Analizirana je bila "največja izguba"

Reality Show Diet in spremembe

Televizijska oddaja "Največja zguba" postavlja tekmovalce na dieto, ki je malo kalorij. Morda se sprašujete, kako so te kalorije razdeljene in še zlasti, ali so tekmovalci zmanjšali vnos ogljikovih hidratov.

Opis diete "Največja zguba" v reviji Prevention ponuja nekaj namigov. Iz tega lahko izdelate menije za tri različne dni prehrane.

Ti meniji morajo biti značilni za tiste, ki sledijo smernicam, namerno se izogibajo odločitvam, ki so najvišje ali najnižje v ogljikih v vsaki kategoriji. Tukaj je nekaj, kar lahko ugotovite o prehrani "Največja zguba".

Diet "Največja zguba"

Mnenje o dieti "Največja zguba"

Celotna točka televizijske serije "Največje zguba" je, da čim prej izgubi veliko količino teže. Seveda to naredi odlično televizijo, vendar izven meja strogo urejenega režima tekmovalcev (in verjetno tudi ne), to ni dobra ideja.

Za večino ljudi ta prehrana ne bi bila trajnostna, saj se bo čez nekaj časa lakota uveljavila v enačbo. Mala, relativno neaktivna ženska bi jo lahko vzdrževala dlje časa, vendar je del ideje, kako postati zdrav, aktiven. Nizkokalorične diete ponavadi postavljajo ljudi na neuspeh na dolgi rok. Vsaj, koliko kalorij je treba prilagoditi posamezniku.

Diete, ki so zelo nizke maščobe, so tudi manj optimalne, saj vaše telo potrebuje maščobo, da dobro deluje. V tej prehrani se maščoba večinoma nadomesti z beljakovinami, ne pa ogljikovimi hidrati, kar je izboljšanje običajne prehranske maščobe. Težko je predstavljati veliko ljudi, ki živijo s tem več kot nekaj mesecev, in večina jih je že dolgo padla.

Za prehrano velja, da je "ogljikohidrat spremenjen", saj so vsi rafinirani ogljiki odpravljeni, druga živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov pa so omejena na zmerne količine. To je dobra stvar in ta količina omejitev ogljikovih hidratov deluje za mnoge ljudi (čeprav nekateri ljudje potrebujejo prehrano z nižjo vsebnostjo ogljikovih hidratov).

Spodnja črta

Dieta "Največja zguba" bi lahko bila osnova za izvedljivo prehrano. Vsakdo, ki ga poskusi in ima težave, lahko dodaja vire zdravih maščob, če so lačni.

Na primer dodajte avokado, oreške, oljčno olje, kokosovo olje, lanena semena itd. Nasičene maščobe so verjetno tudi v redu, vsaj v kontekstu nizkoogljične prehrane. Če imajo še vedno težave, lahko poskusijo izrezati nekaj žitnih obrokov.