Razlike med pohodništvom in zaledjem
Kakšna je razlika med pohodništvo in hojo? Medtem ko obe dejavnosti raziskovata peš, se mnogi ljudje identificirajo kot samo pohodniki ali samo sprehod. Ko stopite z pločnika, se črte zameglijo.
Pohodništvo proti sprehodu
Obstaja veliko elementov, ki jih ljudje uporabljajo za presojo, ali gre za pohodništvo ali preprosto hojo.
- Pohodniki pohodujejo po naravnih poteh, hodniki pa hodijo po površinskem betonu, asfaltu, gramozu ali pesku.
- Pohodniki iščejo naravna okolja - gozdove, gore, parke. Walkers hodijo kjerkoli.
- Pohodniki želijo oblekati del naravnih vlaken, trpežne pohodniške čevlje in pohodniške palice ali treking pole. Šetači lahko izgledajo kot kdor koli drugi, ki se sprehaja po ulici.
- Pohodniki sprejmejo 10 najpomembnejših stvari za reševanje vseh nujnih primerov. Ti vključujejo načine za ogenj in navigacijo s kompasom. Walkerji vzamejo ključ svoje hiše (ko se spomnijo), mobilni telefon in morda id / denar / kreditna kartica in steklenica za vodo.
- Pohodništvo je ocenjeno kot pekočo več kalorij na miljo kot hojo z isto hitrostjo, zaradi hribov in neravnih površin.
Pohodniki in sprehajalci
Večina sprehajalcev je pripravljena prečkati na divjo stran, da bi se spustila po hoji. Če živijo blizu naravnega območja, bodo verjetno uživali v sprehodu vsaj enkrat v nekaj časa. Nekateri sprehodniki ne želijo hoditi navkreber ali po poteh, kjer so kamni in korenine. Morali bi se ustrezno pripraviti na pohod.
Obstajajo dobri razlogi za to, da nosite čevlje za pohodništvo in ne nosite tipičnih atletskih čevljev. Čevlji za čevlje ščitijo noge in zagotavljajo stabilnost in oprijem. Pohodna palica ali treking pole zagotavljajo dodatno stabilnost na grobih poteh. Oglejte si najboljše izbire za čevlje in kako izbrati pohodniško palico ali treking pole .
Vendar pa mnogi pohodniki obrnejo svoje nosove nad idejo, da gredo za lepo 6 milj hoje, ki ni v gozdu. Ne želijo hoditi v urbanih predelih, predmestjih, mestnih parkih ali celo ob državnih cestah. Hočejo povsem naravno okolje.
Na splošno ljudje, ki hodijo za fitnes, hodijo dva ali več dni na teden. Toda mnogi pohodniki le občasno povlečejo in samo v sezoni. Ali je ta kakovost nad količino? Raziskovalci so ugotovili, da imajo duševno zdravje in oprostitev stresa hojo v parku ali drugem naravnem okolju. Hiker, katerega običajna vadba poteka v telovadnici ali na tekalni stezi, bi si lahko želela razmisliti o uživanju v krajših sprehodih v lokalnih parkih med pravimi pohodniškimi pohodi.
Pohodniki bi morali spremeniti svojo opremo za hojo na pločnikih in tlakovanih poteh. Fleksibilne atletske hojo ali tekmovalne čevlje so najboljše za asfaltirane površine. Oblačila za znoj bolje delujejo od naravnih vlaken, da bi se sprehajalec držal suhega in hladnega. In lahko zapustijo treking pole doma ali pa uporabljajo fitnes sprehajalne palice za dodatno vadbo. Oglejte si najboljše izbire za čevlje in fitness za sprehode .
Usposabljanje za pohodništvo in pohodništvo
Če se redko sprehajate ali pohodite ali pa hodite samo na ravnih, tlakovanih površinah, je pametno, da opravite nekaj usposabljanja, preden greste na dolge poti ali pohodništvo.
- Kako trenirati do sprehajalnih hribov na visoki nadmorski višini : če greste na potovanje na lokacijo na visoki višini in pohodniške hribe, se boste morali pripraviti.
- Usposabljanje za sprehod Camino de Santiago : Čeprav se ta romarska pot imenuje sprehod, večino časa gremo po strmih hribih na naravnih površinah. Tukaj je, kako trenirati.
Poskusite biti hiker na dan nacionalnih poti
Vsako leto je prva sobota junija v ZDA državni dan poti. Dan je namenjen, da pridete ven, uživate v poti in bodite pohodniki, kolesarji ali kolesarji za dan. Pot je lahko v lokalnem parku, nacionalnem gozdu, nacionalnem parku.
Seznam državnih dogodkov v dnevih pohodov najdete na spletnem mestu ameriške pohodniške družbe. Dogodki na nacionalni poti Ali ste pripravljeni na vožnjo izven cestišča? Oglejte si več o tem, kako iti na pohod .
Beseda iz
Pohodniki in sprehajalci imajo veliko skupnega. Seveda so vsi pohodniki tudi sprehajalci, ali se identificirajo kot taki ali ne. Medtem lahko sprehajalci koristijo tako, da pridejo ven v zelene površine, da dobijo malo umazanije na čevlje in vidijo več lepote narave.
> Viri:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Naravne izkušnje zmanjšujejo ruminjanje in subgenovsko aktivacijo predfrontalne korteksa." Proc Natl Acad Sci ZDA . 2015 Jun 29. pii: 201510459. [Epub pred tiskom]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Preventivni medicinski učinki naravno terapije" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.