Po poškodbi je pomembno, da sledite RICE metodi za pomoč pri obvladovanju vnetja. RICE je kratica za počitek, led, kompresijo in višino.
Pomembno je, da se poškoduje tkiva ledu, zlasti med začetno ali akutno fazo poškodb. Led pomaga zmanjšati bolečino, znižati temperaturo tkiva in zmanjšati otekline okoli mesta poškodbe.
Stiskanje poškodovanega mesta z ledom lahko pomaga nadzorovati otekline. Z obvladovanjem vnetja z ledom in stiskanjem zgodaj po poškodbah lahko pomagate pri ohranjanju ustreznega gibanja in gibljivosti okrog poškodovanega dela telesa.
Obstaja veliko načinov za uporabo ledu v telesu. Shranite lahko kupljene ledene vrečke in hladne pakete. Svojo poškodovano telo lahko namočite tudi v hladnem whirlpoolu ali kadi. Možna je tudi izdelava lastne vrečke za led . Kompresijo lahko dobite z zavojem ACE, vendar se prepričajte, da povoj ni prevelik. Ne želite popolnoma prekiniti kroženja.
Ice Tape je izdelek, ki vam lahko naenkrat nudi hladno terapijo in kompresijo. Uporaben po poškodbi, lahko pomaga zmanjšati bolečine in otekline, ki se lahko pojavijo med akutno vnetno fazo zdravljenja.
Kako deluje?
Ice Tape je fleksibilen povoj, ki ga napolnimo s hladilnim gelom.
Ko je ledeni trak izpostavljen zraku in nanese na poškodovan del telesa, se gel počuti hladno proti koži. Ta učinek hlajenja lahko traja do 5-6 ur. V kombinaciji s fleksibilnim povojom lahko zagotavlja led in kompresijo v eni sami, preprosti za zavijanje.
Čeprav je Ice Tape mogoče uporabiti neposredno iz vreče, ga lahko shranite tudi v hladilniku, da povečate učinek hlajenja izdelka.
Ice trak ne smete shranjevati v zamrzovalniku; da bi bilo preveč težko ovijati okrog poškodovanega dela telesa.
Pros
Za uporabo Ice Tape je veliko koristi. Prvič, izdelek je enostaven za uporabo. Preprosto odprite vrečo, izvlecite rolet trakov ledu in začnite ovijte okoli svojega poškodovanega dela telesa. Obloge se držijo samega sebe, zato se trakovi ledu zadržijo, ne da bi morali uporabljati druge pritrdilne elemente.
Ice Tape je tudi enostavno rezati. Standardni roll je 48 cm dolg za 2 cm širok. Večina poškodb potrebuje veliko manj kot celoten zvitek. Preprosto uporabite škarje, da izrežete natančno količino, ki jo potrebujete, in nato shranite ostalo v ponovno zložljivo torbo.
Po 15-20 minutah aplikacije Ice Tape je mogoče izdelek enostavno odstraniti, zviti, shraniti v vrečki in ponovno uporabiti. Val se lahko uporablja večkrat in samo po izgubi hlajenja po več uporabah.
Nazadnje, koristi Ice Tape je, da je prenosen in za shranjevanje ne potrebujete hladilnika ledu ali hladilnika. Zaradi tega je popolna za hitro uporabo ledu in kompresije takoj po športni poškodbi. Prav tako je lahko koristno za zmanjšanje bolečine in vnetja sindroma karpalnega kanala, zato je lahko kot sredstvo, ki ga uporabljate med počitnicami pri delu, shranjeno.
Nasprotja
Čeprav se zdi, da je Ice Tape zelo prijeten izdelek, je nekaj slabosti, ki jih je treba omeniti. Prvič, gel, ki je infuziran na fleksibilnem zavitku, je rahlo smrdljiv. Ni tako močan vonj kot Ben-Gay ali Bio-Freeze, vendar ima o tem kemični vonj.
Ice Tape, medtem ko je dobro za takojšnjo bolečino in nadzor vnetij, se ne zdi dovolj hladno, če se uporablja neposredno iz embalaže pri sobni temperaturi. Ko se hrani v hladilniku, se zdi precej hladnejša in lahko zagotovi več terapevtskega hlajenja tistim delom telesa, ki trpijo zaradi tendinitisa ali burzitisa.
Še ena negativna kakovost o ledenem traku je, da je malo grdo. Ta golo dejavnik je majhna nadležnost. Le počutim lepljivo, ko se nanese na telo. Za odstranitev ledenih trakov lahko pustite tudi nekaj puščic modrega gela. Ice Tape se lahko drži vaših oblačil.
Spodnja črta
Če iščete hiter izdelek na poti, da zagotovite hladilno terapijo na poškodovane ali boleče dele telesa, je lahko Ice Tape dobra izbira. To je razumen element, ki ga imate na voljo v vaši atletski vreči, da vam pomaga pri zagotavljanju kompresije hlajenja, če med tekmovanjem doživite manjšo poškodbo. Morda bi bilo koristno zagotoviti tudi olajšanje hlajenja delov telesa, ki imajo prekomerno ali ponavljajoče se poškodbe seva. Na splošno je koristen izdelek za prvo pomoč, ki po poškodbi zagotavlja začetni led in stiskanje.