Dietna prehranska prehrana se osredotoča na idejo, da jedo majhne kozarce otroške hrane kot način nadzorovanja vnosa kalorij. Nekateri dieteti jedo nekaj kozarcev otroške hrane vsak dan kot nizkokalorične prigrizke, drugi pa otroško hrano, ki zamenjajo en ali dva obroka na dan.
Ali je varno? Ali dela?
Dokler vzamete dovolj kalorij in hranil, je verjetno varno slediti načrtu prehrane, vendar verjetno ne za vsak obrok.
Janje kozarce otroške hrane kot prigrizkov kot občasna zamenjava obrokov ali prigrizek je v redu, vendar še vedno potrebujete različne prehranske hranilne snovi v vaši prehrani in je težko storiti, če ne jedo dovolj hrane.
Torej, v bistvu prehrana za otroško hrano je nizko kalorična prehrana in tako kot katera koli druga nizko kalorična prehrana, če zmanjšate število kalorij, ki jih jejte vsak dan, bi morali izgubiti težo. Ampak ni nič posebnega glede sestavin - dejstvo, da jeste otroško hrano namesto majhnih delov odrasle hrane, ne vpliva.
Glavni razlog za to, da bi ta prehrana lahko delovala, je, da so majhne kozarci in paketi za otroško hrano, zato vam samodejno pomagajo pri nadzoru predelov. Prav tako so lahko priročni za prevoz z vami, v nasprotju s svežimi, pokvarljivimi svežimi sadji in zelenjavo ali drugimi bolj zdravimi prigrizki.
Hrana za dojenčke je ponavadi nizka v maščobah in je lahko nizka v sladkorju, vendar je ta način prehranjevanja drago, ker plačujete za vsako malo.
In ko končate, imate veliko kozarcev ali plastičnih posod za izmet ali recikliranje.
Nekateri spremljevalci prehrane za otroško hrano verjamejo, da so otroška hrana bolj zdrave, ker ne vsebujejo aditivov za živila. Ampak to ni resno zaradi nekaj razlogov. Prvič, medtem ko so nekatere otroške hrano ekološke, mnogi vsebujejo aditive za živila ali so narejeni s konvencionalno pridelano hrano.
In ekološka živila niso bolj hranljiva kot konvencionalno pridelana živila in ne pomenijo razlike glede izgube teže.
Ampak želim poskusiti otroško prehrano
Spomnimo se hranjenja otroške hrane našim otrokom, ko so bili majhni, in odkrito, da te stvari sploh niso privlačne - poleg tega je lažje zajeziti vaš apetit s svežimi sadnimi in zelenjavnimi sadnimi sokovi. Ampak, če je ta prehrana za vas, tukaj je nekaj misli, ki jih je treba upoštevati:
- Vedno se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, preden greste na nizko kalorično prehrano.
- Preberite oznake za štetje kalorij in prehranske vsebine, da zagotovite pravo število kalorij.
- Jejte vsaj eno - po možnosti dve - uravnoteženi odrasli obroki vsak dan.
- Izberite različne otroške hrane, da dobite več sadja, zelenjave in beljakovin.
Naredite svojo lastno različico prehrane za otroško hrano (in prihranite denar) tako, da kuhate in perejo različne sveže sadje in zelenjavo in jih razdelite v majhne posode. Pireje lahko zamrznete v pladnju ledene kocke in jih prenese v majhne vreče za zamrzovanje za dolgoročno shranjevanje. Ampak verjetno vam jih ne bo treba obdržati tako dolgo.
Diet za otroško hrano je verjetno kratkotrajna prehrana, in katera koli težava, ki jo izgubite, se bo verjetno vrnila, ko se boste vrnili k običajnim prehranjevalnim navadam.
Najboljši način za doseganje in ohranjanje zdrave telesne mase je z uravnoteženo prehrano s pravilno količino kalorij in ne z upoštevanjem katere koli prehrane.