Znanstveni dokazi podpirajo le malo aktivnega oglja
Aktivno oglje so ga zdravstveni delavci že več kot 150 let uporabljali za zdravljenje zastrupljenih in prevelikih pacientov. Vendar pa obstajajo nove uporabe za aktivno oglje, ki so jo naredile trendovski dodatek, ki je na prodajnih policah po vsej državi. Na žalost znanstveni dokazi ne podpirajo veliko teh priljubljenih aplikacij. Pred nakupom izdelkov iz oglja, da bi izboljšali svoje zdravje, je pomembno preučiti znanost.
Kaj je aktivno oglje?
Oglje, ki se uporablja za zdravje, je drugačno od briketov, ki jih vržete na žar, da žarite na žaru. Aktivno oglje (včasih imenovano aktivno oglje) je običajno izdelano iz naravnih materialov (podobno kot običajni oglje), kot so lupine iz lesa, šote, premoga ali kokosa. Toda aktivno oglje se zdravi tako, da se lahko uporablja za medicinske namene.
Aktivno oglje je mogoče najti v različnih oblikah. Morda boste videli, da se prodaja kot aktivne ogljene kapsule ali prah. Snov ima majhne pore, ki ji omogočajo, da ujamejo nekatere toksine ali kemikalije in preprečijo njihovo absorpcijo v prebavnem traktu. Aktivno oglje je bilo imenovanih "gobasto gobo" nekaterih strokovnjakov v medijih. Po aktiviranem oglju absorbira toksine, jih odstranijo iz telesa v blatu.
Priljubljene uporabe za aktivni oglje
Obstaja veliko različnih načinov, da zdravstveni delavci in potrošniki uporabljajo oglje.
Nekatere uporabe so podprte z znanstvenimi dokazi, vendar so v mnogih primerih dokazi mešani. Tako boste morda videli eno študijo, ki podpira uporabo aktivnega oglja za določeno stanje, toda drugo, ki najde povsem drugačen rezultat. Na žalost obstaja tudi nekaj priljubljenih uporab za aktivno oglje, ki jih sploh ne podpirajo nobeni znanstveni podatki.
- Beljenje zob: Nekateri potrošniki kupijo aktivni ogljeni prah, da bi dobili svetlejši nasmeh. Ampak po mnenju American Dental Association, potrošniki ne bi smeli uporabljati abrazivnih čistil za beljenje zob. Zobna organizacija pravi, da lahko zobje postanejo bolj rumene. Namesto tega priporočajo, da uporabite belilno pasto z zaponko z odobritvijo ADA, da boste vedeli, da dobivate izdelek, ki je varen in učinkovit.
- Preprečevanje mucenja: aktivno oglje je priljubljena sestavina, ki jo najdemo v mnogih brezmejnih izdelkih za mačka. Nekateri potrošniki pred pripravo zdravila vzamejo zdravilo, da zmanjšajo neželene učinke alkohola. Toda uporaba aktivnega oglja kot zdravil za mačka ali preventivno zdravljenje ne podpirajo zdravstveni strokovnjaki, ker snov ne pade dobro v alkohol.
- Droge z alkoholom ali alkoholom: po podatkih nacionalnega instituta za zdravje je aktivno oglje verjetno učinkovito, kadar se uporablja kot standardni postopek za zdravljenje zastrupitev. Dejansko je ena od najbolj dobro dokumentiranih uporab aktivnega oglja kot detoksikacija v primerih zastrupitve in prevelikega odmerjanja. Pore v aktiviranem oglju pasti toksine in preprečuje njihovo absorpcijo v krvni obtok. Zato se izdelek pogosto uporablja v zdravstvenih centrih, v nujnih prostorih in pri strokovnjakih, ki skrbijo za prvo pomoč.
- Filtriranje vode: filtri z aktivnim ogljikom ali ogljem se prodajajo za stotine dolarjev na spletu in v trgovinah. Filtri iz oglja lahko učinkovito znebijo vaše pitne vode nekaterih snovi, kot so klor in neprijetne vonjave. Ampak filtri z aktivnim ogljem niso učinkoviti pri lovu in filtriranju vseh škodljivih snovi. Na primer aktivno oglje ne more izločiti amoniaka, nitratov, nitritov ali pomembnih količin nekaterih težkih kovin.
- Nižji holesterol: Študije so bile protislovne glede uporabe oglja za zdravljenje visokega holesterola. Nekatere študije so pokazale, da jemanje 4 do 32 gramov aktivnega oglja na dan na dan lahko pomaga zmanjšati skupni in LDL holesterol. Toda druge študije niso pokazale nobene koristi. Večina velikih zdravstvenih organizacij (kot so Centri za nadzor bolezni) ne vključujejo aktivnega oglja v svoja priporočila za znižanje holesterola in / ali zmanjšanje tveganja za bolezni srca.
