Afriška manga ( Irvingia gabonensis ) je naravna snov, ki se pogosto trži kot pomoč za zmanjšanje telesne teže . Dodatki afriškega manga običajno vsebujejo izvlečke semen afriške mango (rastlina iz zahodne Afrike). Znano je, da afriška semena mang vsebuje različne hranilne snovi, vključno z vlakninami, aminokislinami, esencialnimi maščobnimi kislinami in minerali.
Uporablja se
V alternativni medicini afriški mango naj bi spodbujal hujšanje z zatiranjem apetita, pospešitvijo metabolizma in preprečevanjem nastajanja maščob.
Poleg tega nekateri zagovorniki trdijo, da lahko afriška mango pomaga pri zdravljenju določenih zdravstvenih težav, kot so visok holesterol in diabetes.
Koristi
Do zdaj je nekaj znanstvenih študij preizkušalo učinke afriškega manga na zdravje. Vendar nekatere raziskave kažejo, da afriška manga lahko pomaga zaščititi pred debelostjo in izboljšati presnovno zdravje.
V študiji o zdravilih in boleznih lipidov iz leta 2009 so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci, ki so vsak dan afriško mango vzeli vsak dan 10 tednov, občutno izboljšali telesno maso, telesno maščobo, velikost pasu, raven holesterola, raven sladkorja v krvi in ravni C - reaktivni protein (marker vnetja). Študija je vključevala 102 zdrave prekomerne telesne teže ali debelih ljudi; polovica udeležencev je prejela afriško mango, druga polovica pa je dobila placebo.
Študija iz leta 2008 v študiji Lipids in Health and Disease je pokazala, da lahko kombinacija afriškega manga in cissusa (zelišč, ki se dolgo uporabljajo v ajurvedski medicini) pomaga pri preprečevanju debelosti. Vsak dan 10 tednov je 72 obolelih ali prekomernih telesnih telesev vzelo kapsule, ki so vsebovale eno od treh snovi: placebo, afriško mango / cissus kombinacijo ali cissus sam.
Po koncu študije so člani afriške skupine mango / cissus pokazali največje zmanjšanje telesne teže, telesne maščobe, velikosti pasov in ravni holesterola.
V raziskavah, ki temeljijo na živalih, so znanstveniki ugotovili, da se afriška manga lahko bori proti debelosti z zaviranjem razvoja maščobnih celic.
Opozorila
Malo je znano o varnosti dolgoročne uporabe afriškega manga. Obstaja nekaj dokazov, da afriška manga lahko sproži blag neželene učinke, kot so glavobol, suha usta, motnje spanca in težave s prebavili.
Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka. Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena.
Kje najti afriškega manga
Široko na voljo za nakup na spletu, dodatki, ki vsebujejo afriške mango, se prodajajo v številnih trgovinah naravne hrane in v trgovinah, specializiranih za prehranske dodatke.
Uporaba afriškega manga za hujšanje
Zaradi pomanjkanja podpornih raziskav je prezgodaj, da afriški mango priporočamo kot zdravljenje hujšanja.
Če iščete izgubo teže, nacionalni zdravstveni zavod priporoča, da sledite načrtu za urejanje telesne teže, ki z rednim vadenjem združi zdravo prehrano. Hranjenje dnevnika o živilih, osem ur spanja vsak večer in obvladovanje stresa vam lahko pomagajo doseči in vzdrževati zdravo težo.
Če razmišljate o uporabi afriške mango za stanje (kot je sladkorna bolezen), se posvetujte z zdravnikom, preden začnete z dodatnim režimom. Samostojno zdravljenje bolezni z afriškimi mangami in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo lahko ima resne posledice.
Viri
Nacionalni inštituti za zdravje. "Informacijsko omrežje za nadzor telesne mase - hujšanje za življenje". NIH objavo št. 04-3700. Januar 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, novi ekstrakt semen tovarne zahodne Afrike Irvingia gabonensis, pomembno zmanjša telesno težo in izboljša metabolne parametre pri ljudeh s prekomerno telesno težo v randomizirani, dvojno slepem, s placebom kontrolirani preiskavi." Lipidi zdravje Dis. 2009 2. marca, 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Inhibicija semenskega izvlečka Irvingia gabonensis (OB131) na adipogenezi, ki se posreduje z zmanjšano regulacijo genov PPARgamme in leptina ter nadregulacijo adiponektinskega gena." Lipidi zdravje Dis. 2008 13. november, 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Uporaba kombinacije Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis pri zdravljenju hujšanja: dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija." Lipidi zdravje Dis. 2008 31. marec; 7: 12.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.