Kako izračunati vaš BMI in kakšni so rezultati
Opredelitev: BMI je metoda izračunavanja, koliko tehtate, glede na višino. BMI je orodje za ugotavljanje, ali je oseba zdrava telesna masa ali če je prekomerna telesna teža, resnost problema.
Nivoi ITM:
- Manj kot 18,5 je slaba telesna teža
- 18,5 do 25 se šteje za zdravega.
- 25-30 označuje prekomerno telesno težo
- 30 ali več kaže na debelost
- Morbidna debelost je BMI 35, če ima bolnik druge resne zdravstvene razmere, kot je sladkorna bolezen. Če ni prisotno nobeno drugo zdravstveno stanje, se BMI z 40 boleznimi šteje za morbidno debelost.
BMI ni točen pri zelo mišičastih posameznikih, ki so lahko zelo težki za njihovo višino, vendar nimajo visoke vsebnosti maščob.
Kako izračuna vaš BMI v 5 korakih
1. Pretvorite svojo težo v kilogramih v kilogram z deljenjem za 2,2
2. Pretvorite svojo višino v noge na palce (1 noga = 12 palcev).
3. Pretvorite svojo višino v metre: pomnožite višino v centimetrih s 2.54. Nato delite za 100.
4. Pomnožite svojo višino (v metrih) sami.
5. Razdelite svojo težo v kilogramih (korak 1) glede na višino na kvadrat (korak 4). Rezultat koraka 5 je vaš BMI.
To je veliko lažje za uporabo kalkulatorja ITM, brezplačne aplikacije so na voljo za večino vrst pametnih telefonov. Preskusite spletni kalkulator BMI, ki ga lahko najdete tukaj .
Sorodne informacije: Vse o hujšanju
Kalkulatorji ITM se lahko preprosto najdejo na spletu,
Znan tudi kot: indeks telesne mase
Primeri: po izračunu ITM je ugotovila, da ji ni treba izgubljati telesne teže.