Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 173
Maščoba - 5g
Ogljik - 25 g
Beljakovine - 8g
Skupni čas 60 min
Pripravite 10 min , kuhajte 50 min
Vreče 6 (po 1/2 skodelice)
Ta recept z žganimi peclji je bolj zdrava, saj za odličen okus uporablja DIY spodnjega ogljika BBQ omako. To je hitra različica tradicionalnih pečenih fižolov, še posebej, če vnaprej pripravite žar za omako (ki traja od 20 do 30 minut) in jo imate na roki. Ker začenjate s konzerviranimi fižolami in posoda traja samo 15 do 20 minut kuhanja na vrhu pečice, bo ta pripravljena za vse, kar imate v mislih, da ga spremljate, ali sami s koruznim kosom na strani .
Sestavine
- 1 majhna čebula, drobno sesekljana
- 2 žlici oljčnega olja
- 1 skodelica
- DIY BBQ omaka
- 15,5-unča lahko beli fižol
Priprava
- Slepi fino sesekljano čebulo v oljčnem olju do mehkega. Dodajte fižol in 1 skodelico žara. Simmer od 15 do 20 minut.