zdravje, je postal priljubljen tudi v zadnjih letih z ljudmi, ki želijo hitro izgubiti težo .
Več slavnih javnosti je javno izjavilo, da so poskusili prehrano. Pevka in igralka Beyoncé Knowles sta na primer opozorila, da je na Master Cleanse izgubila več kot 20 kilogramov, da bi se pripravila na svojo vlogo v filmu Dreamgirls. Robin Quivers, Howard Stern je gostiteljica, je dejala, da je na prehrani izgubila skupaj 73 kilogramov.
Kaj jeste na čiščenju?
Master Cleanse je tekoča prehrana. Vključuje pijačo od 6 do 12 kozarcev na dan, ki vsebuje limonado, ki vsebuje limonin sok , javorjev sirup, vodo in malo cajenskega popra. Skupni dnevni vnos je približno enakovreden soku od 3 do 6 limonov na dan in 3/4 do 1/2 skodelice javorjevega sirupa na dan.
Kot del dnevnega režima se priporoča poleg pijače limonade, zeliščnega laksativa in pijače s slano vodo. Na Master Cleanse običajno ne priporočamo kolonike in klistir.
Zakaj te sestavine?
Po knjigi se uporabljajo limone in javorjev sirup, ker so zlahka dostopni in so bogati vir vitaminov in mineralov.
Limone se prav tako štejejo za čiščenje, zdravljenje hrane v alternativni medicini.
Medtem ko limonin sok in javorni sirup vsebujejo nekaj vitaminov in mineralov, pa ima veliko drugih živil enako ali več količin vitaminov in mineralov. Na primer, ena izmed domnevnih koristi limonov je kalij, vendar ena banana vsebuje približno enako količino kalija, kot je vse limoninega soka, porabljenega vsak dan na Master Cleanse. Javorni sirup je visok tudi v sladkorju.
Kako dolgo ima mojster zadnjo čiščenje?
Knjiga priporoča ljudem, da gredo na prehrano 10 dni ali več in pravi, da traja največ 40 dni. Predlaga, da lahko ljudje odprejo Master Cleanse tri do štirikrat na leto.
Večina strokovnjakov za prehrano in zdravje svetuje pred dolgotrajnim zasanjem (več kot nekaj dni), zlasti kot način, kako izgubiti težo zaradi možnih zdravstvenih tveganj.
Kaj se zgodi kasneje?
Po končanem čiščenju se priporoča postopek za hitro prekinitev . Prvi dan po čiščenju je dovoljen samo pomarančni sok. Drugi dan vključuje več pomarančnega soka in po možnosti zelenjavne juhe. Na tretji dan so dovoljene zelenjadnice, solate in sadje. Običajen obrok ponavadi nadaljuje četrti dan.
Kako se ljudje počutijo?
Veliko pričevanj je na internetu ljudi, ki trdijo, da je Master Cleanse zmanjšal njihove simptome. Nekateri pravijo, da imajo med čiščenjem in po njej boljšo energijo in duševno jasnost. Za druge je duhovni ali psihološki učinek, ki lahko pozitivno vpliva na zdravje.
Nekateri ljudje pa se počutijo omotični, slabi ali zelo lačni in pravijo, da je Master Cleanse težko. Loose blato in driska so pogosti pri prehrani, predvsem zaradi zeliščne laktoze in pijače z morsko vodo. Pogosto gibanje črevesja se spodbuja na dieto, ker naj bi pomagalo pri odpravljanju toksinov.
Varnostne težave
Večina strokovnjakov s področja dietetike svetuje pri dolgotrajni hitri ali tekoči prehrani. Ena najpogostejših pomislekov je pomanjkanje hranilnih snovi, beljakovin in kalorij v prehrani. Ob šestih kozarcih limonade pijače ima 650 kalorij. Po knjigi je značilna izguba teže dveh kilogramov na dan . Eden od potencialnih stranskih učinkov hitre izgube teže je nastanek žolčnih kamnov.
Ali lahko kdorkoli obiskuje častnika?
Čeprav knjiga pravi, da lahko kdorkoli z akutnim ali kroničnim stanjem uporablja Master Cleanse, se večina medicinskih strokovnjakov ne strinja. Ljudje s sladkorno boleznijo, rakom, anemijo, obstrukcijo črevesja, žolčni kamni ali ljudmi s premajhno telesno težo ali z anamnezo motenj prehranjevanja so le nekateri ljudje, za katere ta prehrana ni primerna. Če razmišljate o uporabi diete, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Samooskrba zdravstvenega stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo lahko ima resne posledice.
Otroci ali nosečnice ali doječe ženske ne smejo poskusiti te prehrane.
> Viri:
> Burroughs, Stanley. Mojster za čiščenje. Burroughs Books, 1976.
Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnostiko ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij med zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.