Če želite dodati nekaj udarca v rutino vašega zdravja, poskusite piti skodelico čaja cajnovega popra. Običajno pripravljena z zemeljskim papriko, svežo limono in prečiščeno vodo, naj bi ta pikantna piva spodbudila prebavni sistem, zaščitila zdravje srca in podprla hujšanje .
Pogosto se uporablja kot kuhalna začimba, poper Cayenne pa je pakiran s snovjo, imenovano kapsaicin .
Veliko raziskav je pokazalo, da lahko kapsaicin pripomore k zmanjšanju vnetja, proces, za katerega je znano, da igra ključno vlogo pri mnogih kroničnih zdravstvenih težavah. Cayenne vsebuje tudi številne antioksidante, vključno z vitaminom A in vitaminom C.
Medtem ko se čaj cajnovega popra pogosto porabi kot del detox diet , mnogi ljudje pijejo čaj dnevno, da bi povečali njihovo splošno zdravje.
Prednosti Cayenne Pepper Tea
Na tej točki ni znanstvene podpore za trditve, da lahko cajen poper čaj izboljša vaše dobro počutje. Kljub temu pomanjkanju dokazov pa predlagatelji nakazujejo, da čaj cajenskega popra ponuja široko paleto zdravstvenih koristi. Te ugodnosti vključujejo:
- Izboljšave v krvnem tlaku in kroženju
- Povečana zaščita pred srčnimi boleznimi
- Zmanjšanje bolečin
- Olajšanje simptomov kašlja in mraza, kot je vneto grlo
Čaj Cayenne poper prav tako poveča vaše razpoloženje in zvišuje energijske vrednosti ter spodbuja hujšanje in rast las.
Ko se uporablja kot pomoč za detoksikacijo, se zdi, da iz telesa očistijo toksine tako, da povečate obtok.
The Science Behind Cayenne Pepper Tea
Mnoge študije, ki testirajo učinke kapsaicina, so se osredotočile na lokalno uporabo te kemikalije (tj. Uporaba kapsaicina neposredno na kožo, ponavadi v obliki mazil ali krem).
Takšne študije kažejo, da lahko lokalna uporaba kapsaicina pomirja simptome stanja, kot so osteoartritis in bolečine v hrbtu.
Čeprav so raziskave o porabi kapsaicina manjše, so nekatere predhodne študije pokazale, da lahko uživanje kapsaicina pomaga pri izgubi teže. Na primer, majhna študija, objavljena v reviji Clinical Nutrition v letu 2009, je pokazala, da je kombinacija kapsaicina in zelenega čaja pomagala pri zatiranju lakote pri zdravih prostovoljcih.
Še več, laboratorijske raziskave in testi na živalih so pokazali, da se lahko konzerviranje kapsaicina bori proti debelosti s povečanjem hitrosti kalorij in spodbujanjem razgradnje maščob. Obstajajo tudi nekateri predhodni dokazi, da po prehrani, bogati z kapsaicinom, lahko pomaga zaščititi pred kardiovaskularnimi in presnovnimi težavami, kot so ateroskleroza, diabetes in možganska kap.
Neželeni učinki in varnostni vidiki
Ker znanstveniki še niso preizkusili svojih učinkov na zdravje, se malo pozna o varnosti dolgoročne porabe čaja cajnovega popra. Vendar pa obstaja nekaj zaskrbljenosti, da lahko cajen poper čaj povzroči gastrointestinalne težave pri nekaterih posameznikih. Poleg tega lahko poškodba cayenne v prekomernih količinah povzroči poškodbe jeter in / ali ledvic.
Prehodni visok krvni tlak je bil ugotovljen pri vnosu cajnovega popra, zlasti pri višjih koncentracijah.
Če imate visok krvni tlak ali srčno bolezen, se pred uporabo čaja cayenne posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako narediti Cayenne Pepper Tea
Ventilce čaja cajnovega popra pogosto pripravijo pivo z mešanjem ¼ čajne žličke mletega poperja v skodelico tople vode. Stiskanje sokov iz polovice sveže limone lahko izboljša okus čaja cajenskega popra.
Pri pripravi vašega cajnovega poper čaja, vodo pripeljemo do vrenja in takoj kombiniramo z zemeljskim poprom cayenne. Za najboljše rezultate mešajte zmes, dokler se cayenne popolnoma ne raztopi. Prav tako lahko spodbudite strganje tako, da pokrij vrč nekaj minut pred pihanjem.
Če želite dodati več okusa svojemu čaju cajenovega popra in morda povečati njegove koristi za zdravje, upoštevajte tudi druga zelišča v pivu. Preizkusite svoj čaj s sestavinami, kot so ingver in kurkuma, dve zelišči, za katera je znano, da imajo protivnetne lastnosti.
Za nadaljnjo izboljšavo okusa, poskusite mešati čajno žličko medu v čaj cajnovega popra.
Nasveti: čaj cajnovega paprika pogosto povzroči pekoč občutek na zadnji strani grla, vendar počasi pihanje lahko pomaga ublažiti to pekoč občutek in znatno povečati užitek vašega čaja.
> Viri:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Zeliščna zdravila za bolečine v hrbtu. Cochrane Database Syst Rev. 2006 19. april; (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS, et al. Kapsaicin ima protivnetno lastnost z zaviranjem razkroja IkB v peritonealnih makrofagih, ki jih spodbuja LPS. Signal celice. 2003 Mar; 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Capsaicin za bolečine v osteoartritisu. Prog Drug Res. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Kapsaicin kot zdravilo proti debelosti. Prog Drug Res. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Kapsaicin ima lahko pomemben potencial za spodbujanje vaskularnega in metabolnega zdravja. Odpri srce. 2015 17. junij, 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. Učinki kapsaicina, zelenega čaja in sladkega popra CH-19 na apetit in vnosu energije pri ljudeh v negativnem in pozitivnem energetskem ravnotežju. Clin Nutr. 2009 junij; 28 (3): 260-5.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.