Zakaj tehtani čevlji niso priporočeni za fitnes sprehajalce

Težki čevlji imajo lahko več tveganj kot koristi

Tehtani čevlji so izdelek, ki ga večina strokovnjakov za hojo ne priporoča za fitnes hojo. To so čevlji, posebej zasnovani za dodajanje 1 do 5 kilogramov na edini čevlja. Prodajalci trdijo, da težki čevlji omogočajo, da porabite več kalorij na miljo in zvišate mišice bolje kot pri hoji z lažjimi čevlji.

Če uživate v hitrih treningih po 30 minut ali več na dan, kot priporočajo zdravstveni organi, imajo ti čevlji več negativov kot pozitivni učinki.

Strokovnjaki, ki so se posvetovali, so vključevali fizioterapevte, kinezioterapevte, fiziatričnega zdravnika, ortopedskega zdravnika in več hodnikov. Nobena od njih ne priporoča ponderiranih čevljev.

6 razlogov, da ne kupujete ponderiranih čevljev za fitnes hojo

To so razlogi za izogibanje temu izdelku, ko hudič hodite:

Beseda iz

Če je vaš cilj večje porabe kalorij s svojimi sprehodi, lahko to storite tako, da nosite prilagodljive atletske čevlje in uporabite dobro tehniko hoje, da gredo dlje in hitreje. Če prijatelj, prodajalec ali športni trener predlaga uporabo ponderiranih čevljev, prosite, naj ugotovijo, katere raziskave imajo, da bodo zagotovile koristi, ne da bi povečali tveganja.

> Viri:

> Adams C. elektronski intervju. November, 2007.

> Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et al. 2011 Zbirka fizičnih dejavnosti. Medicina in znanost v športu in vadbi . 2011; 43 (8): 1575-1581. doi: 10.1249 / mss.0b013e31821ece12

> Cluett J. Elektronski intervju. November, 2007.

> Sugiyama K, Kawamura M, Tomita H, Katamoto S. Vpliv kisika, srčni utrip, zaznana napetost in integrirani elektromiogram spodnjega in zgornjega okončina med stopnjo in nordijska hoja na tekalni stezi. Časopis za fiziološko antropologijo . 2013; 32 (1): 2. doi: 10.1186 / 1880-6805-32-2.

> Tian M, Park H, Koo H, Xu Q, Li J. Vpliv delovnih škornjev in nosilcev na hojo delavcev naftnih ploščadi. Mednarodni časopis Varnost pri delu in Ergonomija . 2016; 23 (1): 118-126. doi: 10.1080 / 10803548.2016.1212483.