Ponudite svojim stopalam nujno potrebno bolečino s temi koristnimi izdelki
Bolečine v nogah iz plantarnega fasciitisa in pete ščurke vas lahko zadržijo z nogami. Zdravljenje teh bolezni običajno temelji na počitku in nadzoru vnetja. Ampak še vedno morate hoditi le za opravljanje svojih dejavnosti vsakodnevnega življenja, kar pomeni, da boste imeli bolečino. Naslednji izdelki vam bodo morda pomagali doseči zdravljenje. Imejte v mislih, da je ustrezno obutev ključ do preprečevanja ponovitve. Vaš prvi postanek v procesu zdravljenja mora biti, da dobite prave čevlje.
1 -
Nočni drsnik nenehno niha nogo, medtem ko spi, da se ne sprostite in zategnite ploščo. Če se čez noč zategne, ga zjutraj razdražite in s prvimi stopnjami doživite to grozno bolečino. Primerjajte več različnih modelov nočnih splintov za plantarnega fasciitisa in pete, od mehkega do togega. S tem boste spali na nogi, zato boste želeli izbrati tistega, ki je prijeten.
2 -
Te podnožne ploščice segrejte v pečici, nato jih položite v čevlje in jih nanesite na noge. Mala raziskovalna študija je pokazala, da sta pri dveh raziskanih študentih zmanjšala sindrom rastlinskega fascije za 34%, prav tako pa tudi neoblikovana ortopedija po meri. Ampak, če potrebujete nadzor gibanja ortotične, ti ne bodo popravili vašega koraka.
3 -
Pete HTT sedeži so patentirani ortotični, ki vam pomagajo pri bolečini v peti. Lahko jih nosite v svojih najljubših čevljih za blazino in podporo. Prihajajo v rednih in gelskih različicah.
4 -
Silikonski peleti za pete padejo na peto in zagotavljajo dodatno olajšanje udarca. Lahko jih uporabite z običajno obutvijo za dodatno oblazinjenje. Če iščete nekaj mehkega pod točko, kjer občutite bolečino, poskusite to.
5 -
Nekateri ljudje s plantarnim fasciitisom ali peto spiralo močno priporočajo Birkenstocks za predelavo. To je eden od prvotnih stilov Birkie z ortotičnimi podplati iz plute in lateksa, da utišate noge. So unisex in prihajajo v številnih barvah in materialih, v ozkih in rednih širinah.
6 -
Podporni nastavek podpira in dvigne ploskev, trak veznega tkiva, ki pomaga ohranjati lok nog. Argasti čip lahko zagotovi olajšanje od vnetja in bolečine. Protec arch brace ima dve nastavljivi trakovi Velcro®, ki se zavijejo okoli luka. Prihajajo v treh velikostih.
7 -
Uporabite ta priročen nogomet v obliki predmeta na dva načina. Najprej ga hranite v zamrzovalniku. Nato ga vzemite ven in ga pod nogo spustite, da zagotovite mrzlo terapijo in masažo, da boste lajšali vnetje, medtem ko se nežno raztezate noge.
8 -
Vaš zdravnik vam lahko priporoči mrzlico za vaše stanje. Led vašo nogo preprosto, brez motenj s tem rokavom z ponovno zamrzovanjem gel. Samo hranite v zamrzovalniku in pripravljeni ste na ledu, kadarkoli želite.
9 -
To je preprost leseni nožni valj, ki je namenjen pravilno masiranju noge in lahko pomaga raztegniti ploskev. Ljudje pogosto uporabljajo valj, potem ko se opomorejo od začetne bolečine, da se pritrditev pritrdi.
> Viri:
> Crawford F, Thomson C. "Ukrepi za zdravljenje bolečine na pljučni peti." Cochrane Database Syst. Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Spremembe v biomehaniki stopal z več segmenti s toplotno oblikovno poltoporočno ortično napravo." J Foot Gležnja Res . 2011; 4: 18.