Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 215
Maščoba - 14g
Ogljikovi hidrati - 20 g
Protein - 6g
Skupni čas 10 min
Pripravite 10 min , kuhajte 0 min
Vreče 2
Jabolka in maslo iz ore so klasična kombinacija, ki naredi zdravo in okusno prigrizek. Sveže sadje in oreški lahko pomagajo znižati krvni tlak. Sadje zagotavlja vlaknine in kalij, medtem ko oreški in orehe ponujajo zdrave maščobe in beljakovine.
Up vašo snacking igro s temi jabolčni obroči oblečeni z mandljevim maslom in zdravo prelivi. Apple obročki, včasih imenovani "jabolčni krofi", so zabavni za otroke in odrasle, ko se širijo z mandljevim maslom in posijejo z zdravimi oreščki, semeni in kačji konji.
Če to naredite za otroke, jim lahko dovolite, da izberejo svoje prelive in jih potreseta. Orehov, pepit in seme chia sta dober vir zdravih maščob in beljakovin, medtem ko kokosovo in kokosovo mleko dodata malo sladkosti. Če nimate cacao nibs, lahko uporabite mini čokoladne žetone namesto tega.
Sestavine
- 1 velika jabolka, katera koli sorta
- 2 - žlica naravnega mandljevega masla
- 1 - žlici orehov
- 1 čajna žlička semena chia
- 2 žličke suhih krompirja
- 2 žličke pepit
- 2 čajne žličke kakavov
Priprava
Rezano jabolko na pol horizontale. Za previdno odstranjevanje jedra jabolk uporabite orodje za rezanje ali rezanje. Rezino jabolk navpično v 1/2-palčne rezine.
Sprejmite vsako jabolčno rezino z mandljevim maslom.
Top rezine jabolk z orehi, chia semen, kokosovo olje, pepitas in / ali caco nibs.
Nudite takoj.
Različice in nadomestitve sestavin
Uporabite katero koli olje, ki ga želite, vendar se prepričajte, da nima dodanih sladkorjev.
Arašidovo maslo in indijsko maslo sta priljubljena alternativa. Preberite oznako sestavin, da se seznanite s sestavinami, ki gredo v vaš izdelek - manj jih je bolje!
Lahko tudi ustvarjate s prelivi. Ni vam treba uporabljati orehov, semen chia ali drugih navedenih sestavin, če vam jih ni všeč. Še posebej z otroki, naj ustvarijo kreativnost in izberejo nekaj, kar jim je všeč.