9 Osnovna pravila za bonton za tek

Kako biti vljuden tekmovalec

Pri vožnji po progah , poteh, progi ali cestah je pomembno, da tekmovalci upoštevajo osnovni nabor pravil, da bi ta območja varna in prijetna vsem, tudi brez tekmovalcev. Spodaj je nekaj osnovnih smernic za varnost in bonton, ki jih morate upoštevati, če potujete po večnamenski poti, lokalni poti ali poteh ali na cesti.

1 - Ne vzemite celotne ceste

Sam Diephuis / Image Bank

Če delate s skupino, poskusite zagnati več kot dva z uvažanjem, tako da vas lahko drugi prenesejo. Ne potiskajte drugih tekmovalcev, pešcev ali kolesarjev s poti. Ko teče s skupino na zelo zasedenem področju ali ozki poti, zaženite eno datoteko.

2 - Ostanite na desno, razen če ne prelazite

Bodite previdni, da se levo spustite v prelazni pas. Obrnite se in pazite na kolesarje ali druge tekmovalce, ki bi vas lahko pripeljali.

3. Sledite pravilom poti

Jordan Siemens / Image Bank / Getty Images

Če delate na progi v vaši lokalni srednji šoli ali na drugi lokaciji, poskrbite, da boste upoštevali pravila o uporabi, v katerih smerih se želite voditi ali katere pasove uporabljati (običajno zunanji pasovi za počasnejše tekače in sprehajalce). Če ni objavljenih pravil, vprašajte druge tekače na progi ali sledite njihovemu vodstvu, če niste prepričani, kaj storiti.

4 - Ne Jingle

Kadarkoli je to mogoče, ne nosite izgubiti spremembe ali nabor ključev v žepu. Čeprav vas stalno jingling ali zapenjanje morda ne moti, bi lahko motilo tiste, ki tečejo blizu vas.

5 - Poskrbite, da boste lahko slišali

Paul Gilham / Getty Images

Morate biti slišati zahteve ("na levi strani") in opozorila ("pazite - pes!") Od drugih tekmovalcev in ljudi, ki uporabljajo pot ali pot, zato ni dobra ideja, da nosite slušalke, ko teče zunaj . Če resnično potrebujete glasbo kot odvračanje, poskrbite za nizko glasnost in eno slušalko.

6 - Nikoli nehaj nenadoma stopiti na sredi teka

Če morate prenehati vezati svoj čevelj, se raztegniti ali piti iz steklenice za vodo, se najprej premaknite na stran ceste ali poti. Preden se premaknete na stran, se prepričajte, da ne boste odrezali nekoga.

7 - Poglej oba načina

Vedno si oglejte oba načina, preden vstopite ali izstopite iz poti, ko se približujete križiščem in pitju vodnjakov. Tudi če greste na enosmerni ulici, bi lahko iz druge smeri prišli tekmovalci, sprehajalci ali kolesarji.

8 - Če ste na sprehodu, se premaknite na stran ali signal

Če ste tek na poti / hojo, se prepričajte, da se premaknete na stran ali prikažete tistim, ki ste za seboj, če se boste počasi ustavili, da se sprehodite. V nasprotnem primeru lahko tekači za vami po nesreči naletijo na vas ali se motijo, da morajo manevrirati okoli sebe.

9 - Ne Litter

Pri vožnji po progah, stezah ali cestah ne smete vmešati steklenic za vodo, gelov ali palic ali drugega smeti na tla. Izjema od tega je seveda, če tekmujete v tekmi. V tem primeru je v redu, da se na vodo ustavi prazna skodelica, saj se bodo prostovoljci na dirki počistili.