Baron Baptiste, katerega starši so leta 1955 odprli prvi studio za jogo v San Franciscu, je eden izmed najbolj znanih učiteljev joge v Združenih državah Amerike. Od mladine 12 let je Baptiste preučeval klasične joge tradicije, kot tudi bolj fizične Ashtanga , Iyengar in Bikram stilov. Zdaj uči svoj stil joge, Baptiste Power Vinyasa , iz njegovih inštitutov Baptiste Power Yoga, s ciljem demistifikacije joge in dostopnosti za vse.
Baptiste je postal znan po poučevanju joge hollywoodskim zvezdam in uvedel režim joge na usposabljanje igralcev NFL kot člana trenerskega osebja Philadelphia Eaglesa. Bil je ključna osebnost v trenutni priljubljenosti joge.
Baptiste je svoje sporočilo razširil tudi z videoposnetki za domačo prakso in kot avtorica Journey Into Power - kako izklesati svoje idealno telo, osvoboditi svoj resnični jaz in spremeniti svoje življenje z jogo in 40 dni do osebne revolucije , ki ga izdaja Simon & Schuster, kot tudi Moj očka je griz, joga za otroke in starše , ki so ga leta 2004 izdali Barefoot Books.
Leta 2005 sem imel priložnost postaviti Baronu Baptistu nekaj vprašanj o svoji metodi joge.
Kako se je razvil vaš način (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Moj stil joge je bil razvit v dolgih letih poskusov in napak ter pri iskanju, kaj je delal zase, in za vsakdanje ljudi, ki so hodili po mojih učilnicah.
Moj poudarek je bil vedno na "kaj dela" in vrgel, kaj ne. Vedno iščem praktično vrednost v stvareh, da ljudje ne izgubljajo časa, temveč konkretno in oprijemljivo ustvarjajo rezultate, ki jih želijo in potrebujejo. Res je, da se bodo številne hollywoodske znane osebnosti in profesionalni športniki udeleževali mojih razredov, v resnici pa so prav tako kot vsi ostali, saj imamo vsi svoj edinstveni niz fizičnih in čustvenih težav, potreb in želja.
Kaj določa Baptiste Power Vinyasa Yoga poleg drugih stilov joge?
Baptistski stil prakse je edinstven, saj daje velik poudarek načelu prilagajanja. To pomeni, da lahko vsak zdravnik prilagodi, spremeni in naredi vsako držo in vsak del svoje prakse. Celoten poudarek in praksa baptističnega sloga joge je izziv, da doživite preobrazbo, vendar od trenutka, ko ste trenutno, in vztrajno gradite na kraj, ki vam omogoča, da pristno doživite jogijske nagrade, da ste močnejši, bolj prožna, sproščena in na splošno manj napeta. Dobra praksa v jogi vam daje splošen občutek, da ste močni in brez stresa, vendar spet lepota Baptistovega sloga je, da delate na lastno raven sposobnosti, ravni telesne pripravljenosti in preprosto storite, kar lahko, in od tam nebo je meja. To je primarno načelo, ki določa Baptiste Power Vinyasa Yoga od drugih.
Kakšen nasvet imate za ljudi, ki želijo, da bi joga del režima izgube teže?
Zavezani in osredotočeni so primarni ključi. Če želite fizično preobrazbo, je popolnoma mogoče, vendar se moramo premakniti iz miselnosti, ki bi vedel, kaj storiti, v »delovni« miselnosti.
Poiščite razred joge na svojem območju, s katerim odzivate, in se udeležite 3-4 krat na teden. Poleg tega, ker vsi "vemo", je čista, nizko predelana hrana in dieta z nizko vsebnostjo sladkorja ključnega pomena za izgubo teže, vendar znova ni "dovolj vedeti", temveč gre za ukrepanje in zavezo. Da bi ohranili nizko stopnjo stresnega hormona (lahko vplivajo na vašo zmožnost, da izgubijo težo), lahko poskusite tudi meditacijo. Vadba Baptiste Power Vinyasa Yoga, čista prehrana in sproščeni um sta ključni sestavni del režima izgube teže in seveda lahko na ta način dodate še druge telesne dejavnosti, ki jih želite uživati, da bi povečali rezultate.
Kaj bi svetovali ljudem z omejenim dostopom do razredov?
Tudi če nimate dostopa do pouka, lahko jogo še vedno vadite v svojem domu. Prvi korak je ustvariti sproščujoč prostor za jogo, kjer se lahko udobno raztezate brez prekinitev. Morda boste tudi poskušali igrati pomirjujočo glasbo ali vključiti vonj, da bi izboljšali vašo vadbo v jogi.
Kako lahko uvesti jogo na svoje otroke? V kakšni starosti?
Joga je odličen način za zasedene družine preživeti sproščujoč čas skupaj. Ker je jogo mogoče storiti skoraj povsod z minimalno opremo, jo je enostavno predstaviti svojim otrokom in lahko je čudovit družinski čas, ki je zdrav za vso družino . Prav tako je super, da začnete otroke v jogi, ko so mladi, saj jim dajejo odlično podlago za zdravje v svoji prihodnosti. Moja knjiga Moj očka je pretepač je preprosta za spremljanje joge za otroke in starše po korakih.
Če želite poiskati Baptiste Affiliate studio, Certified Teacher ali Associate Teacher obiščite spletno stran www.baptisteyoga.com, kjer lahko najdete tudi meditacijska orodja in izdelke ter knjige in videoposnetke Barona Baptisteja.