- Preprečevanje plina, napenjanja, napenjanja, zgage ali prebavne motnje: Univerza v Michiganu predlaga, da dopolnjevanje z aktivnim ogljem lahko zagotovi nekaj olajšanja od plina, ker se lahko veže na črevesne pline in jih znebi od telesa. Navedujeta dve študiji, v katerih so udeleženci študije zaužili aktivno oglje (v količinah, ki se gibljejo od 388 miligramov do 584 miligramov) po porabi živil za proizvodnjo plinov. Avtorji študije so ugotovili, da je dodatek olajšal. Toda druge študije niso pokazale nobene koristi. Nacionalni inštituti za zdravje navajajo, da dokazi, ki podpirajo uporabo aktiviranega oglja za pomiritev skupnih težav z želodcem, niso prepričani.
- Travellerjeva driska (TD): po Centrih za nadzor bolezni ni nobenih trdnih dokazov, ki bi podpirali uporabo aktiviranega oglja za potnikovo drisko ali s tem povezane težave z želodcem. Zdravstvena organizacija izrecno opozarja na uporabo dodatka za zdravljenje otrok s TD ali dehidracijo, saj lahko prepreči absorpcijo zdravih hranil.
- Holestaza med nosečnostjo: Nekatere študije podpirajo uporabo aktiviranega oglja za zdravljenje zmanjšanega pretoka žolča (stanje, imenovano holestaza) med nosečnostjo. Toda strokovnjaki še vedno trdijo, da ni dovolj dokazov za podporo njene uporabe. Ženske, ki so noseče ali dojijo, se morajo pred zdravljenjem z aktivnim ogljem ali kakršnim koli dodatkom posvetovati s svojim zdravnikom.
- Dieta za oglje Detox: Ker je aktivno oglje dobro dokumentirano kot pomoč za detoksikacijo, so nekatere blagovne znamke in blagovne znamke začele prodajati pijače (kot so limonada ali čaj), ki so narejene z dodatkom. V medijih so bile tudi zgodbe o izgubi teže v oglju in o slavnih osebah, ki uporabljajo oglje, za izboljšanje njihovega zdravja. Medtem ko je možno, da boste izgubili težo na načrtu prehrane, ki vključuje aktivno oglje, sam izdelek ne zagotavlja zdrave koristi za hujšanje. Pravzaprav, če piješ dovolj aktivnega oglja, lahko izgubiš težo, ker je vaše telo manj učinkovito pri absorpciji pomembnih hranil, zaradi česar ste manj zdrave in ne bolj zdravi.
Aktivna ogljena tveganja in neželeni učinki
Aktivno oglje na splošno velja za varno, če ga vzame večina zdravih odraslih za kratek čas. Ker izdelek preprečuje absorpcijo kemikalij, tako dobro in slabo jemanje zdravila z zdravo hrano lahko prepreči absorpcijo zdravih vitaminov in mineralov.
Najpogostejši neželeni učinki porabe aktivnega oglja so črne blato in zaprtje. Nekateri uporabniki tudi občutijo črni jezik, če zaužijejo prašek.
Osebe, ki jemljejo števec ali zdravila na recept, se morajo pred uporabo zdravila pogovoriti s svojim zdravnikom. Aktivno oglje lahko prepreči ali spremeni način, kako vaše telo absorbira zdravilo in lahko spremeni učinkovitost zdravljenja.
Poleg tega morajo biti ljudje z določenimi zdravstvenimi pogoji še posebej previdni pri jemanju aktivnega oglja. Zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da se bolniki, ki trpijo zaradi zmanjšanega peristaltisa, posvetujejo s svojim zdravnikom, preden poskušajo dopolniti. Tisti s črevesno obstrukcijo ga sploh ne bi smeli uporabljati. V redkih primerih aktivno oglje lahko povzroči upočasnitev ali blokado prebavnega trakta, regurgijo v pljuča in dehidracijo.
Nazadnje se nekateri uporabniki pritožujejo nad težavami pri uporabi aktivnega oglja. V prahu je črna snov lahko zelo grdo. Zaradi tega ne priporočamo, da uporabite prašek v bližini tkanine ali materialov, ki bi lahko obarvali.
Beseda iz
Ker zdravilo uporablja medicinski strokovnjak, je morda vabljivo, da verjamemo, da ima aktivno oglje pooblastilo za pomiritev želodca, beljenje zob ali druge koristi za zdravje. In ker se na splošno meni, da je za večino odraslih uporaben varen izdelek, vas morda poskusi poskusiti. Ampak ne pozabite, da lahko uživanje aktiviranih ogljenih kapsul ali praška spremeni način, kako vaše telo absorbira hrano in zdravila. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, preden vzamete to ali katerokoli dopolnilo. V primerih ali prevelikem odmerjanju ali zastrupitvi pokličite zastrupitev, 911 ali pojdite v najbližjo nujno sobo za pomoč.
> Viri:
> American Dental Association. Mouth zdravo. Naravno beljenje zob: dejstvo in fikcija. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening.
> Cochrane. Intervencije za zdravljenje holestaze v nosečnosti. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis- nosečnost
> Univerza v Michiganu. Michigan Medicine. Oglje. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 Pregledano junija 2015.
> Ameriška nacionalna knjižnica medicine. PubMed zdravje. Aktivirani oglje (po ustih). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> Ameriška nacionalna knjižnica medicine. Medline Plus. Aktivirani oglje. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. Preverjeno maja 2015.