Ker zvoki božičnih kolažov zapolnjujejo ulice in kot zasedeni nakupovalci zgrabijo božično in hanukovsko darilo za svoje ljubljene v zadnjem trenutku, mnogi od nas vzamejo čas, da razmislimo o naših blagoslovih in najdejo načine za izražanje naše zahvalnosti s pomočjo služb. Kot nekdo, ki iskreno verjame v moč prehranjevanja, sem velik oboževalec pomagati drugim s hrano.
Ker nekateri od mojih najljubših spominov na počitnice vključujejo izumljanje novih receptov za piškotke, bivanje s prazničnimi obroki s svojimi otroki in sedenje ob lepi počitniški mizi s prijatelji in družino, mislim, da je hrana popolna simbol počitniške hvaležnosti. Več kot 42 milijonov ljudi v Ameriki je nezanesljivo s hrano, zato sem zbiral seznam načinov, kako lahko hrano uporabimo za pomoč drugim in praznovanje sezone.
Darilo na svoje
Prazniki so eden najbolj obremenjenih časov v letu. Urniki in proračuni so pogosto tesni, zato se lahko zdi, da je iskanje prostega časa v skupnosti mogoče ogromno. K sreči je na voljo nekaj preprostih, smiselnih (in časovno učinkovitih) načinov, kako pokažete drugim, ki vas zanimajo:
- Pozna družino, ki jo potrebuje po ulici? Obrnite presenečeno kosilo ali večerjo. Moj praznik lazanja je praznik in prijazen do otroka! Potrebujete sladico? Moj Slow Cooker Chocolate Banana Kruh je okusen in služi do 16!
- Ko se odpravite v trgovino, da naredite svoje počitniške nakupe, preprosto napolnite dodatno vrečko s hrano za nekoga drugega. Mnoge trgovine imajo organizirane oglaševalske akcije, tako da kupci natančno vedo, kaj kupiti. Če ste sami, izberite zdrava, nepremodljiva predmeta, kot so testenine iz celega zrnja, zelenjava z nizko vsebnostjo natrija, suh fižol in oreščki. Prav tako vrgel v nekaj kosov svežih proizvodov, da bi lahko uživali takoj!
Darilo v vaši skupnosti
Prepričan sem, da ste slišali številne bonuse nakupovanja na lokalni ravni ... tudi jaz sem tudi velik oboževalec lokalnega servisa . Vključevanje v svojo skupnost vam pomaga razviti globlje povezavo z drugimi člani. Vse, kar potrebujete, je, da izstopite iz vhodnih vrat (ali odprete računalnik), da boste pomagali na naslednje načine:
- Vprašajte svojo lokalno cerkev, sinagogo ali drug kraj čaščenja, če imajo kakršne koli notranje organizacije za krmljenje družin v stiski. Prijavite se in se vključite.
- Poiščite spletno mesto za najbližje zatočišče za brezdomce in jim pomagajte pri počitkah.
- Obiščite spletno mesto za organizacijo za pomoč pri lakoti v vaši državi in poglejte, kako jim lahko služi.
Darilo po vsej državi
Velike, nacionalne organizacije so Američane služile že desetletja. Zbirajo donacije in zagotavljajo nešteto toplih obrokov, ki si zaslužijo družine. V zadnjih letih so banke s hrano, ki delajo v teh velikih organizacijah, usmerjene v izboljšanje zdravja živil, ki jih distribuirajo. Študija iz leta 2012 je pokazala, da skoraj polovica vseh prehrambenih bank ima standarde za živila, ki jih distribuirajo. Zaradi teh prizadevanj se ta združenja posebej osredotočajo na dajanje manj sladkarij in nekaj sladkih pijač-go hrane bank! Če se želite vključiti v večji vzrok, tukaj je nekaj organizacij, ki lahko uporabljajo vaše sočutno srce:
- Feeding America je nacionalna organizacija, ki je prisotna v vseh 50 državah. Obvladujejo približno 200 bank hrane in 60.000 živilskih hišic in programov za prehrano. Njihova spletna stran vam bo pomagala usmeriti v bližnjo prehransko banko.
- Ali ste vedeli, da rešilna vojska letno služi več kot 56 milijonom obrokov? Eden izmed najboljših načinov, kako se vključiti v rešilno vojsko, je zaveza darovati (bodisi z enkratnim darilom ali s ponavljajočimi donacijami).
- Obroki na kolesih Ameriki prinašajo vroče in zamrznjene obroke za starejše, ki potrebujejo pomoč. Deluje v skoraj vsaki skupnosti v Združenih državah Amerike, saj njegovo poslanstvo izvaja približno 5000 neodvisno vodenih organizacij. Moja mama je že vrsto let prostovoljka z obroki na kolesih in ves čas je pela svoje pohvale! Prostovoljno prinašajo obroke ali darovati svoji nalogi.
Danes vzemite trenutek, da se spomnite svojega najljubšega spomina na počitniško hrano. S svojim časom in energijo ljudem, ki potrebujejo pomoč, lahko pomagate drugim, da razvijejo svoje okusne spomine - ne glede na to, ali gre skozi obrok, vrečo živil ali velikodušno darovanje.
Veseli Hanukka in vesel božič vsem vam!
Z Joy Bauer, MS, RDN, CDN, strokovnjak za zdravje in prehrano za NBC's Today Show in ustanovitelj Nourish Snacks .
> Viri:
> ChangeLab Solutions (2014). Bančništvo na področju zdravja: izboljšanje zdrave prehrane in prehrambenih standardov v živilskih bankah. CA4Zdravje.